Alkol təhlükəlidir. Əlbəttə ki, bu tarix boyunca ictimai hallar üçün istifadə olunur, mərhələləri qeyd etmək, bayramları müşahidə etmək, gəlin və kürəkəni təzələmək və bəli, biz İsanın suyun şəraba çevrilməsi haqqında hekayəsini eşitdik.
1 - Alkoqol çox zərərli bir dərmandır
Alkolun özü təbii olaraq pis deyil. Məsuliyyətlə istifadə edildikdə, alkoqol sosial toplantıları xoş və xoş təcrübəyə çevirə bilər. Lakin istismar olunduqda, spirt dünyada hər hansı digər narkotikdən daha çox zərər verə bilər.
Belə ki, spirt istehlakını təhlükəsiz saxlamaq üçün, nə qədər içmək olar? Tədricən səviyyələri aşarsanız nə qədər çox və nə olar? Aşağıdakı səhifələrdə, Alkoqol məlumatlandırma ayının bir hissəsi olaraq, spirt üçün tövsiyə olunan tapşırıqları tapacaqsınız və təhlükəli olmaq üçün nə qədər az miqdarda spirt aldığınıza təəccüblənə bilərsiniz.
2 - Risk içməli
Spirtli İstifadəsi və Alkoqolizm üzrə Milli İnstitutunun maliyyələşdirdiyi araşdırmaya əsasən, spirt istehlakı riskli hesab edilən səviyyələrdir:
Kişilər üçün : Hər hansı bir içməli iclasda beş və ya daha çox içki və ya həftədə 14-dən çox içki.
Qadınlar üçün : Bir gün içində dörd içki və ya daha çox, ya da həftədə yeddidən çox içki.
Gündə beş dəfə az içki içərsəniz , spirt istehlakının səviyyəsindən ötəri, "ağır" içki içən və buna görə də spirt istifadəsi pozğunluğunun inkişafı, sağlamlıq və digər problemlər riski altındadır .
Həftədə üç gün içə olsa belə, o günlərdə altı paket içirsinizsə, içkiniz zərərli səviyyədədir.
Yuxarıda göstərilən qaydalardan daha az içki içən insanlar problemlərin inkişafı üçün "aşağı risk" edirlər. Yəni onlar spirt ilə əlaqəli problemlərin inkişaf etdirilməsi üçün 2% şans var. Alkoqolla əlaqədar problemlərin olmaması üçün yeganə yol, içmək deyil.
3 - Binge İçməli
Binge içmək xüsusilə zərərli olduğunu eşitmiş ola bilərsiniz. Amma tam olaraq içki içmək nədir? Sizə bir içki içmək üçün lazım olan neçə içki içərisində olduğunu bilmək üçün təəccüblənirsiniz.
Xəstəliklərin İdarə Edilməsi və Müalicəsi Mərkəzlərinə görə qadınlar üçün tək içməli oturma zamanı dörd və ya daha çox içki və kişilər üçün tək bir münasibətdə beş və ya daha çox içki içməli içki sayılır.
Başqa sözlə desək, adi içmə modeliniz oyuna baxarkən və ya bir şüşə şərab içərkən bir axşam içərisində altı paket içmək içərisində bir binge içicidir.
CDC-nin məlumatına görə, əgər ayda bir gün içərisində içki içərsəniz, nondrinkerlərə nisbətən spirtli istifadə pozğunluğu 20% daha çoxdur. Həftədə bir dəfə içki içərsəniz, içmə probleminin inkişaf riski 33% -ə yüksəlir.
4 - Alkol Yetkin İçecekdir
Alkol böyük bir içki içərisidir. Birləşmiş Ştatlar boyunca hüquqi içməli yaş 21dir və niyə çox yaxşı səbəblər var.
Birincisi, tədqiqat göstərir ki, erkən başlayan içməli olma sonradan yetkinlik dövründə spirt istifadəsi xəstəlikləri ilə əlaqədardır. Həyatın əvvəlində bir adam içməyə başlayır, daha sonra ciddi alkoqol problemləri ilə nəticələnəcəkdir.
İnsan beyninin hələ 21 yaşa qədər (əslində 24 yaşa qədər) inkişaf etdiyindən, uşaqlar və yeniyetmələr tərəfindən ağır içməli olmaq bilik və öyrənmə əlilliyinə səbəb ola bilər.
Həmçinin, azyaşlı içmə sıxlığı və ölümləri ilə bağlıdır. 1970-ci illərdə bəzi dövlətlər qanuni içməli yaşını 18-ə endirdikdə, bu ölkələrdə spirtlə əlaqəli ölümlər sürətlə artdı. 18-dən 24-ə qədər yaş qrupu ölümcül trafik mishapslarına sahib olmaq üçün daha çox meylli olur, spirtli içkilər içmək riski çoxaltmaqdadır.
Alkol məlumatlandırma ayının orta məktəb tələbələri üçün balo və bitirmə mövsümünün başlanğıcında apardığı bir hadisə deyil. Hər il yeniyetməliklə əlaqəli spirtlə əlaqəli yol qəzalarının üçdə biri aprelin-iyun ayları arasında baş tutacaq.
21 yaşınız olmasa, ən etibarlı qərar, qanuni olaraq içmək üçün kifayət qədər yaşlanana qədər gözləməkdir. Balo üçün gedirik və ya liseydən məzun olduqdan birdən spirt içmək yaxşı bir fikir deyil.
5 - Alkoqolun zərərinin təhlükəsi
Alkoqol içmək, inhibisyonlarınıza reaksiya vermək və aşağı salma qabiliyyətinizi azaldır, hər ikisi də ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Araşdırmalar göstərir ki, spirt istehlakı qan spirt səviyyələrində reaksiya müddəti və qərar qəbuletməsini zəiflədir.
Alkoqolla fiziki və mənəvi cəhətdən zəif olanlar sadəcə təhlükəlidir. Evdəki və xaricindəki kasıtsız yaralanma və ölümlərə daha çox meylli olursunuz. Milli Otoyol Trafik Təhlükəsizliyi İdarəsinin məlumatına görə, 2013-ci ildə sərxoş sürüş dərəcələri kəskin şəkildə aşağı düşmüşdür , lakin 2013-cü ildə alkoqolla əlaqəli vasitə qəzaları nəticəsində 10766 nəfər həlak olmuşdur.
İntihar səviyyəsinə içməyən insanlar, yalnız yaralanmalara daha çox meylli deyil, təhlükəli cinsi əlaqə və digər problem davranışları ilə daha çox məşğul olurlar.
Yenə də, gənclər daha böyük yaşlılara nisbətən spirt pozuntularının təhlükələrinə daha çox həssasdırlar. Hər il, 18-24 yaş arası tələbələr arasında, təxminən 600.000 nəfər spirt təsiriylə yaralanır və bu tələbələrin 1.825'i öldürülür. Hər il təxminən 690 min tələbə içməli olan digər tələbələrlə fiziki cəhətdən hücum edirlər.
Hökumətin sorğularında, hər il 97000-dən çox şagirdin spirtlə əlaqəli cinsi hücum qurbanı olduğunu və bu sayı bir çox belə hücumlar və tarix zərbələri bildirilmədiyi üçün aşağı ola bilər. Aprel ayının yalnız Alkoqol məlumatlandırma aylığı deyil, eyni zamanda Cinsel Hücumla Mübarizə Ayıdır.
6 - Alkoqolun Sağlamlıq Etkileri
Bir riskli içki içərisində olsanız, bir içki içən, ağır bir içki içən, xroniki bir içki içən, gündəlik içən, ya da uzun müddət ara verən, şansınız bir şəkildə spirtdən mənfi təsirlənəcək. Bu, həqiqətən, sual zaman deyil, bir məsələ deyil.
Zərərli səviyyədə spirt istehlakı nəhayət bədənin hər bir sistemini təsir edə bilər. Alkoqolun sağlamlıq təsirlərinin siyahısı (aşağıya bax) kütləvi. Bədənin qaraciyərinə, ürəyinə, beyninə və digər bir çox orqana zərər verə bilər.
Alkol məşhur bir kanserojendir. Baş və baş boyun, məmə xərçəngi, qaraciyər xərçəngi və kolon xərçəngi xəstəlikləri ilə əlaqəli olmuşdur. İstehlak etdiyiniz daha çox spirt, bəzi növ xərçəng növlərinin inkişaf riski, araşdırmalar göstərir.
Heç bir hekayə və ya bir müddət içməli olduğunuz zaman spirtli çəkilmə əlamətləri ilə üzləşdiyiniz halda, bədəniniz çox şey içdiyinizi söylədi!
7 - Alkoqol dozası riski
Bəli, bir spirtdən artıq dozada ölə bilərsiniz. Xəstəliklərin İdarə Edilməsi və Müalicəsi Mərkəzlərinə görə, hər il ortalama 2221 adam, hər il kəskin alkoqol zəhərlənməsindən ölür. Gündə orta hesabla altı ölüm var.
Alkoqol içmək ilk dəfə başlandığında, başlanğıcda beyninizdə bir stimulant kimi çıxış edir, lakin daha çox spirt istehlak etməyə davam edərkən sonra depresan kimi hərəkət etməyə başlayır. Çünki spirt mərkəzi sinir sistemi depressantdır . Yəni çox miqdarda spirt istehlak etsəniz, nəfəs ala bilərsiniz.
Dostlarınız və ya qardaşlıq qardaşlarını təəccübləndirmək istəyərkən, həddindən artıq miqdarda spirt içmək və ya 21 yaşınadək 21 çəki çəkmək istəyərkən, ya da bir neçə gündür bir bükançıya getdiyinizdə və bu qədər sərxoş olsanız, nə qədər içmək məcburiyyətində qaldınız, ölü ola bilərsiniz.
Spirtli ölümlərin baş verdiyi ən geniş yayılmış yollardan biri spirtin digər dərmanlarla və sedativ və ya ağrı kəsici kimi dərmanlarla birləşdiyi zamandır .
8 - Alkol istehlakının risklərini azaldır
Zərərli içki səviyyəsi ilə əlaqədar yaxşı xəbərlər, zərərin azaldılması üçün addımlar ata bilər. Əgər içməli olduğunuz hər hansı bir mənfi nəticəyə gətirib çıxarsa - sağlamlıq, sosial, iqtisadi və ya hüquqi - istehlakınızı azaltmaq isteyebilirsiniz.
İçdiyiniz spirt miqdarını azaltmaq üçün atdığınız hər hansı addım onun zərərli təsirlərini azaldacaq. Oturumunuzda olan içkilərin sayını azaltmaq və ayda olan içməli günlərin sayını azaltmaq mümkün ola bilər. Hər iki üsul zərərin azalmasına səbəb olur (aşağıda göstərilən məsləhətlərə baxın).
Ancaq siz içməli olduğunuz hər hansı bir müddət üçün kəsilməmisiniz. Ən yaxşı səylərinizə baxmayaraq, əvvəlki içmə səviyyəsinə qayıtdığınızı görə bilərsiniz. Əgər belədirsə, ən yaxşı seçim tamamilə içməli olmağınız ola bilər.
Mənbələr:
Xəstəliklərin idarə edilməsi və qarşısının alınması üçün mərkəzlər. "Vital Signs: Alkoqol Zəhərlənməsi Ölümləri - Amerika Birləşmiş Ştatları, 2010-2012." Morbidity and Mortality Həftəlik Hesabat 9 Yanvar 2015.
Dawson, DA, və s. "İlk İçki İçməli və Yetkinliklə Başladığı DSM-IV Alkoqol İstifadə Bozukluklarının Bir İlk İnkişafı," Alkolizm: Klinik və Eksperimental Araşdırmalar. Dekabr 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Qərar vermə və Binge İçmə: Bir uzunluqlu bir iş." Alkoqolizm: Klinik və Eksperimental Tədqiqatlar iyun 2007.
McQueeny, T. "Gənc Geniş Binge-içicilərin Brain Damage." Alkoqolizm Araşdırma Cəmiyyətinin 34 illik yığıncağında təqdim edildi. İyun 2011-ci il.
Milli Yol Trafik Təhlükəsizliyi İdarəsi. "Sürücülər tərəfindən 2013-2014 Milli Yol Yollarında Alkoqol və Narkotik İstifadənin nəticələri". Traffic Safety Facts: Araşdırma Qeyd Fevral 2015.
Alkoqolsuzluq və Alkoqolizm üzrə Milli İnstitut. "İçməli olduğunuzu düşünürəm: Alkol və Sağlamlıq." Fevral 2009.
Nutt DJ, et al., "Böyük Britaniyada narkotik maddə zərər: multikriteriya qərarları təhlili", "Lancet". 1 noyabr 2010-cu il