Bu qorxulu düşüncələr Panik Bozukluğu olanlar üçün Ümumidir
Panik hücumları panik bozukluğunun əlamətdar simptomudur. Çaxnaşma bozukluğu ilə diaqnoz qoyulmuş olsanız, bu hücumların həyatınıza necə təsir edə biləcəyini yaxşı bilirsiniz. Bu qorxulu hadisələr tez-tez gözlənilmədən baş verir və nəfəs darlığı , titrəmə , titrəmə və sinə ağrısı kimi narahat edən fiziki hisslər ilə xarakterizə olunur.
Bir çaxnaşma hücumu zamanı çox narahat və narahat fikirləriniz ola bilər. Dəhşətə getdiyinizdən və ya nəzarətinizi itirdiyindən narahat ola bilərsiniz. Ölüm qorxusu və qorxu ilə bir qorxu ümumi olur. Bəzi hallarda, özünüzdən və ətrafınızdan ayrılmış hiss edə bilərsiniz.
Depersonalizasiya və derealizasiya kimi tanınan bu cür qorxunc düşüncələr panik bozukluğu da daxil olmaqla anksiyete bozukluklarının ümumi simptomlarıdır. Depersonalizasiya və derealizasiya bu əlamətlərin qorxu, panik və narahatlıq hissi potensialını artıra biləcəyi qədər qorxuducu ola bilər. Bənzər olsa da, depersonalizasiya və derealizasiya panik hücumu zamanı tez-tez düşünməyə təsir edən ayrı və ayrı məsələlərdir.
Depersonalizasiya
Çaxnaşma hücumu zamanı depersonalizasiya baş verəndə, özünüzdən ayrılmış ya da öz həyatınızdakı müşahidəçi kimi hiss edə bilərsiniz. Öz bədəninizin xaricində olduğu kimi özünüzü məsafədən seyr edən hiss edə bilərsiniz.
Bu qorxunc hissi tez-tez reallığa toxunmaqdan və ya özünüzü idarə etməməyin düşüncələri və qorxuları ilə müşayiət olunur.
Depersonalizasiya da qorxulu fiziki hisslər yaradır, beləliklə, itkinlik və karıncalanma hissi. Digərləri, təcrübələrini robotik gibilər kimi hiss edirlər, yalnız hərəkətlərdən keçirdikləri kimi hiss edirlər və ya bədənini tənzimləyə bilmədiklərini hiss edirlər.
Derealizasiya
Özündən ayrılma hissi və ya depersonalizasiya tez-tez derealizasiya əlamətləri ilə üst-üstə düşür. Derealizasiya depersonalizasiyadan fərqlənir ki, bu da ətrafınızdan məsafə hissləri içərisindədir. Derealizasiya yaşandığında, şəxsi ətrafınızdan və digər şəxslərdən olan xarici obyektlərdən uzaqlaşdığını hiss edə bilərsiniz. Sevdikləriniz sizin üçün kənar kimi hiss edə bilər.
Çaxnaşma bozukluğunun bu simptomunu yaşayan bir çox insan derealizasiyanı aralıq və dumanlı hiss kimi hiss edir. Ətrafdakı insanlar və obyektlər qeyri-real, təhrif edilmiş və ya karikatura kimi görünməyə başlaya bilər. Digərləri ətraf mühitə görə tələyə düşmüş və ya ətrafını surreal və tamamilə tanımadığı kimi qiymətləndirirlər.
Nə edə bilərsən?
Bir çaxnaşma hücumu zamanı bu əlamətlərlə qarşılaşırsanız, edə biləcəyiniz ən əhəmiyyətli şeylərdən biri bu duyğuların keçəcəyini xatırlatmaqdır. Depersonalizasiya və derealizasiya tipik olaraq panik hücumu və narahatlıq azaldıqca azalır. Bu hisslər barədə çox düşünmək yalnız daha çox çaxnaşma və narahatlıq yarada bilər. Bu əlamətlərin hər ikisi də narahat olan düşüncələrə və duyğulara odaklanmayı dayandırdığınızda daha sürətli azalır.
Depersonalizasiya və derealizasiya çox qorxuducu və narahat hiss edə bilər, lakin onlar təhlükəli və ya həyatı təhlükəli sayılmır. Lakin, depersonalizasiya və derealizasiya, depersonalizasiya bozukluğu kimi daha ciddi psixi sağlamlıq pozuqluğunuz olduğuna dair bir əlamət ola bilər. Yalnız ixtisaslı bir psixi sağlamlıq xidməti göstərən şəxs sizə uyğun bir diaqnoz vermək və vəziyyəti müalicə edə bilər. Bu simptomlar yaşanarsa, peşəkar yardım axtarın.
Professional Yardım axtarma
Çaxnaşma xəstəliyini müalicə edən çox ixtisaslı mütəxəssislər var. Bu provayderlər sizin əlamətlərin idarə edilməsində ixtisaslaşır və vəziyyətiniz üçün potensial müalicə variantlarını müzakirə edəcəklər.
Onlar agorafobiya və ya depressiya kimi hər hansı birgə meydana gələn ruhi sağlamlıq pozuqluqlarına da kömək edə biləcəklər.
Panik bozukluğu üçün tipik müalicə planları panik bozukluğu , psixoterapiya və ya bu müalicə seçimlərinin hər ikisinin birləşməsi üçün dərmanlar daxildir. Sizin ruhi şəfa verən provayderiniz, fərdi vəziyyətinizə əsasən əlamətləriniz üçün ən yaxşı müalicəni müəyyən etmək üçün sizinlə işləyəcəkdir.
Mənbə:
Amerika Psixiatriya Assosiasiyası. Psixi xəstəliklərin diaqnostik və statistik əlavəsi, 5-ci nəşr , 2013.