Filosof René Descartes və onun məşhur sözü "Cogito, ergo sum" (məncə, buna görə də), modernizmin təməlini qoydu. Modernizmlə düşüncələr duyğulara zərbə vuran və ən inkişaf etmiş insan fakültəmizdir.
Bu gün bir çox idrakın padşah olduğuna və duyğularımızı idarə etmək üçün ağıllı olduğuna inanmağa davam edirik. Zehni sağlamlıq sahəsində fikirlər, bilişsel davranışçı terapiya və səmərəli duygusal davranış terapiyası kimi məşhur terapiya formaları tərəfindən ən mühüm hesab edilir.
Duygusların vacibliyini təsdiqləyən artım
Hisslərinizi idarə edən düşüncələr, xüsusilə psixologiya və nevroloji kimi sahələrdə daha az zaman keçdikcə yayılmışdır. Duygusal kəşfiyyat , psixoloq Daniel Goldman'ın mövzu ilə əlaqədar məşhur bir dövrdür və o zamandan bəri böyük diqqətə sahib oldu. Duygusal zəka, özündən başqa, kişinin də öz hissləri ilə əlaqə qurmağı və qərarların qəbul edilməsində və hərəkətdə emosiyaların necə yaxşı istifadə edildiyini bilməkdən ibarətdir.
Duygusal yönümlü terapiya , cütlərin müalicəsinin ən yaxşı tədqiq edilmiş formalarından biridir və adının nəzərdə tutulduğu kimi, hər tərəfdaşın emosional təcrübəsinə kəskin diqqət yetirir. Neyrokimyəvi və emosiyaların tədqiqatçı Antonio Damasio, duyğuların təkamül əhəmiyyətinə işarə edir və biz hapşırmağı dayandırmaq üçün duyğularımızı dayandıra biləcəyi ehtimalı olduğuna işarə edir.
İnsanlar nə qədər tez-tez duyğularımızı xaric edə biləcəyimizə baxmayaraq, biz sadəcə olaraq bilmirik. Ümumiyyətlə duyğulara daha çox diqqət yetirməklə, ruh sağlamlığı sahəsində duyğulara daha çox diqqət yetirilmişdir.
Duygular bizim üçün nədir
Duygusallıqlardan sonra çox sadələşdirilmiş bir izahat. Amigdala kimi tanınan beynimizin emosional sahəsi özümüzü tapdığımız vəziyyətlərə əsasən bədənlərimizə siqnallar göndərir.
Belə siqnallar bizi qarşılaşdığımız vəziyyətlərlə başa çatdırmaq üçün hazırlayır.
Çocuğunu risk altında tapan ananın şəkli: onun qorxusu bədənini yumaq üçün hormonların və beyin kimyəvi maddələrin daşqınını doğurur və bu fizioloji proses nəticəsində birdən daha güclü, daha kəskin və daha sürətli olur. Çocuğunun təhlükəsizliyi üçün duyğu ilə əlaqəli beyin strukturlarına təşəkkür edirik.
Hisslər haqqında bir çox suallar hələ də var. Lakin, insan təcrübəsinin bu vacib aspektinə daha çox diqqət yetirməklə, elmlər daha çox öyrənirlər.
Duygusalların fiziki hissləri təcrübəsi
Fikslər haqqında daha çox öyrənmək üçün araşdırma apararkən, Fin alimləri bu insanların duyğularını bədənlərində müxtəlif mədəniyyətlər arasında nisbətən universal şəkildə qeyd etdiyini bildirirlər. İşəgötürənlər hər bir hissini eyni şəkildə fiziki şəkildə tam şəkildə yaşamamış olsa da, tədqiqatçılar əsas duyğuların fiziki olaraq hiss olunduğu şəkildə ümumi nümunələri tapmışlar.
Depressiya, məsələn, bədənin ətrafında hissləri dulladı, qorxu isə sinə sahəsindəki hissləri yandırdı. Xoşbəxtlik və sevgi bütün bədəni aktivləşdirən iki təcrübə idi.
Bu tədqiqat məhəbbətin bizə şəfa verə biləcəyi ideyası üzərində yeni bir ehtimalı yaradır.
Damasyanın təklifi ilə də beynimiz şüurlu şəkildə hiss etdiyimiz fiziki duyğulara əsaslanan duyğuları müəyyənləşdirir.
Mənbə:
Nummenmaa, L., Glerean, E., & Hietanen, J. (2013) Bodily Duygusal Haritalar . Amerika Birləşmiş Ştatlarının Milli Elmlər Akademiyasının işi, 1-6.