İbrahim Maslovun ehtiyac duyduğu məşhur hiyerarxiyasında özünü həyata keçirmək, fərdi potensialını yerinə yetirmək zərurətini əks etdirən piramidin ən başında yerləşir. Maslowun sözlərinə görə, zirvə təcrübəsi özünü həyata keçirməkdə mühüm rol oynayır.
Özünü gerçəkləşdirmək əslində olduqca nadir sayılır, yəni pik təcrübələri eyni dərəcədə çətin ola bilər.
Bütün insanlar Maslowun piramidasının zirvəsinə çatmır. Bir araşdırmada tədqiqatçılar araşdırdı ki, sorğu edilən şəxslərin təxminən iki faizi heç də ən yüksək təcrübəyə malik deyildir.
Bununla yanaşı, zirvə təcrübəsi yalnız özünü doğrulayan şəxslərə məhdudlaşdırıla bilməz. Maslow bütün insanların bu anları bacara biləcəyinə inanırdı, amma özünü göstərən insanların daha tez-tez yaşaması ehtimalı olduğunu hiss etdi.
Psixoloqlar Peak təcrübələrini necə müəyyən edirlər?
Peak təcrübələr tez-tez təmiz sevinc və elation transcendent anlar kimi təsvir olunur. Bunlar gündəlik hadisələrdən fərqli olan anlardır. Belə hadisələrin xatirəsi uzun müddətdir, insanlar isə onları ruhani bir təcrübəyə bənzəyirlər.
Digər ekspertlər zirvə təcrübələrini aşağıdakı yollarla təsvir edir:
"Təcrübəli təcrübə bir təcrübə üzərində möcüzə, qorxu və ya ecstasy hissini artırır".
(Privette, "Özünü həyata keçirmə anları: Peak Performance və ən yüksək təcrübəsi", 2001)
"... həssaslıq hissi, dərinliyin hissləri və ya ətrafındakı təcrübələrə qarşı daha az və ya da daha az qalıcı bir fərqlə fərqlənməsinə gətirib çıxarmaq üçün dərin əhəmiyyətə malik olan bu cür sıxlıqla xarakterizə edilən çox qiymətli bir təcrübə bu zaman və məkanda. "
(Leach, "Təcrübənin mənası və əlaqələri", 1962)
Peak təcrübəsinin xüsusiyyətləri
Privette (2001), zirvə təcrübələrinin paylaşılan və unikal xüsusiyyətlərinə baxmaq üçün nəzərdə tutulmuş bir Təcrübə sorğusu hazırladı. Çox müxtəlif insanlara baxdıqdan sonra üç əsas xüsusiyyətləri bölüşmək kimi ən yüksək təcrübələr müəyyən edilmişdir:
- Əhəmiyyəti: Təcrübə fərdi məlumatların və anlayışın artmasına gətirib çıxarır və bir insanın həyatında bir dönüş nöqtəsi ola bilər.
- Fəaliyyət: Peak təcrübələr müsbət emosiyaların yaranmasına və özlərini mükafatlandırmaqdadır.
- Ruhani: Pik bir təcrübə zamanı insanlar bir-birlərini dünyaya hiss edirlər və tez-tez vaxt itirmək hissini yaşayırlar.
Peak Təcrübələri Nə Olur?
Maslow, zirvə təcrübələrini düşünmək üçün ən yaxşı yollardan birini həyatınızın ən gözəl təcrübələrini düşünməyi təklif etdi. Bu ecstasy anları və tam və tamamilə xoşbəxtlik. Aşiq olmaq, ən yüksək təcrübənin bir nümunəsidir. Belə anlar da yaradıcı bir zamanda və ya kitab oxuduğunuzda və ya bir filmi dinləyərkən baş verə bilər. Müəyyən bir yaradıcılıq işi ilə özünüzün içində bir duyğu hissi yaradan "vurulma" hissi hiss edə bilərsiniz.
Bir sorğuda, insanlar ən yüksək təcrübələrin bədii, atletik və dini təcrübələr zamanı meydana gəldiyini bildirmişlər.
Təbiətdə və yaxud ailə və ya dostları ilə sıx anlar zamanı anlar da yaygındı. Fərdi və ya kollektiv bir əhəmiyyətli hədəfə çatmaq da ən yüksək təcrübəyə səbəb ola bilər. Bu cür təcrübələr baş verə biləcəyi digər məqamlardan biri də fərdi ehtiyacı olan başqa bir insana və ya bir növ ağırlaşmanın aradan qaldırılmasından sonra baş verir.
Pik Təcrübəsi nədir?
Beləliklə, zirvə təcrübəsi olmaq üçün tam olaraq nədir? Bəziləri bu anları qorxu hissi, təəccüb və təəccüb kimi təsvir edir. Gün batımını və ya yaxın basketbol oyununun son dəqiqələrində baş verə biləcək həyəcanınızı seyr edərkən hiss edə biləcək bir qorxu hissini düşünün.
Peak təcrübələri və axını
Pik təcrübələr müsbət psixoloq Mihaly Çikszentmihalinin təsvir etdiyi axın kimi tanınan konsepsiyaya çoxsaylı oxşarlıqlar daşıyır. Akış, insanların dünyadakı qüsurları aradan qaldırdığı və başqa heç bir şeyin əhəmiyyəti görünməyən bir fəaliyyətə cəlb olunduğu bir dövlətdir. Axı bir vəziyyətdə zamanlar uçmaq kimi görünür, fokus kəskinləşir və insanlar öz-özünə şüur itkisi yaşayırlar.
Bir adam bir zirvə təcrübəsi yaşadıqda baş verə bilər, amma aydındır ki, axının bütün halları zirvə təcrübəsi kimi qəbul edilə bilməz. Bir həyəcanlandıran kitabda həyəcan verici bir kitabda işləyən və ya basketbolun günortadan sonrakı oyunlarından zövq alan hər gün bir axın vəziyyətinə səbəb ola biləcək hər an anlar, ancaq bu anlar mütləq zirvə təcrübəsi deyil.
References
Leach, D. (1962). Pik təcrübəsinin mənası və əlaqəsi. Doktorluq dissertasiyası, Florida Universiteti.
Maslow, AH (1962). Var olmaq psixologiyasına doğru. Princeton, NJ: Van Nostrand.
Polyson, J. (1985). Şagirdlərin ən yüksək təcrübəsi: Yazılı bir məşq. Psixologiya təhsili, 12, 211-213.
Privette, G. (2001). Özünü həyata keçirmə anlarını müəyyən etmək: KJ Schneider, JFT Bugental və JF Pierson (Eds.). Humanistik Psixologiya El Kitabı , 161-180.
Thomas, LE, & Cooper, PE (1980). Güclü mənəvi təcrübələrin insidansı və psixoloji korrelyasiyası. Transpersonal Psixologiya Jurnalı, 12 , 75-85.