SAD üçün Neurolinguistic Proqramlaşdırma Baxış
Neurolinguistic proqramlaşdırma (NLP) 70-ci illərdə Kaliforniya Universitetində (Santa Cruz), John Grinder (dilçilik professoru) və Richard Bander (riyaziyyatçı) tərəfindən hazırlanmışdır.
Tədqiqat vasitəsi ilə, Taşlama və Bandler, bəzi terapistləri başqalarına nisbətən yaxşılaşdırdığını anlamaq istədi. Terapiya zamanı dəyişiklik yaratmaq üçün istifadə edilən bir sıra prinsiplər və üsullar hazırlanmışdır.
NLP psixoterapiya, tibb və şəxsi inkişaf da daxil olmaqla, müxtəlif şəraitdə istifadə olunur. NLP ümumiyyətlə alternativ tibb təcrübəsi olaraq istifadə olunur.
Hal-hazırda əsas müalicəvi yanaşma kimi daxil edilməmişdir və sosial narahatlıq pozuqluğunun (SAD) müalicəsi üçün elmi cəhətdən təsdiqlənməmişdir. Bununla belə, müalicə üçün "add-on" kimi dəyər ola bilər.
NLP özü psixoterapiya şəklində deyil; terapevtik prosesi idarə etmək üçün istifadə olunan bir vasitədir.
Bəzi NLP prinsipləri aşağıdakıları əhatə edir:
- Bütün davranış adaptivdir, buna görə etdiyiniz hər şey üçün müsbət fayda var
- Sizin məqsədlərinə nail olmaq üçün resurslarınız var; sizə yardım etmək üçün terapevtinizin işidir
- Reaksiya necə olur olduğunuzdan daha vacibdir
Ümumiyyətlə, bir NLP terapisti bu addımları sizinlə izləyəcəkdir:
- Şifahi və qeyri-şifahi davranışınızı əks etdirməklə sizinlə ünsiyyət qurun
- Probleminiz və əldə etdiyiniz işlər haqqında məlumat toplayın
- Bu məqsədlərə nail olmaq üçün şəxsi həyatınızdakı potensial mənfi təsirləri düşünün
- Yeni davranış nümunələrinin gündəlik həyatınıza inteqrasiya olunmasını təmin edin
NLP Texnikaları
NLP psixoterapiya forması deyilsə də, NLP praktikantları tərəfindən istifadə edilən bir sıra üsullar var. Texnikanın bəzi nümunələrinə demirləmə, reframasiya, ayrışma, inanc dəyişməsi və gələcək pacing daxildir.
Aşağıda bu üsulların hər birinin qısa təsvirləri verilmişdir.
- Ankraj : Tetikleyici bir vəziyyətə necə cavab verəcəyini öyrənmək ( klassik kondisionerə bənzər).
- Reframing : eyni məqsədə nail olmaqla yanaşı, xəstəlik davranışlarını əvəz edə biləcək adaptiv davranışların müəyyən edilməsi.
- Dissociation : keçmişinizdən ağrılı bir təcrübədən uzaqlaşmaq.
- İnanç dəyişikliyi : Seni müvəffəqiyyətdən döndərən inancları dəyişdirmək.
- Gələcək Pacing : Terapiya sonrasında nail olmaq üçün məqsədləri həyatınıza inteqrasiya edin.
NLP və Sosial Anksiyete Bozukluğu
Sosial anksiyete pozuqluğu (SAD) ilə əziyyət çəkdiyiniz halda bu üsullar necə tətbiq olunacaq? İman dəyişikliyi halında, terapevt sizin həyatınızın iki sahəsinə dair inancınızı müqayisə etmək üçün xahiş edə bilər.
Bir sahə sizinlə (məsələn, sosial vəziyyət) və başqalarına (bəlkə də akademik və ya maliyyə) müvəffəqiyyət göstərdiyinizə görə çətinlik çəkdiyiniz bir şey ola bilər.
NLP-nin əksər üsulları kimi, proses vizuallaşdıra bilər; sizdən artıq əhəmiyyətli olmadığı qədər, səni geri çəkən inancları təsəvvür etmək istənir.
NLP üzrə tədqiqat
NLP nəzəriyyəsi və praktikası hələ elmi dəstək ala bilmədi, buna görə də bu yanaşma üzrə araşdırma aparılır.
Bu günə qədər çoxu məşqçilik / özünə kömək dünyasında istifadə olunur.
NLP, SAD üçün bir müalicə planının bir hissəsi kimi dəyər verə bilər, baxmayaraq ki, bilik-davranışçı terapiya (CBT) və dərman kimi yaxşı qurulmuş və dəstəklənən müalicələr ən yaxşı seçimdir.
Mənbələr:
Karunaratne, M. Neuro-linqvistik proqramlaşdırma və fobiyaların müalicəsində tətbiq. Klinik praktikada tamamlayıcı müalicələr. 2010; 16 (4): 203-207.
Konefal J, Duncan RC. Nöroleptik proqramlaşdırmada sosial narahatlıq və təlim. Psychol Rep. 1998; 83 (3 Pt 1): 1115-22.
Steinbach, AM. Neurolinguistic proqramlaşdırma: dəyişməyə sistematik bir yanaşma . Kanadalı ailə həkimi. 1984; 30: 147-150.
Sturt J, Əli S, Robertson W, et al. Neurolinguistik proqramlaşdırma: sağlamlıq nəticələrinə təsirlərin sistematik şəkildə nəzərdən keçirilməsi. Br J Gen Tətbiqi. 2012; 62 (604): e757-64.