Zehinlilik və qəbul kimi əsas ünsürlərə diqqət yetirən bir terapiya yanaşması.
Dialektik davranış terapiyası (DBT) bilik davranışçı terapiyanın bir növüdür. Onun əsas məqsədi insanlara anında yaşamaq, stresslə sağlamlıqla mübarizə, duyğuları tənzimləmək və başqaları ilə münasibətləri yaxşılaşdırmaqdır.
Dialektik Davranış Təcrübəsi nə üçün istifadə olunur?
Əvvəlcə sərhəd xarakterli şəxsiyyət pozuqluğu olan insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin xəstənin yemək pozuntuları və maddə asılılığı kimi özünü pozan davranışları olduğu digər şəraitlər üçün uyğunlaşdırılmışdır.
Bəzən post-travmatik stress müalicəsinin müalicəsi üçün də istifadə olunur.
Dialektik Davranış Terapiyası tarixi
DBT 1980-ci illərin sonunda Dr. Marsha Linehan və həmkarları tərəfindən, bilikli davranışçı terapiyanın tək başına işləmədiklərini və sərhəddəki şəxsiyyət pozuqluğu olan xəstələrdə gözlənildiklərini aşkar etdikdə ortaya çıxdı. Dr. Linehan və qrupu, bu xəstələrin unikal ehtiyaclarını qarşılayan bir müalicə üsulunu əlavə etdi.
DBT dialektik adlı fəlsəfi bir prosesdən əldə edilir. Dialektika hər şeyin ziddiyyətlərdən ibarət olduğu anlayışına əsaslanır və bir qarşılıqlı qüvvənin digərinə nisbətən güclü olduğunda və ya daha çox akademik baxımda tezis, antithesis və sintezdə dəyişiklik baş verir.
Daha spesifik olaraq, dialektika üç əsas fərziyyəni edir:
- Hər şey bir-birinə bağlıdır.
- Dəyişiklik sabit və qaçılmazdır.
- Müxalifət həqiqətin daha yaxından uyğunlaşdırılması üçün inteqrasiya edilə bilər.
DBT-də, xəstə və terapevt xəstədə müsbət dəyişikliklər əldə etmək üçün özünü qəbul və dəyişiklik arasında görünən ziddiyyətləri həll etmək üçün çalışırlar.
Linehan və onun həmkarları tərəfindən təklif olunan bir texnika validasiya idi. Linehan və qrupu, dəyişmə üçün təkan ilə yanaşı, validasiya ilə xəstələrin əməkdaşlıq etmək ehtimalı daha çox idi və dəyişiklik ideyasında çətinlik çəkmək ehtimalı daha az idi.
Terapevt, şəxsin hərəkətlərini öz şəxsi təcrübəsi kontekstində "məntiqli" hesab edir ki, problemin həlli üçün ən yaxşı yanaşma olduğuna razılıq verməsinlər.
Bilişsel Davranış Terapiyası Tipi olaraq DBT
DBT artıq standart bir bilişsel davranışçı terapiya halına çevrilmişdir. Bir şəxs DBT keçirdikdə, üç müalicəvi şəraitdə iştirak etməyi gözləmək olar:
- Evdəki tapşırıqlar və insanlarla qarşılıqlı yeni yolları oynayan rol oynayan bir insanın davranış bacarıqları öyrədildiyi bir sinif
- Fərdi müalicə, öyrədilmiş davranış qabiliyyətlərinin öyrənildiyi bir adamın fərdi həyatına uyğunlaşdı
- Telefon məşqçiliyi, bir adamın çətin bir vəziyyətlə mübarizə mövzusunda rəhbərlik almaq üçün öz terapistinə müraciət edə biləcəyi
DBT-də bireysel terapevtlər, xəstələrin müalicəsində motivasiya qalmalarına və onlara çətin və mürəkkəb məsələlərə yönəlmələrinə kömək etmək üçün məsləhətçi qrupu ilə görüşürlər.
Dialektik Davranış Terapiyasının Dörd Modulları
DBT keçirən insanlar dörd əsas strategiyadan istifadə edərək davranışlarını necə effektiv şəkildə dəyişdirməyi öyrədirlər:
- Mindfulness - indiki diqqət ("an yaşayan").
- Distress Tolerantlıq - özünü və mövcud vəziyyətin öyrənilməsini öyrənmək. Daha konkret olaraq, insanlar bu dörd üsulla necə dözümlü olmağı və ya böhranı yaşamasını öyrənirlər: yayındırma, özünü sakitləşdirmə, hərəkətin yaxşılaşdırılması və mənfəət və zəif düşüncə.
- Kişilerarası Effektivlik - əlaqələrdəki (məsələn, ehtiyaclarını ifadə etmək və "yox" deyərək) iddialı olmaq necədir, lakin həmin əlaqəni müsbət və sağlam saxlayır.
- Duygusal tənzimləmə - mənfi emosiya (məsələn, qəzəb) ilə tanışlıq və mübarizə və pozitiv emosional təcrübə artırmaqla insanın emosional zəifliyini azaldır.
Bir sözdən
Sizə və ya sevilən birinizin DBT-dən faydalana biləcəyinə inanırsınızsa, bu müalicə yanaşmasında təlim keçən bir həkim və ya səhiyyə işçisindən rəhbərlik axtarın.
> Mənbələr:
Chapman AL. Dialektik Davranış Terapiyası. Psixiatriya (Edgmont) . 2006 Sentyabr; 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. Diyalektik Davranış Təcrübəsinin Baxışları.
> Linehan İnstitutunun Davranış Texnologiyası. DBT nədir?