Sizin səfəriniz xəyal etdiyiniz kimi xoşagəlməz ola bilər
Səyahət həmişə bir qədər stresli bir təcrübə olmuşdur, son illərdə hava limanının təhlükəsizliyini və digər faktorları daha da stresli hala gətirdi. İş, tətil və ya yaxınlarınız üçün səyahət edirsinizsə, növbəti səfərinizin stressini azaltmaq üçün sadə addımlar atın. Aşağıdakı ipuçları səyahətinizi bir az daha asanlaşdırmağa kömək edə bilər.
Ahead Planı
Evdən çıxmadan əvvəl aviaşirkətin veb saytını yoxlayaraq gecikmələrə diqqət yetirin, belə ki, gözləmə otağında oturan vaxt sərf etməyəcəksiniz. Hava limanlarının veb saytları da faydalıdır, çünki onlar sizə vaxtından əvvəl yerinə yetirilən təhlükəsizlik tədbirləri barədə məlumat verə bilər, belə ki, onlar üçün planlaşdıra bilərsiniz. Taksiınızı gözləyərkən və ya təyinatınıza gəldikdən sonra bir otel tapmağa çalışarkən bəzən sinir bozucu ola bilər, buna görə bir müddət əvvəl hər hansı bir şərt qoyun (yerli otel, ehtimal ki, yerli avtomobil və ya taksi xidmətlərinə də müraciət edə bilər.)
Paket Smart
Gəzintiniz üçün ağılla qablaşdırmaqla özünüzü əhəmiyyətli stressdan xilas edə bilərsiniz. Sizinlə gətirmək üçün lazım olan bütün şeylər siyahısını hazırlayın və sizə lazım olanları arxada qoymadığınızı daha yaxşı təmin etmək üçün onları paketləyin. Keçdiyinizdən və ya əvvəllər gecədən qabağa qaçsınlar və özünüzü başqa bir şeydə unutduğunuz şeyləri xatırlamaq və yığmaq imkanı verin.
Daşıma paketinizdə tranzit müddətində lazım olan əşyalarınızı saxlaya bilərsiniz, amma təhlükəsizlik nöqtələrində saxlanılma şansınızı azaltmaq üçün əşyaların qalan hissəsini təsdiq edilmiş baqajınıza qoyun.
Rahatlıq üçün paltar
Sərnişinlər keçmiş günlərdə uçuşlar üçün bəzəmək üçün istifadə edərkən, səyahət edərkən rahatlıq üçün geyinmək nə qədər əhəmiyyətli olduğunu indi bilirik.
Rahat ayaqqabılar (aerodromdan atılan və uzaqdan park edilməli ola biləcək avtomobilinizə gedən və çıxan) üçün əmin olun. Həmçinin rahat bir şəkildə hərəkət edə biləcək paltar geyinməyin və gün boyu qorxmayın. Soyuq bir iqlimi olan bir yerə səyahət edirsinizsə qatları taxın; təyyarədə isti olacaqsınız, ancaq gəldiyinizdə soyuq olursunuz.
Bədəninizə baxın
Sizin vitaminlərinizi götürün, səfərinizdən əvvəl gecə yuxu keyfiyyətini yatırın və səyahət zamanı stresdən və təyyarədə yenidən yayılmış havada mikrobların xəstəliyinə yol açma şansınızı azaltmaq üçün əlinizdəki bəzi stress kəsiciləriniz var. (Heç bir şey sizin diqqətlə planlaşdırılan səfərinizin kəkliklər halında və ya daha da pisləşməsi ilə üzləşməyinizdən daha çox stress çəkə bilər.)
Erkən olun
Uçuşunuzdan əvvəl özünüzə çox vaxt ayırmaq, park tapmaq, çantaları yoxlamaq, təhlükəsizlik yolu ilə hərəkət etmək və qaçdığınız zaman daha çox stresli səyahətin digər aspektlərini azaltmaq üçün bəzi stresləri azalda bilər. Erkən olmağınız halında, bir kitab oxumaq, musiqi dinləmək və ya hava limanından gəzmək və ayrılmadan əvvəl bəzi məşqlər ala bilərsiniz. Təyyarəyə çıxma prosesində qaldıqda, ən azı uçuşdan itkin düşən enerjini sərf etməyəcəksən.
Öncə yaxşı yeyin
Hava limanına getməzdən əvvəl sağlam yemək yeyib, bir neçə yolla stresin azaldılmasına kömək edə bilərik: bahalı hava limanında ərzaq almaqdan qaçınmayacaqsınız, uçuşdan kənar bir yeməyə (bəzən şübhəli qida dəyərinə və dadına) güvənməyə ehtiyacınız olmayacaq və səyahət şəklində qan şəkər səviyyələrinizin balanssız olmasına (əhvalınıza təsir göstərə biləcək) qədər narahat olmayacaqsınız.
Çox Tez Stress Reliefers On-Hand var
Bədbəxt olsanız, tənəffüs məşqləri , mütərəqqi əzələlərin rahatlanması və digər sürətli stress kəsiciləri daha tez sakit olmanıza kömək edə bilər.
Doğru münasibəti var
Bütün bunları stresli əngəl kimi düşünməməzdən əvvəl, bunu bir macəra və ya ən azı bir problem kimi düşünün.
Doğru münasibəti (və digər hazırlıqları) ilə səyahət çox az stressli ola bilər.
Əlavə məsləhətlər
- Mobil əşyalarınızı (tuşlar kimi) ciblərinizə deyil, daşıyıcı paketinizə qoyun, hava limanının metal detektorundan keçirərkən ciblərini boşaltmaq olmaz.
- Günün erkən səyahət edin; əvvəllər uçuşlar təxirə salınmaq ehtimalı azdır.
- Maraqlı bir yeni kitab kimi bir yayındırma gətirin, belə gecikmələr və uzun uçuşlar istirahət etmək imkanı olacaq.