Ağır İçki və ya Binge İçməli
Çox və ya çox vaxt içdiyinizi necə bilirsiniz? Dünən bir şüşə şərab içdikdə nə deməkdir? Alkoqolların İstifadəsi və Alkoqolizm üzrə Milli İnstitutu (NIAAA) spirtli içkilərin ən çox kimə zərər verdiyini görmək üçün araşdırma aparmışdır.
Təklif olunan səviyyələr nədir?
NIAAA-nın məlumatına görə, bunlar "ağır" və ya "təhlükə" içməli olduğuna dair təlimatdır :
- Kişilər üçün beş və ya daha çox içki - Hər hansı bir içməli iclasda və ya həftədə 14-dən çox içki içərisində beş və ya daha çox içki təhlükəli sayılır.
- Qadınlar üçün dörd və ya daha çox içki - Bir gün içərisində dörd içki və ya daha çox, ya da həftədə yeddidən çox içki, qadınlar üçün ağır içmə sayılır.
Əgər yuxarıda göstərilən məbləğlərdən az olsa, içməli olduğunuz səviyyə "aşağı risk" kateqoriyasında nəzərə alınır. NIAAA-nın araşdırmalarına görə, bu səviyyədə içən insanların yalnız 2% -i spirtli istifadəsi pozuntuları və alkoqolizm inkişafına təhlükə yaradır.
Hər kəs bir çoxu içməyi düşünür?
Düşünürsünüz: "Heç kəs içməyəcək ki, az miqdarda spirt içir, içən hər kəs bundan daha çox içir!" Ancaq "hər kəsin" çox içdiyini doğrudur.
18 yaşdan yuxarı 43,000 nəfərdən ibarət Milli Sağlamlıq İnstitutu anketdə 10 nəfərdən az insanın risk səviyyəsində içdiyini tapdı. Anketdə tapıldı:
- 37% həmişə aşağı risk səviyyəsində içir
- 35% -i içməyin
- Ağır və ya risk səviyyələrində 28% içmək
Nə üçün risk altında?
Bununla yanaşı, qaydalara əməl etmədiyiniz təqdirdə, spirtli istifadənin və ya spirtli bağımlılığın inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə artır. Ümumiyyətlə, tövsiyə olunan qaydalardan daha yüksək səviyyədə içilən insanların təxminən 25% -i spirtli problemlər yaradır .
Çox içməli olmaq, yalnız bir spirt istifadə narahatlığı inkişaf riski qoyur, həyatınızın digər sahələrində ziyan riski artırır.
Yaralanmalar . Tövsiyə olunan qaydalardan daha çox içməli olmaq, yaralanma və ya öldürülmə riski ilə nəticələnə bilər. Məsələn, alkoqol, bütün ölümcül yanan yaralanmaların, boğulmaların və cinayetlərin 60% -nin bir faktorudur.
Alkol bütün ağır yaralanmaların və cinsi təcavüzlərin 50% -nə, həmçinin bütün ölümcül avtomobilin qəzalarının, ölümcül düşmələrin və intiharların 40% -nə təsir göstərən bir rol oynayır.
Sağlamlıq problemləri . Həddindən artıq spirt istehlakına səbəb ola biləcək sağlamlıq problemlərinin sayı uzun və müxtəlifdir. Ağır içməli bir neçə növ xərçəng, qaraciyər xəstəliyi, ürək xəstəliyi, felç, depressiya, yuxu pozuntuları və cinsi yolla ötürülən xəstəliklər (təhlükəli cinsdən) riskini artıra bilər.
Çox içməli olmaq, diabet, yüksək qan təzyiqi və başqaları kimi digər sağlamlıq problemlərini və şərtlərini daha çətin idarə edə bilər.
Doğum qüsurları . Hamiləlik dövründə içməli olmaq beyin zədəsi və yeni doğulmuş uşaqlar üçün digər ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Hamiləlik zamanı spirtin miqdarı doğmamış körpə üçün təhlükəsizdirmi, buna görə də hamilə qadınların spirt içməməsi tövsiyə olunur.
İçmə sıxlığı sayar, Çox
Sağlamlıq Milli İnstitutunun araşdırmalarına əsasən, risk çox tez-tez əsasən içmək və ya içmək halında artır. Əgər ayda yalnız bir gün içərisində içkiniz varsa, spirtli istifadə pozuqluğunun şansınız təxminən 20% -dir. Lakin həftədə bir dəfə qaydalara keçsəniz, şansınız 33% -ə enir.
Həftədə iki dəfə ağır içmək istəyənlər üçün problemin inkişafı şansları 50% -dir - hər iki nəfərdən biri. Bu faizlər 43,000 ABŞ dollarından çox kişinin içmə nümunələrinin tədqiqatında tapılmışdır.
Probleminiz ola bilərmi?
Həftə içərisində dostlarınız və ya işçilərlə yola çıxarsanız və beş və ya daha çox içkidən (qadınlar üçün dörd) içmək və həftə sonu bir həftə içərisində ağır bir içki içerseniz, bir spirt istifadə bozukluğu inkişaf edəcək 50-50 şans var Əgər artıq biriniz yoxdursa.
Bu viktorinanı alkoqoldan sui-istifadə və ya spirt asılılığının təriflərinə düşə biləcəyini görmək üçün istəyə bilərsiniz. Siz spirt istehlakını azaltmaq və ya çıxmaq üçün kömək axtarmaq üçün müraciət edə bilərsiniz.
Mənbələr:
Alkoqolsuzluq və Alkoqolizm üzrə Milli İnstitut. "Standart İçki nədir (PDF)." 2005-ci ildə yeniləndi.
Alkoqolsuzluq və Alkoqolizm üzrə Milli İnstitut. "İçməli olduğunuzu düşünürəm: Alkol və Sağlamlıq." Fevral 2009.