Müxtəlif terapevtik üsullara yaxından baxın
Psixoterapiya tez-tez "danışma müalicəsi" adlanır, çünki bir xəstə və bir otaqda oturan bir psixoterapevtini əhatə edir, lakin bu daha çoxdur. Psixoterapevtlər xəstələrin ruhi xəstəliklərdən xilas olmasına, şəxsi problemləri həll etməyə və həyatlarında arzu olunan dəyişikliklərin yaranmasına kömək etmək üçün istifadə edilə biləcək müxtəlif üsullarla təlim keçiblər.
Psixoterapiya depressiya üçün effektiv bir müalicə ola bilər, çünki depressiyaya səbəb olan əsas səbəblərə diqqət yetirmək və yeni bacarıqları öyrənmək kömək edə bilər.
Aşağıda təsvir edilən terapevtik modalitenin əksəriyyəti depressiyanın müalicəsində onların faydalarını dəstəkləyən sübutlara malikdir. Bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, antidepressant və psixoterapiyanın kombinasiyası ən əhval-ruhiyyə pozğunluqlarının bioloji mənşəli bioloji mənşəyi ilə ən yaxşı yanaşmadır.
Depressiya üçün istifadə edilən ən ümumi psixoterapiya növləri
Bilişsel Terapiya. Kognitif terapiyanın qəlbində fikirlərimizin duyğularımıza təsir edə biləcəyi fikirdir. Məsələn, əgər hər bir təcrübədə gümüş taxmağı seçsək, biz yalnız mənfi olduğuna baxmayaraq yaxşı hiss edə bilərik. Bilişsel terapiya xəstələrə mənfi düşüncə nümunələrini müəyyənləşdirməyə, bilişsel təhrifləri adlandırmağa və bu mənfi düşüncə nümunələrini daha müsbət hallara çevirməyi öyrənməyə kömək edir və xəstənin ruh halını yaxşılaşdırır.
Davranış Terapiyası. Davranış terapiyası , arzuolunmaz davranışları dəyişdirməyə yönəlmiş bir psixoterapiya növüdür. İstenmeyen davranışları aradan qaldırmaq istəyən davranışları gücləndirmək üçün klassik və operant kondisionerlərin prinsiplərini istifadə edir.
Bilişsel-Davranışçı Terapiya. Bilişsel terapiya və davranışçı terapiya depressiya və anksiyete pozuqluğuna kömək etmək üçün birlikdə yaxşı işlədiyi üçün, ikisi də tez-tez bilik-davranışçı terapiya (CBT) adlı bir yanaşmada birləşdirilir.
Dialektik Davranış Terapiyası. Dialektik davranış terapiyası CBT tipidir. Onun əsas məqsədi xəstənin bacarıqlarını streslə başa çatdırmaq, duyğuları tənzimləmək və başqaları ilə münasibətlərin yaxşılaşdırılması üçün öyrətməkdir. Dialektik davranış terapiyası dialektik fəlsəfi bir prosesdən əldə edilir. Dialektika hər şeyin ziddiyyətlərdən meydana gəldiyi anlayışına əsaslanır və bir dəyişiklik qüvvəsi digərindən güclü olduğunda meydana gəlir. Bu cür psixoterapiya da Buddist ənənələrindən zehinlilik təcrübələrini özündə birləşdirir.
Psikodinamik müalicə. Psikodinamik müalicə depressiya tez-tez uşaqlıqdan köçürülməmiş həll edilməmiş, adətən bilinçdışı çatışmazlıqlar nəticəsində baş verə bilər. Bu tip terapiyanın məqsədi xəstəyə ziddiyyətli və narahat olanlar da daxil olmaqla, tam duyğuların müxtəlifliyini daha yaxşı bilmək və xəstəyə bu hissləri daha təsirli şəkildə daşımaq və daha faydalı bir perspektiv qoymaq üçün kömək etməkdir.
Kişilərarası Müalicə. Kişilərarası müalicə keçmiş və indiki sosial rollara və kişilərarası qarşılıqlı əlaqələrə yönəlmiş bir terapiya növüdür. Müalicə zamanı terapevt ümumiyyətlə xəstənin cari həyatında bir və ya iki problem sahəsini seçir.
Psixoterapiya Biçimlərinin Müxtəlif növləri
Fərdi müalicə. Bu üsul, xəstə və terapevt arasında bir-bir işi əhatə edir. Bu xəstə terapevt tam diqqət yetirmək üçün imkan verir, lakin terapevt xəstə sosial və ya ailə münasibətləri çərçivəsində müşahidə etmək üçün imkan vermir ki, məhduddur.
Ailə müalicəsi. Bu yanaşma ailə qrupu içərisində dinamikalar üzərində işləmək lazım olduqda ən faydalıdır.
Qrup Müalicəsi. Qrup müalicəsi ümumilikdə üç-on beş xəstədən hər hansı bir yerdə iştirak edir. Bu, xəstələrə xüsusi problemlərlə mübarizə aparmaqda qrup dəstəyi vermək və qəbul etmək imkanı verir və terapevt qrupu parametrləri ilə qarşılıqlı əlaqələrin müşahidə şansını verir.
Fərdi müalicə üçün daha ucuz bir alternativ ola bilər.
Cütün müalicəsi. Bu cür müalicə evli cütlərə və bir cüt kimi fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq istəyən qardaşlıq əlaqələrinə yönəlmişdir.
Necə üçün ən yaxşı üsul və terapisti tapa bilərsiniz?
Başqalarından gələn tövsiyələr tez-tez yaxşı bir terapevt tapmaq üçün ən yaxşı yol ola bilər, amma sonunda ikinizdən birini tıklayıp almayacağınıza qərar verin. Yeni bir terapistin "müsahibə" haqqınızın içindədir və əgər yeni şeyləri sınamaq işə yaramadığını hiss edirsinizsə.
Mənbələr:
"DBT Resources: DBT nədir?" Davranış Textı, MMC . 2003. Behavioral Tech, LLC.
Ferri, Fred F. "Depressiya, Binbaşı". Ferri'nin Klinik Məsləhətçisi . Ed. Mitchell D. Feldman. 10-cu ed. Filadelfiya: Mosby Elsevier, 2008.
"Kişilerarası Tedavi - Bir Baxış". İnternetsional Psixoterapiya Veb Saytı Beynəlxalq Cəmiyyəti . İnternetsional Psixoterapiya Beynəlxalq Cəmiyyəti.
Jacobson, James L., və Alan M. Jacobson. Psixiatrik sirlər . 2-ci ed. Philadelphia, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. et. al. "Depressiya üçün kombinə edilmiş farmakoterapiya və psixoloji müalicə: sistemli bir baxış." Ümumi Psixiatriya Arxivi 61.7 (2004): 714-9.
Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. Depressiya üçün bilişsel terapiya. Amerika ailə həkimi . 73.1 (yanvar 2006): 83-6.