Özünüzə və başqalarına çox sərt yanaşmayın
Sevdiyimiz birinin ölümü və onun tətiklədiyi kədər həyatın ən çətin təcrübəsi ola bilər. Hər kəs bir-birinin emosional və fiziki sağlamlığına təsir edə bilər. Təəssüf ki, işəgötürənlərin əksəriyyəti işçilərinə "normal" fəaliyyətlərini bərpa etməyə hazır olduqdan əvvəl yaxşı işə qayıdırlar. Bu məqalə sevilən bir insanın cənazəsi, xatirə və ya interyer xidməti sonrasında işinizə, ofisinizə və ya iş yerinizə qayıtdığınız zaman qəm-qüsənlə mübarizə aparmaq üçün praktik və sağlam təkliflər təklif edir.
Digər tərəfdaşlar səni kədərləndirdiyini bilirlər
Şübhəsiz ki, sevdiyiniz adam haqqında düşüncələrdən qaçınmaq çətin olduğuna baxmayaraq, işəgötürənləriniz işə qayıtdıqdan sonra kədərləndiyinizi bilirsiniz. Təəssüf ki, "dulun yabanı otları" ya da ətrafınızdakılar üçün daxili dəhşətlərini görməli şəkildə siqnal etdirmək üçün qışqıran paltar geyinmiş gün keçmişin bir şeydir.
Həqiqət ki, əksər şirkətlər, işçilərin və ya işçinin sevdiyi bir insana aid olub-olmamasından asılı olmayaraq, insanların çoxu öldükdən sonra çoxu şirkətlər və müəssisələr ölümün reallığını zəif və qərarsız idarə edirlər. Ölüm bizi narahat edir və tez-tez dilimizə və sözlərimizə zərər verər, buna görə də biz adətən səhv bir şey söyləyərək, ya da (daha pis) heç bir şey söyləməyərək, ölüm-inkar edən euphemizmlərə müraciət edirik.
Beləliklə, işəgötürəninizin sizin yoxluğunuzda sevdiyiniz birinin ölümü ilə bağlı işlədiyiniz hər kəsə məlumat verdiyini ehtimal etmək səhvdir.
Bəzi müəssisələr hər bir işçini şirkətdə bilirlərsə, bir çoxları yalnız şöbə / şöbünüzdəki əməkdaşları və ya yalnız birbaşa nəzarətçinizə məlumat verəcək və işə qayıtmadan əvvəl sözü "ətrafında" olacaqlarını düşünürlər.
Buna görə də, işəgötürənlərinizə / peşəkar həmyaşıdlarınıza, sevdiyiniz birinin öldüyünü və işinizə qayıtdıqdan əvvəl ya da sonra qayğıkeş olduğunuzu bildirmək üçün bir məqam göstərməlisiniz, belə ki, insanların baş verənləri kəşf etdiyinə görə daim təkrarlamaq lazım deyil .
Bunu müxtəlif yollarla yerinə yetirə bilərsiniz:
- Sosial media, Facebook, Twitter və s.
- Kartlar, məktublar, mətnlər, e-poçt və / və ya telefon zəngləri
- Sizin rəhbərinizə və ya insan resursları şöbəsinə insanlara məlumat vermək üçün müraciət edin
- İşə qayıtmadan əvvəl sizə qəhvə, içki və ya yemək üçün görüşmək üçün məlumat vermək istəyən birinizi / hər kəsə dəvət edirik
- Yaxın bir iş yoldaşından başqalarını sizin adınıza bilsin deyə soruşun
- İşəgötürənlərinizlə ofisinizə qısa bir müddət sonra qısa bir görüş keçirin
- İş yerinizdə məlumatlandırmaq istəyən şəxslərə fərdi olaraq danışmaq
Şəxsən belə ünsiyyət qurmağın faydalarından biri, kədərləndiyiniz zaman həmkarlarınıza kömək etməyə kömək edə bilər. Siz məsələn, onlara bildirin ki, ölmüş sevdiyiniz şəxsin ətrafınızdakı adından danışmaq, başsağlığı bildirmək və ya istədikləri təqdirdə sevimli xatirələrini bölüşmək yaxşıdır. Digər tərəfdən, hər birimiz öz yolumuzda itkisi yandırdığımız üçün, işə geri dönməyiniz iş günü içində ağrılarınızı aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyinə ümid etdiyiniz təqdirdə, iş yoldaşlarınıza onların sempatisini lakin bir müddət ofisində qeyd etmirlər.
Kədərlənmək üçün doğru və ya "düzgün" bir yol yoxdur, buna görə seçki sənindir və sənin üçün ən yaxşısını etməliyəm.
Sizin Escape Route Planlayın
Bir çox amerikalı qərblər ölümün baş verməsi də daxil olmaqla, ən az emosiya ifadəsini göstərmədən hər hansı bir çətinliklə qarşılaşa bilən simvolları tərifləyir və ya ideallaşdırırlar. Sevdiyiniz birinin ölməsindən sonra ofisə / işə qayıtdığınız zaman, ancaq bir filmdə kovboy olmadığınızı başa düş. Başqa bir sözlə, iş günündə hər zaman qəminizi gizlədəcəyinizi gözləməyin.
Yuxarıdakı təklifə baxdığınız təqdirdə və işinizə dönməyinizə necə ümid edə biləcəyiniz olsanız da, ağrılı düşüncələrinizdən və hisslərinizdən bir neçə saat ərzində sizi yayındırmağa kömək edəcəkdirsə, gözləmədiyiniz zaman qəminizə çiyin-çiyinə vuracaqsınız ən yaxşı səylərinizə baxmayaraq, iş yerində kədər və hətta göz yaşları tetikler.
Sevdiyimiz birinin ölməsindən sonra bu çətin, məkrli xaindir. Kədər, mümkün deyilsə, uzun müddət qaçmaq çətindir, çünki ən hiyləgər şey, düşüncələri / xatırlatmaları tetikleyebilir, məsələn, koridorda və ya zinət əşyasında ətriyyatın ətriyyat və ya odun ətirli ətri; sevilən birinizin sevdiyi film və ya mahnı haqqında danışmaqda olan bir iş yoldaşı; birinin eyni saç düzümü və ya bənzər bir materialı aşkara çıxdığını görən; lunchtime, iş gününün sonu, həftə sonu başlanğıcını göstərən bir saatın saatı.
İşə qayıtdıqdan sonra qəminizə səbəb ola biləcək hər şeyi gözləməyiniz mümkün deyildir, belə ki, zərərin cavabınızın necə hərəkət etməyinizə müdaxilə edəcəyi anları necə idarə etməyi planlaşdırmalısınız. Birdən özünüzü ağlayarkən məsələn, özünüzü tərtib edərkən istifadə edə biləcəyiniz ən yaxın duş, merdiven boşluğu, çıxış və ya fərdi məkan harada olarsa, ehtiyacınız olarmı?
İş günündə sevdiyiniz adamın ölümünə dair kədərlənməyinizə başlasanız, planlaşdırılan bir fasilə, nahar müddəti və ya bitirmə vaxtınız gəlmədiyi qədər saxlaya bilərsinizmi? Sizin şirkət müvəqqəti olaraq evdən (telecommute) işləmək, sonradan gəlmək və ya bir müddət əvvəl buraxmaq və ya iş yerinizdən 10 ilə 20 dəqiqəədək itkisi ilə üzləşdiyini hiss etməyinizə icazə verir?
Unudulmamalıdır ki, özünüzü kədərləndirməyinizə və hətta ağlayarkən kədərləndiyiniz zaman təbiətin normal və təbii olması, bununla mübarizə aparmaq yerinə planlaşdırma.
Digərləri bağışla
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, insanların əksəriyyəti (və buna görə də bir çox şirkət) tez-tez yaxın birinin ölümü ilə qarşılaşdıqda istədiyimizə və ya ehtiyac duyduğumuz kimi cavab vermir. Ölənlər tez-tez qısa bir cənazə mərasimi sonrası işə qayıtdıqdan sonra və ya məzuniyyət, xatirə və ya interyer xidmətini təşkil etmək üçün istirahət günlərini, xəstə günlərini və ya "PTO" dan istifadə etdikdən sonra dərhal bunu dərk edirlər.
Buna görə də, iş yoldaşlarınızın bir şəkildə daha yaxşı hiss etməyinizə kömək etmək istədiklərini başa düşməyə çalışın, lakin necə olduğunu bilmirsiniz, buna görə də əvvəlcədən onları bağışlamağa çalışmalısınız. Məsələn, iş yerinizə qayıtsanız və bir iş yoldaşının artıq uzaq olduğunu hiss etsəniz, ya da ölümün başlamazdan əvvəl baş verən kimi insanlarla görüşmək və söhbət etmək kimi görünməyəcəyini düşünsəniz, ehtimal ki, .
İnsanlar ölümü kədərləndirən kimsə üçün bir çox praktik yola baxmayaraq, insanların çoxu sadəcə olaraq, yalan danışanların və ya yanlış bir şeyin edilməsi barədə narahatlıqlarını necə təsəvvür etməli olduğunu bilmirlər, buna görə də bilinçsiz şəkildə özlərini uzaqlaşdırırlar. İşə qayıtdığınız zaman bunun baş verə biləcəyini başa düşsəniz, qəsdən təcrid olunmuş və ya fərdi olaraq özünüzü hiss etmək ehtimalı az olacaq.
Nəhayət, kədərli, ağrılı kədərləri yumşaldır, belə ki, həm sizin, həm də həmkarlarınızın sevdiyi birinin ölümündən sonra yeni bir "normal" vəziyyət tapacağını etibar etsin.
Özünü bağışla
Ölüm həyatımızda dərhal, rahatlıq, sevinc və xoşbəxtlik duyğusuzu qırdıran böyük və dərhal boşluq yaradır. Sevgililərlə əlaqələrimizdən asılı olmayaraq - valideyn və ya uşaq, qardaş və ya ər, dost və ya ailə üzvü - biz sevilən birinin ölümü ilə nəticələnən kədərdən və həqiqətən, qeyri-adekvat cənazə və ya ölüm halları müəssisələr adətən işçilərə təklif edirlər.
Həqiqət, kədər, cənazə, abidə və ya interyer xidmətlərinin sonundan sonra ən çox adamın qəzəbinə səbəb olur ki, bu da tez-tez ofisə və ya iş yerinə qayıtmaq lazımdır. Artıq bir cənazə və ya xatirə xidmətini təşkil edərkən edilməsi lazım olan çox detallar və qərarlar, həm də bu müddətdə ailə üzvləri və yoldaşların axını, bir sevgilinin tez-tez fəlakətdən sonra batırıldığı gerçəkliyinə diqqət edilməmişdir. Məsələn, həyat yoldaşının cənazəsi ilə ilk dəfə evə girərkən və ya bir neçə ölən ya da öləcək vəziyyətə gəldikdən sonra evə qayıtdıqda ilk dəfə "körpənin otağına" girdikdə üzdüyünə görə, ərin boş hissəsini təsəvvür edin.
Qəm bizə emosional, fiziki, zehni və mənəvi təsir göstərdiyindən, işinizə 100 faiz və ya "köhnə özünüz" kimi qayıdacaqsınız. Bunun əvəzinə, iş gününüzdə aşağıdakı yırtıcı problemlərdən birində yaşayacaqsınız:
- İşinizdən çıxarsınızsa və ya yeni bir şey tapmasanız, apatiya və ya sual soruşun
- Daydreaming
- Çətinlik, xüsusi bir vəzifəyə yoğunlaşır və ya odaklanır
- Yapılmaq istəməyinizdən çoxu yerinə yetirmək uğursuz
- Feeling overwhelmed
- İş günü ərzində yuxu hiss edir və ya tükənir
- Unudulma
- Normal səhvlərdən və ya qeyri-dəqiqliklərdən yüksəkdir
- Bədbəxtlik və səbirsizlik
Halbuki, kədərləndiyiniz halda, işdən çıxıb işləmək üçün başqa bir yer tapmaq kimi böyük bir həyat qərarı verməyin. Bundan əlavə, işinizə döndükdən sonra qəminizin görünməz çəkisi işinizə və ya məmnuniyyətinizə təsir edəcək bir şey olduğunu başa düşməlisiniz və qəbul etməlisiniz. Bu müddətdə adi özünüz deyilsiniz, buna görə inkar etmək əvəzinə iş yerində ümid etdiyiniz kimi fəaliyyət göstərməyiniz və ya yerinə yetirilmədikdə özünüzü bağışlamalısınız.
Yenidən dəvətnamə və iş yoldaşlarınızla ünsiyyət qurmağınız sizinlə qarşılaşdıqlarınızın daha yaxşı başa düşülməsinə və sonuncu performansınız və ya digər işçilərinizin " lütfünüzü götürün. "
İndi çox şey özünüzü məğlub etməyin, çünki şeylər tədricən zamanla asanlaşacaqdır.