Sosial narahatlıq pozuqluğu (SAD) haqqında daha çox öyrənmək istəyirsiniz? Bunu etmək üçün əyləncəli bir yoldur. Aşağıdan A'dan Z'ye əlifbası keçirdim və hər bir məktub üçün həmin məktubla başlayan bir qayda və ya həqiqət daxil idi. Bu mövzuda daha çox oxumaq istəsən, əksər hallarda daha uzun bir məqalə ilə əlaqə var.
A: Qaçınma ən pis düşməninizdir. Nə və nə haqqında məlumat əldə edin.
B: Beta blokerləri bəzən sosial narahatlıq üçün müəyyən edilir. Müalicə bəzən daha yaxşı nəticələrə gətirib çıxarmaq üçün müzakirə müalicəsi ilə birləşdirilə bilər.
C: Çobanyastığı seksual narahatlığınız olduğunda rahatlamağa kömək edə biləcək təbii bitki.
D: Derealizasiya və ya depersonalizasiya ətrafınızın real olmadığını və bəzən həddindən artıq sosial narahatlıq zamanı problem ola biləcəyini hiss edir.
E: Ecstasy (MDMA olaraq da bilinir), otizmli şəxslər arasında ictimai narahatlıq üçün potensial müalicə kimi sınaqdan keçirilmiş bir küçə dərmanıdır.
F: Mübarizə və ya uçuş cavabları, həm də ictimai narahatlıq pozuqluğuna və panik pozuqluğuna panik atəşi verən adrenalin sürətlənməsinə aiddir.
G: GABA narahatlıq tənzimləyən bilinən beyin bir nörotransmitter deyil.
H: Hipnoterapiya bəzən sosial narahatlıq pozuqluğunun müalicəsində istifadə olunur.
I: Interoceptive məruz qalma , kafedrada əyərək və ya bir samanla nəfəs alaraq nəzarət edilən bir vəziyyətdə narahatlıqların fiziki əlamətlərini ortaya qoyur.
J: Journaling bəzən sosial narahatlıq pozuqluğu üçün müalicə bir hissəsini təşkil edir.
K: Kava Kava narahatlıq və digər problemlər üçün təbii vasitələrin hazırlanması üçün istifadə edilən bir bitki.
L: Gölün Meditasiyası qəbul və öhdəlik terapiyası (ACT) tərəfindən alınan bir həyata keçirilir.
M: Mindfulness sosial narahatlıq aradan qaldırılması və ACT bir hissəsi formalaşmasında bir rol oynaya bilər.
N: Qonşuları SAD olanlar üçün narahatlıq qaynağı ola bilər.
O: Oktyabr ayı Ruhi xəstəliklər Awareness Həftəsi baş verən aydır.
P: Paxil sosial narahatlıqların müalicəsi üçün tanınmış bir dərmandır.
S: Sosial həyəcanla əlaqədar təkliflər çoxdur! Onlar bir çox formada və bir çox məşhur insanlardan gəlirlər.
R: Rumıniya təkrarlanan düşüncələrə aiddir. SAD kontekstində bu düşüncələr, birinin sosial və performans vəziyyətlərində başqalar tərəfindən qəbul edilən və bu hadisələr zamanı və ya sonra baş verə biləcəyini düşünən mənfi qiymətləndirmələrdir.
S: Elm adamları hələ əlaqələrin ətraflı aspektlərini anlamağa çalışırlarsa da serotoninin sosial narahatlığın inkişafı və davam etdirilməsində rol oynayacağına inanılır.
T: Taijin Kyofusho (TKS) , Yaponiya və Koreyada mövcud olan bir ictimai narahatlıqdır. Taijin Kyofusho (TKS) olan insanlar başqalarının onları izləyir və digər insanları təhqir etməkdən narahat olduğundan qorxurlar.
U: Birləşmiş Ştatlarda, sosial narahatlıq pozuqluğu olan bir şəxs iş yerlərində əlilliyi olan amerikalılar vasitəsilə qəbul edə bilər.
V: Dəyərlər sosial narahatlıq pozuqluğu üçün məşhur bir müalicə halına gələn qəbul və öhdəçilik terapiyasının əsas hissəsini təşkil edir (ACT) .
W: Qırmızı albalı narahatlığı azaltmaq üçün istifadə olunan alternativ tibbdir.
X: Xanax narahatlığı müalicə etmək üçün istifadə olunan bir benzodiazepindir.
Y: Rəngi sarı kimi narahatlığa səbəb olur. Sizin üçün doğru olsun və olmasın, belə vəziyyətdə, otaqlarınızı sarıdan çəkinməlisiniz.
Z: Zack Greinke sosial narahatlıq pozuqluğu ilə diaqnoz olunmuş və müvəffəqiyyət əldə etmək üçün əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün məşhur bir beysbol oyunçusudur.