DEHB tərəfdaşımla necə öhdəsindən gələ bilərsiniz? Özünüzü bu sualları soruşmaq və digərləri ilə ünsiyyət və qarşılıqlı əlaqənin ən yaxşı olmasını merak edə bilərsiniz. Burada əlaqələrdəki insanlar narahat olduqlarını ifadə edir:
- Çox vaxt anam kimi hiss edirəm.
- DEHB haqqında öyrəndikdən bu yana pis davranmaq üçün bir bəhanə kimi istifadə edir.
- Müalicəsini müntəzəm olaraq aparmaq üçün bir döyüş. Və o zaman, mənə bu barədə günahkar hiss etmək etməyə çalışır.
- DEHB-də imtahan və anlamaq üçün oxudum, amma gündəlik həyatın reallığı çətindir.
- Mən bütün məsuliyyətləri yerinə yetirməyə çalışıram, amma məni aşağıda qalıb.
- Mən bir sənətkarıyam və bunu ifadə etmək üçün özümə vaxt lazımdır, lakin bu mümkün olmayan bir yuxu halına gəldi. Mən onu mənim 100% -ni ödəmirəm, çünki çəkdiyim zaman mənim ssenarilərimə sanki oturacaq.
- O da inanılmaz dərəcədə cinsi bir sürücüyə malikdir, amma seks mənim rahatlığım olmadığı üçün çətinləşdi.
- Romantikliyindən uzaqlaşdıran qayğıçu kimi hiss edirəm.
- Gün ərzində mənə hörmətlə yanaşmağı xatırlamır. Məsələn, o daim seks haqqında söhbət edir və istədiyim yerlərdə məni tutur.
- Mən onunla sirlərini bölüşməyə və yayımlanmasını gözləməməliyəm.
Sizin narahatlıqlarınızı azaldır
Bu narahatlıqlar özünüzə bənzəyirsə, xəyal qırıqlığında tək olmadığınızı bilirsiniz. DEHB böyüklərindən bir çox tərəfdaş burada həqiqətən eyni problemləri yaşayır.
Hiperaktiv, dürtüsel, emosional və düzensiz cavabların DEHB ilə əlaqəli olduğunu başa düşmək yaxşıdır; bu əlaqələrin yaxşılaşdırılması üçün ilk addımdır. ADHD'yi bir bəhanə kimi istifadə etmək heç də faydalı deyil. Eşiniz bunu etməyə davam edir və onun davranışları üçün bütün məsuliyyətləri aradan qaldırır və bir müalicə planı ilə izləməkdən imtina edirsə, yalnız sizin, tərəfdaşınız və ya əlaqələriniz üçün daha yaxşı bir şey olmayacaqdır.
Bununla yanaşı, ikiniz də öz həkimi ilə oturub bu davranışlara toxunmağı planlaşdırırsınızsa, əlaqələriniz inkişaf edə bilər və əvvəlcə hiss etdiyiniz yaxınlıq qayıda bilər. Hər iki tərəfdən daha yaxşı şeylər etmək üçün səy göstərir.
Parenting Trapdən qaçın
DEHB olmayan çoxlu tərəfdaşlar analıq roluna düşürlər, DEHB tərəfdaşları isə nə ediləcəyini və birinin daim onlara qayğı göstərməsinə ehtiyacı olan bir uşağın rolunu qəbul edirlər. Hər ikiniz də bu rollardan kənara çıxmağa çalışmalıyıq. Sizin tərəfdaşınızın yalnız vəzifələri üçün məsuliyyət daşımaq tamamdır (məsələn, bəlkə də qanunları ödəmədən daha yaxşısınız və yemək yeməkdə yaxşı olarsınız), amma ev ətrafındakı işlərin bir-birinə bölündüyünə əmin olun, belə ki, özünüzü çıxmayın.
Rabitə kəskindir
Açıq ünsiyyət əsasdır. İkiniz də problemləri günahsız və ittihamlarla həll edə bilməli. Həm rahat, həm də yaxşı əhvalda olduğunuz zaman seçməyə çalışın. Sonra bir məsələ ilə bağlı narahatlıqların siyahısı və mümkün həllər siyahısı. Məsələn, hər ikiniz də cinsi əlaqələrinizə görə xəyal qırıqlığınız var. Siz yorğun hiss edirsiniz - ehtimal ki, çox qəzəbli - və "anası" və daimi qayğı göstərən zaman romantik hiss etmirsiniz və o, çox vaxt uşağıdır.
Təsəvvür edirəm ki, siz digər zamanlarda yaxalanıb yaxud groped zaman romantik və ya hörmət hiss etmirlər. Elə bilirsiniz ki, ikiniz də cinsi əlaqədən uzaqlaşdınız. İlaçlar onun dürtüsel gropes kömək edə bilər, sirlərini həyata blurting və ümumi hiperaktiviya. Normal bir gecə romantizmi geri gətirməkdə kömək edə bilər.
Özünüz üçün vaxt ayırır
Eşinizlə tək-tək vaxtınızın əhəmiyyəti barədə danışın. Bu olmadan, bu dəfə səni inkar etdiyinizə görə ona qarşı həqarət hiss edirsən (onsuz da yoxsa). O diqqəti çəkir. Bir-birinizə odaklanabileceğiniz müntəzəm bir-bir-bir dəfə quraraq bu haqda danışın.
Bu müddətdə planladığınız və plana bağlı qaldığınız gündəlik bir plan hazırlayın. Bu yolla günün bir hissəsi üçün yeganə vaxtdan zövq alacaqsınız və günün digər bir hissəsində ayrı bir diqqətinizi almaq üçün mütəmadi vaxt alır.
Gülməyi unutma
Bir yerdə hər şeydə yumor tapmaq üçün cəhd edin. Bir-birinizi bağışla, həm də əlaqələrdəki yaxşılıq üçün dəyişikliklər etməklə yanaşı irəliləyiniz . DEHB əlaqələrinə təsir göstərə bilən təcrübəli və məlumatlı olan həkim və ya cütlük məsləhətçiləri ilə işləmək.
Əlavə oxu:
Səmimi münasibətləri yaxşılaşdırmaq
Mənim tərəfdaş dəyişməyi nəzərdə tutmur
Dostluq və DEHB
Sağ tərəfdaşın tapılması