Larry-dən:
Mənim soyuq türkiyadam siqaret çəkməyə başlamışdı ...
Siqaret tüstüsünün yanında karbon monoksit , hidrogen siyanür , kükürd oksidi və tar kimi ölümcül qazların birləşməsi olmaqla, qan damarlarını sıxır, qan təzyiqi artırır və qan yağlarının səviyyəsini artırır.
Nikotin tütündəki asılılıq tərkib hissəsidir və əslində bir zəhərdir. Nikotin, dopamin adlı bir kimyəvi hormona səbəb olur və sərbəst buraxılacaq və "yaxşı hiss" reaksiyası verən bədən tərəfindən assimilyasiya edilir.
Siqareti dayandırdığınızda, ehtimal ki, aşağıdakı çəkilmə simptomlarından bir və ya daha çoxu olacaqsınız .
- Bulantı
- Yuxusuzluq
- Depressiya
- Anksiyete
- Yorğunluq
- Qəbizlik
- Diareya
- Başlıq
- Baş ağrıları
Bunlar bədəninizin nikotin və digər toksinlərdən uzaqlaşdığına dair əlamətlərdir.
Nikotin çəkilməsini necə idarə etdim?
Mən bu çəkilmə simptomlarının hamısını yaşadım. Mənim üçün ən ciddi mədə bulanması və yuxusuzluq idi. Soyuq turkeydən çıxaraq, 5 gün sonra bulanma ağırlaşdı. Mən ürəkbulandırıcılığı sakitləşdirmək üçün zəncəfil çayını istifadə etdim, amma hələ də davam edirdi.
Mən ürək bulanma problemini həll etmək üçün həkimə müraciət etdim. Həkimim Promethazine'i təyin etdi. Promethazine'in yan təsirləri quru ağız, qəbizlik və başgicəllənmədir.
Həkimim, siqaret buraxma vasitələrindən birini istifadə etməyə başladım. 20 gün içində siqaret çəkməmiş olduğum üçün, yamaq, saqqız və ya nikotin inhaleri deyil, siqareti buraxmağa kömək etmək üçün "qeyri-nikotin" preparatından istifadə etməyə qərar verdim.
Buna görə həkimim bupropionu təyin etdi ( Zyban ). Zyban dopaminin sərbəst buraxılmasına və nikotina olan marağın azalmasına səbəb olan bir anti-depressantdır. Mənim həkimim Zybanın siqaret çəkmə əlamətlərinin əlamətlərini aradan qaldıracağını hiss etdi.
Zybanın əsas yan təsirləri siqaret çəkmə narahatlıqları ilə demək olar ki, eynidır və bunlar:
- Bulantı
- Yuxusuzluq
- Quru ağız
- Qəbizlik
- Baş ağrıları
Mən gündəlik olaraq Zibanı götürməyə başladım. Mənim Zyban 150mg həbdə idi və mən səhər və birində gündüz (8 saat apart) birini götürdüm. Mən Promethazine'i altı saatda birə alaraq başladı.
Mənim vəziyyətimdə, Zybanı almağa başlayanda, soyuq türkiyəyə 20 gün qalırkən böyük bir səhv oldu. Mən bunu dərk etmədim, amma Zyban ürəkbulanma və yuxusuzluğu daha da pisləşdirdi!
Mən 17 gündür Zybanı götürdüm və 37 gün mənim tərkimə daxil oldu, qərara gəldim ki, siqaret çəkilmə narahatlıqları ən çox gedirdi və mənim xəstəliyim Zyban yan təsirləri ilə nəticələndi. Tezliklə Zyban və Promethazine də dayandım.
Zyban və Promethazine sistemimi qurtarmaq üçün 4 gün sürdü. Mən uzanmış bulantı ilə mübarizə aparmaq üçün zəncəfil çayını istifadə etdim.
Yeddi Həftə sona çatdı
Mənim çıxışıma yeddi həftə başlayan kimi, mənim siqaretin dayandırılmasının müvəffəqiyyətli olacağına müsbət oldum. Bulantı getdi, mən indi bir siqaret işıqlandırmaq üçün psixoloji çağırışlara diqqət bilər. Etiraf etməliyəm ki, bulantı ilə əziyyət çəkdiyimdə, smoking mənim fikrimdə sonuncu idi.
Əvvəla, siqaret çağırışları tez-tez və ağır idi. Ancaq siqaret çəkmək üçün bir neçə dəqiqə içində siqaret çəkməyimi istəmədiyimi bilirdim.
Hədəfləri aradan qaldırmaq yolu mənim fəaliyyətimi dəyişdirmək idi (kənarda gedin, göyərtə və ya bağda gəzirəm) və bu fikirlərimi dəyişəcəkdi.
Bundan əlavə, əminəm ki, çağırışları məğlub etməyə kömək edən başqa bir silah ilk altı həftə içərisində keçirdiyim mütləq əzabın təfərrüatı ilə təfərrüatlı idi ki, yalnız bir siqaretin uğursuzluğa səbəb olacağını bilirdim.
Mən buraxmağım üçün istifadə etdiyim əsas sayt belə idi:
- Siqaret çəkilmə Dəstək Forumu haqqında
Bu qazandığım bir döyüşün heckı idi!
Larry (LBONN)
Larri, bir çox yeni siqaret çəkəndən daha çox sıx idi ki, nikotin çəkilməsinin təcrübəli əlamətləri idi, lakin o, yaxşı işləmiş və açıq şəkildə qalxana qədər onunla sıxılmışdı.
Larry, siqaretin buraxılması ilə uzunmüddətli müvəffəqiyyətdən zövq aldı, nikotinin çəkilməsi ilə mübarizə etdiyiniz təqdirdə ümidsizliyin. Siqaretin dayandırılması müvəqqəti bir mərhələdir və yaxın günlərdə daha yaxşı günlər olacaq.