Panik Bozukluğu Belirtileri, Panik Atakları ve Agorafobi
Panik Bozukluğu - Tanım
Panik bozukluğu qorxu və narahatlıq ilə xarakterizə olan bir narahatlıq pozğunluğu növüdür. Ən əlamətdar simptomlardan biri də davamlı və tez-tez gözlənilməyən panik hücumlarının təcrübəsi. Panik hücumları, ümumiyyətlə, qorxulu fiziki hisslər və narahat fikirlər və emosiyaların birləşməsi ilə qarşılanır.
Bu hücumlar faktiki təhlükə və ya təhlükənin olmamasına baxmayaraq ciddi narahatlıq və narahatlıq yaradır.
Panik bozukluğu agorafobiya ilə və ya olmadan meydana çıxır. Agorafobiya , bu sıx çaxnaşma hücumlarından birini qaçmaq üçün çox çətin və ya utandırıcı bir yerdə və ya vəziyyətə salmaqdan qorxur. Əksər hallarda, agorafobiya ilə əlaqəli qorxu bir çox qaçma davranışına səbəb ola bilər. Müəyyən vəziyyətlərdə olma qabiliyyətini məhdudlaşdırmaqla, agorafobiya olan insanlar təkcə təklik duyğularını, eləcə də ümumiyyətlə azalmış həyat keyfiyyətlərini yaşayırlar.
Aşağıda panik pozuqluğunun əsas xüsusiyyətlərindən olan panik hücumlarını müzakirə edəcəyik. Agorafobi ilə və ya ağciyər xərçəngi olmadan baş verə bilər və agorafobiyanın simptomları da müzakirə olunacaq. Ayrıca panik bozukluğu üçün bəzi müalicələrdən söz edəcəyik və bu əlamətlərə məruz qalarsanız kömək almanın əhəmiyyəti də var.
Panik hücumları
Psixi sağlamlıq problemlərinin diaqnostik və statistik təlimatı psixi sağlamlıq mütəxəssislərinin diaqnostik məqsədlər üçün istifadə etdiyi əlamətdir. Çaxnaşma xəstəliyini müalicə edən mütəxəssislər, şəxsin diaqnozunu təyin etmək üçün DSM-5-də göstərilmiş meyarları istifadə edirlər. Panik hücumlarının diaqnostik meyarları dərslikdə göstərilmişdir.
Panik pozuqluqlarının bir hissəsi kimi çaxnaşma hücumları aşağıdakı simptomlardan dördü və ya daha çoxunu ehtiva edir:
- Ürək çarpması və ya sürətlənmiş ürək dərəcəsi (pulse)
- Həddindən artıq tərləmə
- Titrəmə və ya sarsıtmaq
- Nəfəs darlığı
- Boğulma hissi
- Sinə ağrısı
- Bulantı və ya qarın ağrısı
- Gicəlli, dayanıqlı, başıqlı və ya zərif hiss edirəm
- Derealizasiya və ya depersonalizasiya
- Nəzarətin itirilməsindən və ya deli çıxmasından qorxmaq
- Ölməkdən qorxuram
- Uyuşma və ya qarınqalanma hissi hissləri
- Çillər və isti flaşlar
Çaxnaşma hücumlarının əlamətləri adətən özbaşına baş verir və tədricən subsidiyaya başlamazdan əvvəl ilk 10 dəqiqə ərzində pik. Ancaq bu əlamətlər daha uzun müddət davam edəcək potensiala sahibdir. Bundan əlavə, çoxsaylı çaxnaşma hücumları bir-birinin ardınca baş verə bilər və bir hücum sona çatdıqda və bir başlanğıc başlandıqda tam tanış olmaq çətinləşir.
Bu simptomların bir çoxunun özbaşına meydana gəldiyi həqiqətən gözlənilməz olmadığı anlamına gəlmir. Yalnız bu faktordan asılı olaraq ayrı-ayrı müəyyən edilmiş iki növ panik hücumu var:
- Beklenmeyen panik hücumları heç bir açıq tetikleyici və ya səbəb olmadan baş verir. Siz rahat olanda və istirahət etdiyinizdə belə görünürlər "göydən" çıxa bilərlər.
- Gözlənilən panik hücumları sizin tetikleyicilerinizdən birinə məruz qalanda baş verənlərdir. Məsələn uçan bir qorxu varsa, bir təyyarə taxdığınız zaman panik hücumu ola bilər. Gözlənilən panik hücumları yenidən iki kateqoriyaya bölünür: bir insanın müəyyən bir tetiklemeye (məsələn, uçan nümunə ilə) məruz qaldığını və ya təhlükəli vəziyyətdə olduqda vahimə hücumlarının hər zaman baş vermədiyi vəziyyətə uyğunlaşdığını ehtimal edir qorxulan vəziyyətə.
Agorafobi
Panik bozukluğu olan insanların təxminən üçdə biri də agorafobi inkişaf etdirəcək. Agorafobiya xəstəliyi olan insanlar, narahatlıq əlamətləri və ya qaçmaq üçün çox çətin və ya utanır olacağı bir yerdə vahimə çaxnaşmaya səbəb olacaq bir vəziyyətdən qorxurlar. Bu vəziyyət qaçmaq davranışlarına gətirib çıxara bilər ki, onlar bütün yerlərdən və ya panik hücumu ola biləcək vəziyyətlərdən uzaqlaşmağa çalışarlar.
Ağorafobiya ilə əlaqəli davranışlardan qaçınmaq bir insanın həyatını məhdudlaşdıra bilər. Agorafobiya olan insanlar tez-tez əlaqəli qorxulan vəziyyətlərin qruplarını inkişaf etdirirlər.
Misal üçün, agorafobiya olan bir çox insanlar məhdud bir ərazidə bir çox insan olduğu ərazilərdə çox narahat və narahatdırlar. Bu qorxu onları bir mağazada satmaqdan, kinoteatra gedəndən və ya təyyarə ilə səyahətdən məhrum edə bilər. Agorafobiya olan insanlar üçün başqalarından qorxulan digər hallar səyahət formaları, tək olanlar və açıq yerlərdir. Bu qorxu , hətta evlərini tərk edə bilməməyə səbəb ola bilər.
Agorafobi ilə bir çox insan qorxuya düşən vəziyyətlərlə üzləşə bilsə də, bu, sıx stress və narahatlıq içərisindədir. Agorafobiya əlamətləri tez-tez şəxsin gündəlik işləməsini məhdudlaşdırır və işləyə biləcəyini, dükanını və ya səyahətlərini məhdudlaşdıra bilər.
Panik Bozukluğu Tedavisi Seçenekleri
Panik bozukluğu çox narahat olan zehni, fiziki və emosional simptomlara səbəb olan bir vəziyyətdir. Bu sıx semptomlara baxmayaraq, panik bozukluğu, panik atakları və agorafobiya bütün müalicəvi şərtlərdir. Agorafobi ilk növbədə ilk il ərzində inkişaf etdiyini nəzərə alsaq, bir adam kəskin çaxnaşma hücumlarına başlayır, erkən köməyi axtarmaq vacibdir. Bununla belə, müalicə uzunmüddətli simptomları olanlar üçün də çox yaxşı təmin edə bilər.
Panik bozukluğu üçün bir neçə təsirli müalicə variantları var . Bunlar:
- Panik bozukluğu üçün dərmanlar panik hücumlarının şiddətini azaltmaq və narahatlıq hisslərini azaldan kömək edə bilər.
- Psixoterapiya, kişinin simptomları ilə başa çatmasına kömək edə biləcək yeni düşüncə və davranış yollarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər
- Dərin tənəffüs təlimləri , mütərəqqi əzələlərin gəzintisi , yoga və vizualizasiya kimi rahatlama metodları , vahimə hücumlarını aradan qaldırmaq və ümumilikdə narahatlıqlara kömək etmək üçün strategiyalar təklif edə bilər.
- Yaxşı özünə qayğı - Özünüzü həyata keçirmək , yaxşı yemək və yuxu vərdişlərinizi idarə etmək , panik bozukluğu ilə mübarizə aparmaqda da kömək edə bilər.
Panik Bozukluğu Alt Xətti
Panik bozukluğu, insanın həyat keyfiyyətinə çox təsir edə bilər, həyatınızı məhdudlaşdırır və bir çox şeyə, qapının kənarında bir şey də daxil olmaqla qaçırmağa səbəb ola bilər. Yəni, insanlara vahimə hücumlarını aradan qaldırmağa kömək edə biləcək bir çox effektiv müalicə və strategiya var. Panik bozukluğu əlamətlərini idarə etmək və həyatınızı nəzarət altına ala bilərsiniz!
Mənbələr:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N. və Okazaki Y. Agorafobi yoxluğundan asılı olaraq, Panik Bozukluğunun müxtəlif istiqamətlərindəki bir müzakirə. Kompleks Psixiatriya . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., İmai, H., Tajika, A., Efthimou, O. və G. Salanti. Yetkinlərdə Agorafobi ilə və ya olmadan Panik Bozukluğu üçün Psixoloji Tedaviler: A Meta-Analizi. Sistemli Baxışların Cochrane Veritabanı . 2016. 4: CD011004.