Sərhədsiz şəxsiyyət pozuqluğuna (BPD) malik olan bir çox insanlar sıx duyğularını yaşayırlar. Psixi xəstəliklərin Diaqnostik və Statistik Təlimatında , 5-ci nəşr (DSM-5) , referans əl ilə verilən sağlamlıq təminatçıları, diaqnoz qoymaq üçün istifadə edir, BPD'nin bir çox simptomu duyğu tənzimləmə mövzusudur.
Duygusal tənzimləmə nədir?
Duygusal tənzimləmə, kişinin duygusal deneyimlerine aid olduğu və davranışları arasında olduqca kompleks bir kombinasyondur.
Buna daxildir:
- Onun emosional təcrübələrini anlamaq və qəbul etmək qabiliyyətiniz
- Zəruri hallarda narahatlıq hissi idarə etmək üçün sağlam strategiyalara qoşulma bacarığı
- Çətin olduğunda uyğun davranışlarla məşğul olma qabiliyyətiniz
Yaxşı emosional tənzimləmə bacarığı olan insanlar emosional stress dövründə, özünə zərər, qüsursuz davranış və ya fiziki təcavüz kimi dürtüsel davranışlara cəlb etməyə çağırır.
BPD-də Dəyirmə tənzimləməsinə dair bir nümunə
Məsələn, BPD olmayan bir şəxsin bir sıxıntıdan keçməsi ehtimalı varsa, ehtimalla kədərlənir və bir az məzlum ola bilər, amma yenə də duyğularını nəzarət edə bilir və özü ilə davam edir. O, hələ də sinifdə iştirak edə və ya işə getməlidir. Ancaq BPD olan bir kəs, duyğuları lazımi şəkildə tənzimləmə qabiliyyətindən məhrum. Eyni vəziyyətdən keçərsə, işləməyəcəyi nöqtəyə, məsələn, dağıdıcı və ya şiddətli davranışlara və ya çürüklük kimi dürtüsel fəaliyyətlərə cəlb edilə bilər.
Sərhəd Şəxsiyyətinin Bozukluğu və Duyğuları
BPD diaqnozu üçün meyarlarda əksəriyyət duyğu ilə bağlı məsələləri əhatə edir. Bunlardan bəziləri:
- Həddindən artıq əhval dəyişiklikləri və qıcıqlanma dəyişikliyi : Sərhəddəki şəxsiyyət pozuqluğu olan insanlar mood idarə edən və duyğularını ifadə edən, sıx anksiyete və sinirlilik gətirib çıxaran məsələlər var. Mood yelləncələri də sürətli kimi sıx ola bilər . Anksiyete və qıcıqlanma bir işlə məşğul olmaq və ya hətta özünüzə qulluq etmək kimi normal fəaliyyətlərə mane ola bilər. Digərləri bir sıra səbəblərdən bu epizodlar zamanı ətrafınızdakı problemləri üzə çıxara bilər, beləliklə əlaqələrinizə zərər verə bilər.
- Boşluq hissi : BPD olanlar tez-tez boşluqların xroniki hisslərini yaşayırlar. Onlar heç bir təsiri olmadan boşluq doldurmaq və doldurmaq üçün hər cür fəaliyyətlə məşğul olacaqlar. Onlar nə qədər dost və sevdikləri olursa olsun, çox vaxt tək və kədərlənirlər. BPD, əslində, pis bir dövrü başlaya bilər. Emosiyaların tənzimlənməsi problemləri yoldaşların itkisi ilə nəticələnə bilər. Yalnızlık , öz növbəsində, duyğuları tənzimləmək qabiliyyətini pisləşdirə bilər və izolyasiya hissi duyğularınızı tənzimləmək üçün öyrənmək üçün motivasiyaya mane ola bilər.
- Gərginliyi idarə edən qəzəb: Güclü bir ruh halındakı yanğınlar ilə yanaşı, göründüyü kimi heç bir yerdən sıx bir qəzəb gəlir. Bəzi narahatlıqlar və ya slights, BPD olanlarda potensial dağıdıcı və ya şiddətli davranışlara səbəb ola bilər.
- Paranoya və ləğv etmək qorxusu: BPD olan şəxslər tez-tez yalnış paranoyaya səbəb olan tək və ya rədd edilməkdən qorxurlar. Bu, obsesif davranmağa və daima güvənə axtarmağa səbəb ola bilər. Təəssüf ki, güvənə ehtiyacından yaranan davranışların bir çoxu insanları BPD ilə uzaqlaşdıra bilər. ( BPD-də paranoyak düşüncə haqqında daha çox məlumat əldə edin.)
Dözümlülüyü tənzimləyən çətinliklərlə, BPD varsa, qəzəbdən və ya rədd hisslərini rahatlaşdıran çətinliklərlə üzləşə bilərsiniz.
Səhv davranışlara səbəb olan duyğularınızı müvafiq qaydada tənzimləmək bacarığı yoxdur. Bu əlaqələrinizə, o cümlədən əhəmiyyətli digər dostlarınızla və ailə ilə əlaqələrinizə mənfi təsir göstərə bilər.
Borderline Kişilik Bozukluğu ilə Duyğuların İdarə edilməsi
BPD duyğu tənzimləməsini çətinləşdirə bilsə də, bu bacarıq öyrənmək və BPD-dən bərpa etmək mümkün deyil.
BPD və emosiya ilə mübarizə aparırsanız, siz, emosional mübarizələrə gətirib çıxaran kökləri daha yaxşı başa düşən bir sərhədçi şəxsiyyət pozuqluğuna ixtisaslaşmış bir terapistin nəzərdən keçirilməsini düşünə bilərsiniz. Bütün bunlara baxmayaraq, duyğularınızı tənzimləmək üçün strategiyalar üzərində işləyə bilərsiniz.
BPD olan insanlar üçün xüsusi faydalı olan psixoterapiya növləri bilişsel davranışçı terapiya və dialektik davranış terapiyasına daxildir .
Tedavidən əldə ediləcək bir çox şey var. Siz əhval dəyişikliklərinizi idarə etmək üçün müvafiq reaksiyalar və bacarıqları öyrənəcəksiniz. Vaxt keçdikcə, duyğu tənzimləminiz kişilerarası münasibətlərinizdə və gündəlik həyatda sizə kömək edəcək.
Tedaviye əlavə olaraq, BPD üçün bir neçə öz-özünə kömək strategiyası mövcuddur ki, bu da duyğularınızı idarə etmək bacarığınızı artırır.
Duygusal Tənzimləmə və Sərhəd Şəxsiyyət Bozukluğu Alt Xətti
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, emosional tənzimləmə BPD-nin bir çox əlamətində böyük rol oynayır, lakin bu, bu simptomlarla sonsuza qədər yaşamaq lazımdır. Yeni tədqiqatlar göstərir ki, motivasiya edənlər üçün terapiya böyük fərq yarada bilər ki, bu da sizin həyatınızın təxminən hər bir sahəsinə müsbət təsir göstərə bilər. Tibbi peşə ilə davamlı müalicə ilə , BPD-dən bərpa mümkündür.
Mənbələr:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C və P. Cuijpers. Sərhədsiz şəxsiyyət pozuntuları üçün psixoterapiyaların effektivliyi: sistematik bir baxış və meta-analiz. JAMA Psixiatriya . 2017 Mar 1 (Epub qabaqda çap olunur).
"Sərhəd Şəxsiyyətinin Bozukluğu". Psixi xəstəliklərin diaqnostik və statistik əlavəsi, 5-ci nəşr. Amerika Psixiatriya Assosiasiyası, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A. və M. Menchetti. Sərhədsiz şəxsiyyət pozuntusundakı təcavüzkar davranış və öz-özünə zərər: Ambulatorların bir nümunəsində dürtüsellik və dözümlülüyün pozulması. Psixiatriya Tədqiqatları . 2017. 249: 321-326.