LGBTQ (lesbian, gay, biseksual, transgendered, queer, bəzən etiketli "sorğulamaq") olan insanlar, inkişaf etdikləri sosial kontekstdən ötəri sosial narahatlıq pozuqluğu (SAD) üçün risk artımı ola bilər.
Heteroseksual və ya cismen şəxslər (şəxsi şəxsiyyət və cinsiyyət duyğuları onların doğum cinsinə uyğun olanlar) ümumiyyətlə əlaqələrini qəbul edən bir mühitdə böyüyürlər.
Bu, LGBTQ üçün başqaları üçün əlverişli və ya məhəbbət göstərmək kimi başqalarının əvəzini vermək üçün ön mühakimə və ya stiqma ilə üzləşə bilər.
LGBTQ arasında ictimai vəziyyətlərdə özünü izləmək ehtiyacı genetik və ya ətraf mühitin digər amilləri səbəbindən artıq məcburi olan fərdlərdə sosial narahatlıq pozuntusunun inkişaf mərhələsini müəyyən edir. Həqiqətən, bilirik ki, LGBTQ-nın 30-60 arasında həyatında bir nöqtədə narahatlıq və depressiya ilə yaşayır və heteroseksual və ya cismen şəxslərdən daha çox bu xəstəliklər üçün daha yüksək riski 1,5-2,5 dəfədir.
LGBTQ-da SAD inkişafı
LGBTQ-nun böyüməsi, sizinlə əlaqəli bir əlaqə yaratmaq üçün mədəniyyətinizdə bir neçə nümunəni görmüşdünüz. Sadə mənada, sağ əlli bir dünyada sol əlli böyüyən bir az. Daha ciddi baxımdan, o, açıq şiddət və ya nifrət cinayətlərini əhatə edə bilər.
Nəticədə, hər bir vəziyyəti oxumağı və özünüzü necə təhlükəsiz olmağınızı öyrənməyi öyrənirsiniz. Bu, önyargıya və ayrı-seçkilikə davamlı təsir göstərmək üçün təbii bir cavabdır, lakin bu, utanc və narahatlıq yarada bilər.
Sosial kontekst
Həm də əhəmiyyətli olan, SAD gənc yaşlarda inkişaf etmək niyyətindədir, eyni zamanda LGBTQ ilk dəfə kimə qarşı utanma və lağ mövzusu ilə qarşılaşa bilər.
Vaxt keçdikcə bu xarici mesajlar daxili hala çevrilə və özünüz haqqında necə düşünürsünüz. Xarici dünya sizin kim olduğunuza dair mənfi mesajlarla dolu olsaydı, nəticədə özünüzü sevilməz və qüsurlu hesab edə bilərsiniz. Bu təcrübə psixi sağlamlığınıza güclü uzunmüddətli mənfi təsir göstərə bilər.
LGBTQ-da sosial narahatlıqların səbəbləri
LGBTQ-da sosial narahatlıq pozuqluğunun səbəbi nədir? Eyni amillər SAD-in inkişafında rol oynadığına baxmayaraq, heteroseksual / cismen şəxslərdir, LGBTQ inkişaf edən sosial kontekst sosial narahatlıqların pisləşməsi üçün bir tetikleyici ola bilər.
Bir LGBTQ kimi, sizi salamlayıram bir müddətdə qaldırıla bilər və vaxt keçdikcə özünüzü həmin mesajı içərisində tapa bilərsiniz. Sizə dəyərli bir şəxs olmadığınız əsas inancın inkişafı, sonra azlıq stres adlı bir şeyin nəticəsidir .
Azlıq stressi stigma, ayrı-seçkilik, ön mühakimə və bu vəziyyətdə homofobiya və ya transfobiya olduğu qruplara qarşı yaşanan kronik yüksək səviyyəli stresslərə aiddir. LGBTQ statusunuzu ortaya çıxarsanız, təsdiq edilməmiş olduğunuz açıq təcavüz və ya incə göstərişlər ilə üzləşə bilərsiniz. Bu yolla, özünüzü bir hissəsi haqqında səssiz qalmağı öyrənirsiniz, bu isə narahatlığa səbəb ola bilər.
Digər səbəblər
Əlbəttə, LGBTQ şəxsləri ümumi populyasiya kimi eyni genetik və ekoloji faktorlara görə SAD üçün təhlükə yaradır. Sizin ittihamınız, tərbiyələriniz və LGBTQ statusu ilə əlaqəli olmayan erkən təcrübələrinizə görə narahatlığınız üçün bədbəxtliyiniz, SAD ilə diaqnoz qoyulma ehtimalını daha da artırır.
LGBTQ kimi SAD üçün kömək axtarma
Sosial həyəcan ilə LGBTQ kimi, yardımınıza ehtiyac duyduğunuz çətinliklə üzləşə bilərsiniz. Sosial narahatlığınız insanlara danışmaq çətinləşdiyindən və LGBTQ olmağınız üçün ayrı-seçkiliyə məruz qaldığınız kimi hiss etdiyindən, həkiminizə yaxınlaşmaq iki dəfə çətin ola bilər.
Bu yolla, "həkiminizə" daha çox yolla baş çəkə bilərsən, bu vəziyyət çox çətin hiss edə bilər.
Öz-özünə kömək
Hekiminizlə söhbət edərkən çox çətin hiss edirsə, bir dəstək qrupuna qoşulma və ya öz-özünə yardım kitabını və ya onlayn kursu sınamaq kimi, özünüzü ilk əvvəl nə edə biləcəyinizi nəzərdən keçirin. LGBTQ sağlam bir self-image ilə azlıq stres təsir az ehtimalı, belə ki, siz sosial təmkinli və ya layiq deyil ki, bu köklü əsas inam üzərində işləmək vacibdir. Çətinləşə bilər, amma güvəninizi artırmaq kömək almaq üçün ilk addım olacaqdır.
İlaçlama
Şiddətli ictimai narahatlıq halında, həkiminiz seçməli serotonin geri alma inhibitoru (SSRI) kimi dərmanlar hazırlaya bilər . İlaçlama, ümumiyyətlə, müəyyən bir müddət ərzində narahatlıqlarınızı azaltmaq üçün sizi atlatmaq üçün bir vasitə kimi istifadə olunur. Müalicə ümumiyyətlə səmərəli narahatlıq üçün bilişsel-davranışçı terapiya (CBT) və ya qəbul və öhdəlik terapiyası (ACT) kimi bir sıra bilişsel işlərlə birləşdikdə ən təsirli olur.
Terapiya
SAD üçün CBT mənfi fikirlərə səbəb olan əsas inancları müəyyən edir. Düşüncələrinizin nümunələrini dəyişdirərək, vəziyyətləri daha real şəkildə görmək öyrənirsiniz. Əgər terapiya ilə məşğul olmağı planlaşdırırsınızsa, LGBTQ adamı kimi dəstəkləyən və yaşadığınız məzmunu anlayır və xüsusi olaraq sosial narahatlıq pozuqluğunu anlayan bir terapevt tapmaq lazımdır. Bu hündür bir sifariş kimi səslənə bilər, baxmayaraq ki, bu meyarlara uyğun olan terapevtlər var.
Terapevtinizlə təhlükəsiz hiss etmirsinizsə, çətinlik ola bilər. Düzgün olsa da LGBTQ-nun müalicə altına alınması üçün bir psixi xəstəlik kimi görən bəzi terapevtlər var, daha az ümumi olurlar. Anksiyete təcrübəniz LGBTQ adamı kimi fərqli ola bilər və terapiya başlamaq üçün razılığa gəlməzdən əvvəl yaxşı bir vəziyyətdə olduğundan əmin olun.
Digər problemlər üçün risk
Əgər sosial narahatlıq pozuntusu ilə LGBTQ olsanız, maddə istifadəsi kimi digər problemlər üçün də riskli olursunuz. Xüsusilə, araşdırma göstərir ki, lesbian qadınlar maddə istismarı inkişaf etdirmək üçün heteroseksual peerlərindən daha çox ehtimal olunurlar. Bəzi LGBTQ, həmçinin riskli cinsi fəaliyyətlərlə əlaqələrin inkişaf etdirilməsində problemlərin idarə edilməsi və çətin hisslərdən qaçınmaq üçün bir yol kimi yararsız yollarla baş verə bilər. Əgər SAD ilə LGBTQ danışırsınızsa, digər problemləri inkişaf etdirməkdən çəkinməyə kömək üçün erkən kömək etmək vacibdir.
SAD ilə LGBTQ İnsanlarına Kömək
Sosial anksiyete pozuqluğu olan hər hansı bir insana bənzər insanı düşünün. Onlara deyilənləri sevdiyinizi və qiymətləndirdiyini deyin. Ayrıca dəstək qrupları, qrup terapiyası və ya öz-yardım qaynaqları kimi dostunuz və ya ailə üzvləriniz üçün resurs tapmaqla da kömək edə bilərsiniz. Həmçinin, şəxsin müəyyən bir adla çağırılmasını və ya müəyyən bir şəkildə istinad etməyini görməyin. Sizin üçün kiçik bir şey kimi görünə bilər ki, şəxsiyyətini qəbul edən şəxsin böyük bir hissəsi ola bilər.
LGBTQ kimi ailənin və ailə üzvlərinin statusunun açıqlanması aktının, xüsusən də SAD ilə yaşayanların arasında narahatlıq yarada bilər. Dostlarınız və ya ailə üzvlərinizə göstərdiyiniz dəstəyi göstərmək üçün əhatə dilini istifadə edin və açıq və səmimi olmalısınız.
Bir sözdən
Sosial anksiyete, digər insanların sizi necə düşündüyünü düşünür. Bu, özünü şüurlu edir. LGBTQ olmağınız, başqalar tərəfindən mühakimə olunacağınız qorxudan siqaret çəkməyinizə səbəb olur. Əgər sosial narahatlıqlarla yaşayan LGBTQsanız, kömək üçün kömək etmək üçün etibar etdiyiniz insanları tapın. Gücünüz artdıqca və narahatlığınız azaldıqca, stiqmanı azaltmaq və ya cəmiyyətinizdə başqalarına kömək etmək üçün necə geri verə bilərsiniz.
> Mənbələr:
> Anksiyete və Depressiya Amerika Birliyi. LGBTQ İnsanlar üçün Anksiyete və Depressiya Anlaşma.
Şirin, Matt. LGBTQ İnsanlarında Depressiya və Anksiyete: Nə Bilməlisiniz .
> Bolton SL, Sareen J. Seksual oriyentasiya və onun ruhi xəstəliklər və intihar cəhdləri ilə əlaqəsi: Milli nümayəndəlik nümunəsinin tapıntıları. Can J Psychiatr. 56 (1): 35-43.