Məşhur stress idarəetmə üsulları haqqında məlumat əldə edə bilərsiniz. Ancaq bilirdinizmi ki, gününədək işləyə biləcəyiniz qeyri-ənənəvi, məhsuldar və yaradıcı stress təzahüratları var? Stresin idarə edilməsi üsulları kimi formal olaraq düşünmürsən, lakin aşağıdakı stress salıcıları özünüzü daha rahat hiss etməli və daha çox həyatdan zövq alacaq və başqa işlər görməyinizə kömək edə bilər.
Təmizləmə
Bəzi musiqiyə atın və hamı bir çəkən, bir otaq və ya bütün evinizə çırpın. Püskürtmə və pəncərələrinizi silmək və yaratdığınız gözəl nümunəni izləmək, yaxud qabları yuyarkən əllərinizin isti suya batmasını təmin etmək. Tozun təkrarlanan hərəkəti sizi yaxın bir meditasyon halına salır, halılarınızı vacuuming edən güclü fiziki fəaliyyət bədəninizdən stress oyadan, daha təmiz bir məkanla və tamamladığınız zaman daha sakitləşdirici bir mühitə səbəb ola bilər!
Bağçılıq
Qazma, çəkmə və əkilməsi fiziki fəaliyyəti böyük bir stress buraxması ola bilər, günəş isə D vitamini və daxili sülhün böyük bir mənbəyidir. Tərəvəz, çiçək və ya böyüyən başqa bir bağı əkmək, gübrələmək və tərtib etmək gözəl ətirli, gözəl bir buket və ya muhteşem bir həyətin mükafatı ilə gözəl bir rahat əyləncə ola bilər!
Uşaqlarla oynayır
Yeterli eğlenceniz varmı? Uşaqlarla oynaqlıqda qarşılıqlı əlaqənin vəziyyəti dəyişə bilər.
Kiçik uşaqlarınız varsa, həqiqətən, onlarla oynayırsınız , yoxsa nəzarət edirsiniz? Onlarla birlikdə yuvarlanan, oyun xəmirini yudumlayan və ya bir şah əsərini barmaqla çəkmək stresinizdən böyük bir təxribat ola bilər və onlar da bunu sevəcəklər. Yaşlı uşaqlar böyük film tarixləri ola bilər və gənclər yaxşı alışveriş yoldaşları ola bilər.
Uşaqlarınız yoxsa, dostunuza borc verin. Onların yanında olmağınız həm də sizin üçün yaxşı ola bilər.
Yüksək səslənirəm
Yuxarıdakı CD-lərdən və ya cappella ilə sevdiyiniz mahnılardan birini çıxartmaq böyük stress buraxması ola bilər. Loud vokalizasiya bədəninizdən və musiqinizdən gərginliyin aradan qaldırılmasını terapevtik olaraq çətinliklərinizi düşünə bilər. Duşda mahnı oxumaq klişe oldu, çünki günə başlamağınız, təcrübədə özünüzü batırmaq və suyun səs-küyünü ifa etdiyiniz hər hansı bir qüsuru boğmursunuz. Avtomobildə mahnı oxuması da böyük bir sərbəstlik ola bilər, bəlkə də yol qəzası ilə kəsilir.
Seks
Yəqin ki, cinsi əlaqənin böyük bir gərginlik olduğunu bilirsiniz, amma rəsmi olaraq bu stress təzahür edən bir təcrübə olaraq düşünürsünüz? Bəlkə də lazımdır. Cinsiyyətin fiziki faydaları çoxdur və onların əksəriyyəti stressi aradan qaldırmaq üçün çox yaxşı işləyirlər. Təəssüf ki, çoxları stres səviyyəsi yüksək olduqda az seks çəkirlər. Bu tələyə necə düşməyinizi öyrənməlisiniz !