5 aylıq siqaret içində Məryəm bir küncdən döndü və yaxşı bir şəkildə siqareti buraxa biləcəyini hiss etməyə başladı. Forum bir neçə dəfə xatırladır ki, onun çıxmasına kömək edən köhnə siqaret çəkənlərin cəmiyyəti. Stop və özünüzü dayandırmaq üçün yeni əgər forumu yoxlamaq. Çox kömək və oradakı iş yerlərini tapa bilərsiniz!
Məryəmdən:
Mən həqiqətən çətin ki, ayın 23-də saat 8: 00-da mən barmağım arasında siqaret çəkmədən, mənim dodaqlarına qoyaraq , isti, yanan, toksik dumanları tökmək və içə salmağımdan 5 ay sonra olmuşam. boğazım, özofagus, burun keçidləri, sinuslar və ağciyərlər.
Özümdən soruşuram: "Mən necə çox kor ola bilərdim? Bədənimə belə bir sui-istifadəyə necə cəsarət edə bilərəm? Mənim ətrafımda başqalarına hörmətim necə ola bilərdi? "
Mənim içimə girən bir günah törətməsi var, anlayamam bir hissi yoxdur. Siqaret tüstüsünün , hətta ikinci siqaretin insanın bədəninə necə təsir edəcəyi barədə həqiqəti öyrəndikdən sonra, məni aylarca, hətta bir neçə il ərzində boğdu. Amma indi bir fərq var - mən ağılsızlıqımı bağışlaya bilirəm, çünki nikotinə mənfi bir bağımlılığın qurbanı olduğunu bilirdim və bir dəfə və hər şey üçün azadlığımı əldə etmək üçün addımlar atdım.
İlk Dumansız Həftələr
Bu asan olmayıb. Bir neçə həftə mənim davamlı yoldaşım olmadan (mənim sevdiyim mö'minlərə aldanmış olduğum üçün ) həyat tərzini azdırdı. Düzgün düşünmədən və hər kəsə atdıqları günləri daşıyan birə çevrildi. Mən tüstü olmadığı üçün hər şeyi günahlandırdım .
Siqaretləri təkrar-təkrar çatdırdım və onlar orada olmadığını başa düşdükdə, bir zərər və boş hiss edirdim. Yalnız foruma səfərim mənim narahatlığımı sakitləşdirə və ümid verə bilər.
Zaman keçdikcə mən çox tetikleyiciler, cravings və daha çox olacağını bildiyim vəziyyətlərə baxmayaraq qorxduğumu gördüm.
Bir gün kimsə mənim forumdan başqalarını təşviq etmək üçün yaxşı bir iş görəcəyimi söylədi. Bundan sonra mən dərin düşüncəni verdim. Bir az şey haqqında təmiz olmalıyam.
Fake It 'Bunu Yapacaksınız
Mən müsbət düşünməyə çalışıram və beləliklə, müsbət fikirləri yeni köhnə siqaret çəkənlərə çatdırmaq istəyirəm, çünki xatırlayıram ki, yol boyunca mənə nə qədər kömək etdi. Ancaq mən buraxdığım zamanlar var idi ki, mən müsbət hisslərdən daha az hiss edirəm.
Mənə həqiqətən rahat hiss etməyə başlamağım və ürəyimdə "Siqaret çəkməyim artıq bir seçim deyil" dediyim şeyin mütləq bir həqiqət olduğunu bilmək üçün mənə dörd-yarım ay çəkdi. Forumda kimsə imza atdıqda, "bunu saxtakar edirsiniz" və mən bu son bir neçə ayın ən çox hissəsi üçün nə etdiyimi həqiqətən hiss edirəm. Amma yaxşı bir şey olmuşdur.
Son iki həftə mənim üzərimdə fərqli bir dünyagörüşü olduğumu tədricən açdı. Mən artıq siqaret çəkməmişəm . Başqalarına baxıram və nə qədər ağılsız olduğumu onlara təəccübləndirməyi diləyirəm. Onları zəhərli dumanları incitdiyini gördükləri zaman, buna zövq verdiyini düşündüm. Nəhayət, 'nə qədər şirin' deyə bilərsənsə, zərər verdiyində yanlış bir zövq duyğusunu verən bir şey tərəfindən idarə edilməyəcək.
Həqiqətən də yaxşıyam. Mübarizə etdim, amma həmişə şükürlə, çətin günlərdən keçmək üçün lazım olan gücümü tapdım . Bu gözəl bir yerdə gördüm ki, bu forum forum adlandırılır. Burada özlərini verənlərin adları və üzləri böyük bir xoşbəxt ailəyə çevrildi, hər biri bir-birinə qayğı göstərdi. Dostluq və dostluq sevindirici və seviləndir.
Siqaretin dayandırılması ilə yoldaşlığımızı təsvir edən "İndi Məni Görə bilərəm" mahnısının yeni bir versiyası ilə tanış oldum. (Orijinal Anne Murray və başqaları tərəfindən səslənir).
İndi aydın görünürəm
İndi aydın görürəm, sis yox,
Mənim yolumda daha çox maneə yoxdur
Gedin mənə zəncirlənmiş addımdır
Tüstüdən azad olacaq, şəfa verəcək
Yaxşı gün hiss edirəm.
Tüstüdən azad olacaq, şəfa verəcək
Yaxşı gün hiss edirəm.
İndi mən bunu edə biləcəyini bilirəm, cravings getdi
Yalan yalanların hamısı yox oldu
Yaxınlığım mənə dua etdiyim azadlıqdır
Tüstüdən azad olacaq, şəfa verəcək
Yaxşı gün hiss edirəm.
Ətrafındakı hər şeyə diqqət yetirin, təmiz hava deyil
Düz önə çəkin, nothin 'amma təmiz hava
İndi aydın görürəm, sis yox,
Mənim yolumda daha çox maneə yoxdur
Gedin mənə zəncirlənmiş addımdır
Tüstüdən azad olacaq, şəfa verəcək
Yaxşı gün hiss edirəm.
Tüstüdən azad olacaq, şəfa verəcək
Xoş gün hiss edirəm!
Hallelujah!
~ Mary