Stressin aradan qaldırılması üçün içməli olma həqiqətən problemi birləşdirə bilər
Həyat stresslə dolu ola bilər. Gündəlik həyatda baş verən hadisələr, kədər, qəzəb, qorxu, narahatlıq və həyəcan yaşanmamıza səbəb olur. Fiziologically, stress bədənin adi şəkildə işləməsinə mane olan bir şey olaraq təyin olunur.
Yaralanma, xəstəlik və ya həddindən artıq temperatura məruz qalma bədənə stress gətirə bilər. Kədərlənmə, depressiya, qorxu və hətta cinsi fəaliyyət psixoloji stressə səbəb ola bilər.
İnsan bədəni fizioloji balansı, homeostaz kimi tanınan bir dövlətin qorunması üçün stres yaratdığı zərərli və ya təhlükəli vəziyyətlərə uyğunlaşmaq üçün kompleks və geniş bir prosesi inkişaf etdirmişdir.
Bədənin stres yaşadıqları və ya hətta stress qəbul etdikləri zaman, homeostazın qorunması və streslə mübarizə aparmaq məqsədi ilə sinir və endokrin sistemlər vasitəsilə müxtəlif fizioloji və davranış dəyişikliylərini səfərbər edir.
Stressli vəziyyətlər və ya təhdidlər qəbul edən bir çox insanlar stressla mübarizə aparmaq üçün spirtə çevriləcəklər. Bununla bağlı problem spirtin özü bədənin fizioloji tarazlığına təsir göstərə bilər.
Tədqiqatçılar ki, spirtin bədəndə psixoloji və fizioloji xərclər çəkdiyini və əslində stressin təsiri ilə nəticələnə bilər.
İçki içmək spirtli miqdarda - müsbət hisslər və rahatlama təmin etmək kimi görünə bilər - qısa müddətdə, lakin stresli hadisələr uzunmüddətli davam etsə də, ağır alkoqol istehlakı tibbi və psixoloji problemlərə yol aça bilər və spirtli istifadə müalicəsi riskini artırır.
Stressin ümumi növləri
Tədqiqatçılar stress səbəbləri üçün dörd əsas kateqoriyanı müəyyənləşdirmişlər:
- Ümumi həyat tərzi
- Fəlakətli hadisələr
- Uşaqlıqda stress
- Etnik azlıq stres
General-Life Stressors
Ümumi həyat stressorlarının bəzi nümunələrinə hərəkət etmək, yeni işə başlama, evlənmək və ya boşanmaq kimi böyük dəyişikliklər daxildir.
Xəstəlik, ailənin ölümü və ya evdə və ya işdə problemlər stressin əhəmiyyətli səbəbləri ola bilər.
Çox spirtli içmək bir işi itirmək, əlaqələr problemlərinə yol açan və ya qanuni problemlərə səbəb olan bəzi ümumi həyat stresslərinə səbəb ola bilər.
Fəlakətli hadisələr
Araşdırmalar göstərir ki, böyük bir fəlakətdən sonra, ya təbii, istər təbii, həm də 12 ay ərzində spirt istehlakı artır. Bəzi araşdırmalar, 11 Sentyabr kimi fəlakətli hadisələrdən sonra, Katrina qasırğası və ya Oklahoma City bombardımanından sonra spirt istifadəsi pozuntularının artdığını gördük.
Bununla birlikdə, digər tədqiqatlar, bir ildən sonra spirt istehlakında fəlakətə səbəb olan artımların azaldığını və digər tədqiqatlar böyük fəlakətlərdən sonra alkoqolizmdə artım olmadığını tapdılar.
Uşaqlıqda Stress
Uşaqlıq dövründəki pis rəftar - duygusal, cinsi və ya fiziki istismar və ya laqeydlik - uzunmüddətli təsirlərə səbəb ola bilər ki, bu da bütün böyüklər üçün psixopatoloji əhəmiyyətli dərəcədə nəticələnə bilər.
Uşaqlıq dövründə sui-istifadəsi həm ergenlikdə, həm də yetkinlik dövründə spirt istifadəsi pozuntuları riskini artırır. Xüsusilə spirtli evlərdə yetişən uşaqlar üçün də belədir, tədqiqatçılar hesabat verirlər.
Etnik Azlıq Stress
Bir şəxsin azlıq statusundan qaynaqlanan stress hafızadan şiddətə qədər dəyişə bilər və emosional və ya fiziki ola bilər.
Stressorlar məsələn, şiddətli nifrət cinayətinin qurbanı olmaq üçün işə təşviq etməkdən yayınmaqdan uzaqlaşa bilər.
Azınlıqla əlaqəli stresin spirt istehlakının artması ilə əlaqəli olduğunu müəyyənləşdirmək, tədqiqatçıların azğınlıq qrupları içərisində digər risk faktorları, məsələn, içmə nümunələri və alkoqol maddələr mübadiləsində fərqliliklər kimi müəyyən edilməsi çətin idi.
Stresslə mübarizə
Bədənin stresslə qarşılaşdığı zaman, bədənin hormonal peyğəmbərlərinin səviyyələrini dəyişdirmək üçün mürəkkəb hipotalamik-pituiter-adrenal (HPA) eksen sisteminə əsaslanan, normal metabolik prosesləri yüksək sürətlə sürətləndirir.
HPA eksen sistemi bədəni stres faktoru ilə mübarizə aparmaq və ya qaçmaq üçün hazırlamaq üçün xüsusi orqanlara hədəf verir - bədənin mübarizə və ya uçuş müdaxiləsi.
Hormon kortizol, bədənin qlükoza səviyyəsini yüksəltməklə enerji artıraraq və yağ və protein metabolizmasını səfərbər edərək qidalandırıcı maddələrin artırılması ilə stressin reaksiyasında mühüm rol oynayır.
Sağlam bədənin stresə müdaxiləsi kortizol səviyyələrində sürətli bir sıçrayış və təhlükə və ya stressin sona çatdıqdan sonra bu səviyyələrdə sürətli bir azalma ehtiva edir.
Stress və möhkəmlik
Möhkəmlik stres ilə mübarizə qabiliyyətidir. Möhkəm olan kimsə, bədənin stres cavabında iştirak edən psixoloji və fizioloji faktorlara uyğunlaşa bilir.
Tədqiqat nəticəsində müsbət, optimallaşdırılmış və yaxşı problemlərin həlli və bacarıqları ilə mübarizə aparan insanların streslə effektiv şəkildə məşğul olmağı müəyyən edilmişdir.
Digər tərəfdən, dözümsüzlük, yenilik axtarma, mənfi emosiya və narahatlıq xüsusiyyətlərini sərgiləyən insanlar, maddə asılılığı pozuntuları üçün artan risk ilə əlaqəli - streslə məşğul olmaqda çətinlik çəkirlər.
Stressə diqqət yetirməyən və buna görə də spirtli istifadə pozğunluğunun inkişafı üçün riskli olan insanlar aşağıdakılardır:
- Ailə alkoqolizm tarixçəsi olanlar
- Hamiləlik dövründə anası içdiyi uşaqlar
- Uşaqlıqdan sui-istifadə və ya laqeydlik yaşayan insanlar
- Digər ruhi sağlamlıq problemləri olanlar
Alkolün Stress Cavabına Etkisi
Bədənin HPA sistemləri zərif bir fizioloji balansı saxlamaq üçün çox çalışırlar, amma spirtin qarışığa əlavə edildiyi zaman vücudu zərər üçün daha çox riskə gətirir.
Alkol daha yüksək miqdarda kortizolun beynin kimiyasını dəyişdirərək sərbəst buraxılmasına və bədəni "normal" hesab etdiyini yox etməyə səbəb olur. Alkoqol hormon balansını dəyişir və bədənin stress qəbul etdiyini və stresə necə cavab verdiyini dəyişir.
Alkol vücudun ilk hormonal balans nöqtəsinə qayıtmasına mane olur və fizioloji funksiyanı yeni bir nöqtəyə qoymağa məcbur edir (yuxarıdakı təsvirə bax). Buna allostaz deyilir.
Yeni bir tarazlıq nöqtəsinin yaradılması bədənin aşınması və yırtılmasını təmin edir və alkoqolizm də daxil olmaqla ciddi xəstəlik riskini artırır.
Alkol və kortizol
Araşdırmalar kortizolun spirtin gücləndirici təsirlərinə kömək edə biləcəyi beynin mükafat və ya zövq sistemləri ilə qarşılıqlı əlaqəni tapdılar - içicilərin eyni təsiri əldə etmək üçün daha çox miqdarda istehlak etməyə məcbur etdilər.
Kortizol həmçinin adətə əsaslanan öyrənməni təşviq edə bilər, adi içki içmək riskini artırır və relapsın riskini artırır.
Bundan əlavə, tədqiqatçılar metabolik xəstəliklərin inkişafına və depressiya kimi psixiatrik pozğunluqların inkişafına kortizol bağladı.
Stresdə spirtin rolu
Araşdırmalar stressin spirt istifadəsi ilə necə əlaqəli olduğunu göstərdi:
- Yüksək səviyyədə stress verən kişilər və qadınlar daha çox içirlər
- Stresli kişilər qadınlardan daha çox içki içmək üçün 1,5 dəfə çoxdur
- Kişilər spirt istifadəsi pozuntularına qarşı 2,5 dəfə çoxdur
Stress və alkoqolun bərpası
Stress birinin içməyi dayandırdıqdan sonra da təsirinə davam edə bilər. HPA ekseni, stres reaksiyası ilə məşğul olan sistem , spirt alınmasının simptomları ilə izah edilmişdir.
Bir çox yeni ayıq insanlar çəkilmə əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün yenidən içməyə başlayırlar. Buna görə tədqiqatçılar spirtli çəkilmə simptomlarını azaltmaq və spirtli içkilərin bərpası üçün relapsın qarşısını almaq üçün bədənin stres-cavab sisteminə balansı qaytaracaq dərmanlar hazırlamağa çalışırlar.
Stres və alkoqol arasında əlaqələrə dair tədqiqat səhiyyə xidmətlərinin göstəricilərinə erkən bərpa halında ən çox spirtli xəstəliyə məruz qalan xəstələrin müəyyən edilməsi və xəstələrin stresin içmək üçün motivasiya edə biləcəyi ilə məşğul olmasına kömək edə bilər.
Mənbələr:
Alkoqolsuzluq və Alkoqolizm üzrə Milli İnstitut. "Stress və alkoqol arasında əlaqə". Alkoqol Alert Yanvar 2016-da əldə edildi
Alkoqolsuzluq və Alkoqolizm üzrə Milli İnstitut. "Alkol və Stress". Alkol Alert Aprel 1996