Yenidən İşlətmə Zamanın Atığı deyil!
Bilmirəm ki, bu məni xüsusilə mədəniyyətə, mənəviyyata və ya hətta yetkin vəziyyətə gətirəcək bir şey deyil, amma təkrar komediyalar üçün gizli bir ehtiram var. Mən dəfələrlə izləmək sevdiyim bir neçə sevdiyim şou var. Vurgulandığım zaman mən bilirəm ki, məşq və ya meditasiya qısa müddətdə mənim stresimi aradan qaldıracaq və uzun müddətdə möhkəmlik quracaqdır, amma bəzən mən yatağa qalxmaq və yenidən işləmək üçün daha yaxşı olacağam. daha çox enerji və səbrə sahibəm.
Bu doğrudur.
Bunu özünüz də görürsən və ya bunu nəyə görə sevdiyimə görə tamamilə təəccübləndiyin bir insansan, mənim üçün maraqlı bir xəbər var. Görünür ki, tədqiqatlar insanın bu cür stresin aradan qaldırılmasına səbəb olduğuna dair bir işıq yaradır və bu, məntiqlidir. Göründüyü kimi, enerji ehtiyatlarımızın bir az aşağı stress, sakitləşdirici "sosial" vaxt ilə təzələnməsi.
Sosial Psixoloji və Şəxsiyyət Elmləri jurnalında dərc olunan iki tədqiqat televiziya vərdişləri və tapşırıqların başa çatması arasındakı əlaqəni təhlil etdi və nəticələr bu praktikanın mənim üçün nə olduğuna dair bir izahat təklif edir. Birinci tədqiqatda, tədqiqatçı Jayne Derrick, PhD. iki qrup subyekti araşdırır. Çətin, strukturlaşdırılmış bir işi bitirən bir qrup və bir nötral vəzifəni tamamlayan ikinci bir qrup. Qruplar daha sonra iki dəfə bölündülər, bir qrup öz sevimli televiziya şousunu və otaqdakı digər qrup siyahılarını təsvir edirdi (başqa bir "nötr" vəzifə).
Sevdiyiniz şou haqqında yazdıqları (öz otağında maddələr siyahısından çox deyil) daha strukturlaşdırılmış tapşırığı yerinə yetirdikləri təqdirdə daha az strukturlaşdırılmış vəzifəni yerinə yetirdikləri təqdirdə daha uzun müddət yazdılar. Derrick deyir ki, bu iştirakçılar öz sevimli televiziya şoularını axtarırlar və onlar haqqında düşünmək üçün daha çox vaxt sərf etmək istəmişlər.
Derrick də öz sevimli televiziya şousu haqqında yazıların enerji səviyyələrini bərpa etdiklərini və onların istənilən çətin bulmacalar üzərində daha yaxşı performans göstərməsinə icazə verdiyini iddia edir.
İkinci tədqiqatda iştirakçılar hər gün gündəlik səylər, media istehlakı və enerji səviyyələrini tələb edən gündəlik vəzifələri barədə məlumat verdikləri günlük bir jurnal tutdular. Enerji istehlak edən vəzifələri etməsi lazım olsa, sevimli filmlərini yenidən seyr etmək və ya sevdiyiniz bir kitabın yenidən oxumaq üçün sevimli televiziya şoularını yenidən axtarmağa məcbur olduq. Bunu edərkən enerji səviyyələrini bərpa etdi .
"Başqa sözlə, tanış qondarma dünyadan ölçüləbilən bərpaedici təsirə malikdir", Derrick mətbuatın verdiyi açıqlamada deyir.
Burada bir əsas tapıntıdır ki, insanlar sevimli şouların yenidən keçirilməsini seyr edərək onların enerji səviyyələrini bərpa etdiklərini və daha sonra daha çox işləməyə imkan verdiklərini tapırlar. Qeyd etmək lazım olan bir digər vacib məqam, təkcə maraqlı deyildir ki, fərqlənməyə meyllidir.
"Mən tapdığım bərpa təsiri sevimli televiziya şoularını (ya da sevdiyiniz filmləri yenidən seyr etmək və ya sevimli kitabları yenidən oxumaq) yenidən izləmək üçün xüsusidir" deyir Derrick. "Televiziyada olan hər şeyi seyr etmək eyni fayda təmin etmir.
Və bəlkə də təəccüblü olaraq, ilk dəfə sevilən televiziya şousunun yeni bir epizodunu seyr eyni fayda təmin etmir. "
O deyir ki, sevdiyiniz simvolları seyr edən "sosial surətçilik" haqqında bir şey var və nə baş verəcəyini bilmək üçün rahat bir element var. Beləliklə, sevimli televiziya şouunu yenidən seyr etmək, münaqişəni və ya digər potensial enerji drenajlarını ehtiva edən real həyatda olan sosial görüşlərdən daha az stresli bir qarşılaşma təmin edə bilər.
"Sosial qarşılıqlı əlaqələrə müsbət təsir göstərməsinə baxmayaraq, enerjiyə qənaət hissi duyulur" deyən Derrick, "İnsan mübadilələri də iradənin azalması ilə nəticələnə biləcək bir rədd, istisna və təhqir hissi yarada bilər".
Bu tapıntılar televiziya bir stress təzyiqi, stres səbəbi və ya neytral fəaliyyət olub-olmadığını yoxlayır və televiziyanın düzgün şərtlər və məqsədlər üçün stress təzyiqçisi kimi istifadə edilə bilməsi üçün bir sıra qaydalar verir. vaxt drenajı. Bəzən bəzən bəzən sevimli köhnə film və ya TV-ni son epizodlara və ya blok-qışqırıqlara yenidən başlamağını nəyə görə izah edir.
"Mənim araşdırmalarımdan ötəri televiziyanın izlənməsi heç də pis deyildir. Şiddətli televiziyanın təcavüzkarlığını artıra biləcəyini və televiziya seyrinin artan obezite epidemiyasına kömək edə biləcəyini göstərən bir çox araşdırma olsa da, sevimli televiziya şousu ümumi rifahı artıra biləcək müxtəlif faydalar təmin edə bilər "deyir.
Onun tədqiqatından başqa tapıntılar da var. Xüsusilə, sevimli televiziya şousu haqqında düşündükdən sonra, insanlar başqalarını bağışlamağa daha çox hazırdırlar, bir qəribə kömək etməyə daha çox hazırıq və daha çox istəyərlər. öz romantik tərəfdaşları üçün qurban vermək üçün "deyir.
Bəzən bəzən çox stress və ya çox məşğul bir həyat tərzindən qurtulduğumuzda, biz yalnız özümüzü özümüzə lazımdır və TV kimi sadə zövqləri yenidən başladırıq. Orada daha təsirli stress təzahüratları varmı? Əlbəttə. (Sağlamlıq və sağlamlığı artırdıqları kimi, hərəkət və meditasiya həm də nəzərə alınır). Lakin, özünüzü daha çox səy və ya təcrübə tələb edən stress təzyiqlərindən uzaqlaşdığınızı düşünsəniz, bu kimi sadə zövqlərə sahib olmaq tamamilə yaxşıdır xüsusilə də istifadəsində olduqda. Aşağıda sızan hiss etdiyiniz zaman enerjinizi bərpa edə bilən, stresinizi asanlıqla aradan qaldıran və ya ehtiyacı olduğunuz zaman üzünüzə bir təbəssüm gətirən bəzi digər sadə stress təzahüratlarıdır.
- Easy Stress Relief: Gedişə Qısa yollar
- Stress Relief üçün Aromaterapiya
- Gülmək və daha çox əyləncə var
- Xoşbəxtlik üçün qısayollar
- Sosial Media Stress Relief
Mənbə: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012). Televiziya ilə Enerji Verilən: Tanıyan Qüdrətli Dünyalar Self-Control'i bərpa edir. Sosial Psixoloji və Şəxsiyyət Elmləri , 4; 3; p299-p307.