Distress Ölçeğinin Subyektiv Birlikləri Essential Rating Tool
Rəsmi olaraq bilinən SUDs Rating Ölçeği və ya Xəstəlik Səciyyə Birliyi (SUDs), ictimai narahatlıq olan insanların narahatlıq və ya sinir intensivliyini ölçmək üçün istifadə olunur. SUDs 0-dan 100-ə qədər miqyasda qiymətləndirilən öz-özünə qiymətləndirmə vasitəsi. SUDs sizin tərəqqinizi və mövcud müalicə planınızın uğurunu qiymətləndirmək üçün terapevt və ya səhiyyə xidmətiniz tərəfindən istifadə olunan subyektiv vasitə ola bilər.
Bu yolla, əlavə iş tələb edən narahatlıq müxtəlif sahələri ölçmək üçün müalicə ayları ərzində müntəzəm istifadə edilə bilər.
SUDs qiymətləndirmə prosesi
Bilişsel terapiyedeki ümumi bir teknik, sıkıntı ya da duygusal durumunuzu ölçmek üçün SUD araçlarını istifadə edir. SUD'lar üçün təlimatlar anında narahatlıqlarınızın intensivliyini qiymətləndirir və bədənin sıxılması və ya təzələnməsi zamanı baş verir. Aşağıda müxtəlif bələdçi nöqtələri ilə ölçünün sadələşdirilmiş versiyası:
- 0: Sülh və tam sakitlik
- 1: Heç bir real çətinlik, ancaq bir az xoşagəlməz hissi
- 2: Bir az kədərlənir və ya çıxır
- 3: narahat və ya üzdü
- 4: Mənfi fikirlər sizə təsir etməyə başlayacaq nöqtəyə üz verdi
- 5: Bədbəxt və narahatdır
- 6: Dəyişiklik hiss etdiyiniz nöqtəyə narahatlıq
- 7: Bədbəxtlik fikirlərinizə üstünlük verir və bunu göstərməmək üçün mübarizə aparırsınız
- 8: Panik tutur
- 9: Ümidsiz, çarəsiz və onu idarə edə bilmə
- 10: Dözümsüzlüklə işləyə bilməyəcəyiniz nöqtəyə üz verin və bir qəzanın kənarında ola bilər
Ölçmənin dəqiq dəqiqliyi vacib deyil. Əksinə, SUDs sizin terapevtinizə nə baş verdiyiniz barədə bir fikir vermək üçün geniş bir kılavuzdur. Terapevtinizlə bölüşmək xüsusilə vacibdir, çünki sizin narahatlığınızı necə hiss etdiyini əks etdirir, əksinə, qorxularınızı necə qiymətləndirirsiniz.
Terapevtinizlə hiss etdiyiniz şeylərin intensivliyi ilə bölüşmək çətin ola bilər. Beləliklə, SUDs sizin duyğuların şiddətini ifadə etmək üçün sadə bir yol verir.
Sosial narahatlıq olanlar üçün başqalarından daha çox hisslər və qorxu hissi hiss etmək yaygındır. Başqasına kiçik bir hadisə nə ola bilər ki, bir fəlakət kimi hiss edə bilər. Sosial anksiyete perspektivinizi və özünüzü və ətrafınızdakı insanlara necə təsir göstərir.
SUDs və Terapiya
SUD'ların istifadəsi sizə və terapevtinizin izlənməsinin təkmilləşdirilməsinə və ya çatışmazlığına kömək edə bilər. Terapevtənizi nə işlədiyini və nə olmadıqlarını düzgün qiymətləndirməyə imkan vermək üçün səliqəni tamamilə yerinə yetirmək üçün əmin olun. SUDs miqyası vasitəsi ilə, başqalarını narahat etməyəcək bir şey tərəfindən sıx narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Bu, işləmək üçün lazım olan sahələri müəyyən etməyə kömək edə bilər.
SUDs qiymətləndirməsindən keçərkən, terapevt ilə işləmək üçün sahələri müəyyən edə bilərsiniz. Sizin terapevtiniz mübahisə kimi üsullarla işləməyə başlaya bilər, buna görə də səmərəsiz düşüncələri tanıyır və onları vəziyyətlərə baxmağa daha ağıllı yollarla əvəz etmək üçün çalışır. Bu, terapiya zamanı qurduğunuz bir öyrənmə bacarığıdır, ancaq gündəlik rəftarınızda özünüzü inkişaf etdirməyə davam edir.
Bu məsələlərlə işləmək, SUDs reytinqini yaxşılaşdırdığını görə bilərsiniz.
Bir sözdən
SUD kimi qiymətləndirmələrin tərəzi, onları vicdanla tamamlasanız, yalnız faydalıdır. Sizin terapevtinizin istədiyi şəkildə cavab verməməyə çalışın, çünki bu, sosial narahatlıq pozuqluğu olanlar üçün bir tələ ola bilər. Bunun əvəzinə, bu şəkildə hiss etdiyinizdən yaxşı və ya pis olduğuna baxmayaraq, bu anda necə hiss etdiyinizə görə ratings verin. Xüsusilə, uşaqlar və yeniyetmələrlə SUD'ların istifadəsi üzrə tədqiqatlar göstərir ki, miscommunication bəzən problem ola bilər. Bu yaş aralığına düşsəniz, SUDs alətinin necə tamamlanacağına əmin deyilsinizsə, terapevtinizə və ya həkimə məlumat verin.
Mənbələr:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Uşaq zehni sağlamlıq qiymətləndirmələrində Müalicə Ölçəkli Subyektiv Birliklərin (SUD) klinik istifadəsi: bir tematik qiymətləndirmə. J Ment Sağlamlıq . İyul 2017: 1-6.
Tanner, B. Qlobal və fiziki və mənəvi SUDlərin etibarlılığı. Appl Psixofiziol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. Davranış Terapiyası Tətbiqi , 1969.