Bəziləri panik hücumlarından qorxmağı düşünür
Panik bozukluğu təkrarlanan və gözlənilməyən panik hücumlar ilə xarakterizə edilən bir narahatlıq pozuqluğu. Bu hücumlar sarsıntı , tərləmə, nəfəs darlığı, sinə ağrısı və ürəkbulma da daxil olmaqla bir çox fiziki simptomdan ibarətdir. Çaxnaşma hücumları, dözümsüzləşmə və depersonalizasiya kimi, bilik əlamətləri ilə də baş verə bilər ki, bu da insanın özləri və ətraflarından uzaqlaşdığını hiss edir.
Panik hücum əlamətləri idarə etmək çətin ola bilər. Bir çaxnaşma hücumu keçirərkən, insanın öz təcrübəsini qorxu kimi qəbul etməsi qeyri-adi deyil. Şəxs özünü və ya ağılını nəzarəti itirməyəcəyindən qorxur. Bəzi çaxnaşma xəstəlikləri, vahimə hücumları ilə əlaqədar qorxularını həll etmək üçün qaçınma davranışlarını inkişaf etdirir.
Agorafobiya nədir?
Panik bozukluğu olanların təxminən üçdə biri bu ayrı-ayrı narahatlıq pozuqluğu inkişaf edəcək. Agorafobiya, müəyyən hallarda olma və huşunu itirmə, baş döndərmə, qusma, migren baş ağrısı kimi baş verən panik hücumlarına və ya digər oxşar çaxnaşma simptomlarına malik olmaqdan qorxur.
Xüsusən, agorafobiya olan insanlar çox çətin və / və ya qaçmaq üçün aşağı düşən vəziyyətlərdə panik hücumdan qorxur. Agorafobiya olan bir adam, heç kimin ona kömək edə bilməyəcəyini hiss etdiyi bir yerdə vahimə hücumundan da qorxuya düşə bilər.
Agorafobi ilə əlaqədar qorxular tez-tez qaçınılmaz davranışlara gətirib çıxarır.
Qaçma Davranışları Nədir?
Agorafobi ilə müşayiət olunan insanlar üçün qorxulan və vəziyyətdən qaçınan ümumi hallar arasında çoxlu açıq sahələr, liftlər, körpülər və səyahətlər daxildir. Qaçınma davranışları tez-tez əlaqədar qorxu qruplarında baş verir.
Məsələn, sürücülük zamanı panik hücumundan qorxduğu bir agorafobik, avtobusda, qatarda və ya təyyarədə olan bir sərnişin kimi digər nəqliyyat vasitələrindən də çəkinməyə başlaya bilər.
Qaçınma davranışları zaman keçdikcə artmaqdadır və agorafobik həyat keyfiyyətini poza bilər. Şəxsin işi, ev və digər məsuliyyətləri baş verə bilər. Məsələn, bir agorafobic əhəmiyyətli təyinatlara getmək, xüsusi hallarda iştirak etmək və gündəlik gündəlik fəaliyyəti həyata keçirə bilməyəcək. Qaçınma davranışları adamın agorafobiya ilə əlaqəli olduğu nöqtəsinə qədər sıxlaşa bilər .
Bir insanın qaçınma davranışlarını necə inkişaf etdirəcəyini anlamaq çətin ola bilər. Qaçınma davranışlarını daha yaxşı başa düşmək üçün, panik bozukluğu olduğunuzu düşünün: gözlənilməz bir çaxnaşma hücumu yaşandığınızda kütlənin bir kinoteatrında olursunuz. Siz titrəyə başlayır, göğsünüz ağrıyır, ürək yarışları olur və boğulmağınız kimi hiss edirsiniz. Səhnəyə çıxmaq istəmirsiniz, amma həyatınızdan qorxmağa başlayırsınız. Təcili bir təcili vəziyyətdə olub olmadığınızı təəccübləndirirsiniz. Özünüzü məsafədən seyr etdiyiniz kimi hiss edirsiniz. Film teatrında qapalı hiss edirsən, utancınıza baxmayaraq, teatrdan qaçarsan.
Siz ayrıldıqdan sonra və əlamətlərinizi bağışladıqdan sonra, reaksiya verdiyiniz üçün necə utanırsınız. Növbəti dəfə bir dost sizi bir film görmək üçün dəvət edir. Digər bənzər hallarda panik hücumundan qorxmağa başlayır və ticarət mərkəzləri və ya konsertlər kimi digər kütləvi sahələrdən qaçmağa başlayırsınız. Qaçma davranışlarınız həyatınıza qoyulan məhdudiyyətlər qoymağa başlayır.
Qaçma Davranışlarını aradan qaldırmaq
Bir şəxs qaçma davranışlarını inkişaf etdirdikdən sonra, qorxulan vəziyyətlərlə üzləşmək çox çətin ola bilər. Qaçınma davranışları, narahatlıqdan müvəqqəti rahatlıq verərək insanları təsəlliləndirə bilər.
Amma bu davranışlar uzun müddətdə yalnız qorxu və narahatlıqlarını gücləndirir.
Əmək müalicə olunmadıqda, agorafobiya və qaçınma davranışları pisləşə bilər. Xoşbəxtlikdən, agorafobiya idarə edilməsində və qaçınma davranışlarını aradan qaldırmada kömək edə biləcək müalicə variantları var. Tipik müalicə dərman və terapiyanın birləşməsini əhatə edəcəkdir.
Sistematik desensisizasiya kimi tanınan bir müalicə prosesi, şəxsin tədricən onun qarşısı alınmış və qorxulan vəziyyətlərlə üzləşməsinə kömək etmək üçün istifadə olunur. Agorafobiya olan bir adam, tez-tez etibarlı dost və ya ailə üzvləri ilə müşayiət edərkən qorxularını qarşılamaq üçün təsəlli tapır.
Müalicə və yaxınlarınızın dəstəyi ilə, agorafobiya olan bir adam, öz qorxularını idarə edə biləcək, daha az çaxnaşma hücumları və qaçınma davranışları ilə qarşılaşacaq və daha müstəqil bir həyat sürməyi gözləyə bilər.
Mənbə:
Amerika Psixiatriya Assosiasiyası. (2013). Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Manual, 5-ci ed., Mətn revizyonu. Vaşinqton, DC: Müəllif.