Gelin duşunuzda az narahat olmaq üçün 10 göstəriş
Əgər diqqət mərkəzində olmağı sevməsəniz və ya ictimai narahatlıq pozuqluğunuz (SAD) ilə əziyyət çəkirsinizsə, şərəfinizə atılan gəlin duşu bir çox duyğuları artıra bilər.
Qonaqların sıxıldığından narahat ola bilərsiniz. Hər kəsin qarşısında hədiyyələr açmaqdan çəkinməyiniz məsləhətdir. Xoşbəxtlikdən, gəlin duşu bütün gəlin haqqında olsa da, adətən, tədbirin düzgün keçməsinə əmin olmaq üçün şərəfli qulluqçuya qədərdir.
Ona narahatlığınızı və ikiniz arasında danışmağa çalışın, sizinlə işi daha asanlaşdırmaq üçün aşağıdakı məsləhətlərdən birinin toplanmasına baxın. Sizin gelin duşunuz birinin evində və ya bir gecə yoldaşları ilə keçirilən bir günortadan sonra yığıncağınız olsun, narahatlığınızın hadisədən istifadə etməsinə mane olmur.
Bu hadisəyə yaxınlaşmanın bir yolu, dərin saxlanılan dəyərlərə uyğun olaraq, davranışla bağlı qəbul və öhdəçilikli yanaşmalarla təklif edilən bir şəkildə davranmaqdır. Bu baxımdan, narahatlıq səviyyəsindən asılı olmayaraq, davranışınızın nə dərəcədə dəyərli olub-olmadığını qiymətləndirmək üçün vaxt ayırın. Dəyərlər və inanclar nümunələri məhdudiyyətlərin və sərhədlərin yaradılması, həyatın bəzi narahatlıqları ilə üzləşdiyini qəbul edərək və minnətdarlıq göstərməsini ehtiva edə bilər.
Limitləri təyin edin
Sahibə duşu kiçik və səmimi saxlamaq, yalnız yaxşı bildiyiniz insanları dəvət et.
Duşu bir neçə saat məhdudlaşdırın. Qonaqların əksəriyyəti uzun bir duşdan şin olacaq və narahatlıq çox olmağa başlayırsa, qısa müddətdə sizə bir fasilə verəcəkdir. Əgər planladığınız şəhərdə bir gecə olsa, ağlabatan bir saatla evə gedən bir çıxış strategiyası var.
Başqalarını qurtardı
Günortadan sonra yığıncaqda, sahibinizin qapının qarşısında salamlayacağı bir işdir.
Bir kresloya oturma və insanların bir kəpənək olmağa çalışmaq yerinə sizinlə görüşməsinə imkan verməyin. Xahiş etdiyiniz qonaqlar sizinlə qeyd etmək və hədiyyələrlə doymaq istəməsini unutmayın. Elə getmək və hər kəslə danışmaq mümkün deyilsə, özünü günahkar hiss etmə.
Hər kəsin qarşısında hədiyyələr açmaqdan əsəbiləşirsinizsə, başqası sizə kömək edəcək. Gələcək həyat yoldaşınız və ya daha kiçik bir qardaşınız kömək edə bilər, ya da hədiyyələri qrupa verə bilər və hər kəs bir-birinə hədiyyə aça bilər.
Check-də narahat olun
Hər kəsin özlərini sevindiyi və orada olmağı arzulayırlarsa, narahat olmağı düşünmək çətin olsa da, siqaret çəkən qonaqlar haqqında narahatlıq keçirmək üçün vaxt sərf etməyin. Qonaqların çoxu maraqlandıqdan sonra hansı hədiyyələr aldığınızı və bir-birinizlə yaxından maraqlandığını görmək istəyə bilərsiniz. Həm də vaxt sərf etdiyinizdən bəri, özlərini sevməyən qonaqlar bu qədər uzun müddət qalmayacaqlar.
Hədiyyə ilə məşğul olmaq
Hədiyyə reyestrləri hədiyyə vermədən öz-özlüyə gələ bilər, ancaq narahat olan gəlin üçün bir həyat qurbanı ola bilər. Qonaqlara bir qeydiyyat kitabını verərək, heç vaxt istifadə etməyəcəyiniz bir şey kimi görünməyə məcbur oldunuz.
Sizi utandırmaq üçün nəzərdə tutulmuş oyunlar qarşısını almaq lazımdır, qonaqlar məşğul və maraqlı saxlamaq oyun faydalı ola bilər.
Məsələn, hədiyyə açarkən, qonaqlar bingo oynaya bilər. Boşluq bingo kartlarını çıxarın və hər kəsin alacaqlarını düşündükləri hədiyyələrə yaz. Hədiyyələr açıldığı üçün, qonaqlar "Bingo!" Deyənə qədər kartlarını qeyd edirlər.
Başqa bir alternativ olaraq, sahibə hədiyyə açmadan əvvəl diqqət mərkəzində olmaq üçün pasta xidmət edir.
Şükran göstər
Duş zamanı nə qədər narahat olursanız da, xeyirxah olmağı unutmayın . Hər kəsin hədiyyə etdiyini görmək, gülümsəyərək sizə verən və onlara təşəkkür edən. Qonaqların tərk etdikləri yerə gəldikləri üçün təşəkkür edirik.
Duşdan sonra qonaqlarınıza təşəkkür kartları göndərin.
Hər bir insana xüsusi bir qeyd yazmaq üçün vaxt ayırın, xüsusən də narahatlıqlarınız duşa qoşulmağı maneə törətdiyini hiss edirsiniz.
Bir sözdən
Sonda günortadan sonra diqqət mərkəzində olmağınız üçün çox diqqət etməyin. Sizin dostlarınız və ailə sizinlə qeyd etmək və hədiyyələr vermək istəyir. Tədbirdən bəzi zövq almağa çalışın və şərəf qonağı olaraq xüsusi vaxtınızı xəzinə edin.
> Mənbələr:
> Norton AR, Abbott MJ, Norberg MM, Hunt C. Sosial narahatlıq pozuqluğu üçün zehinlilik və qəbul-əsaslı müalicələrin sistematik nəzərdən keçirilməsi. J Clin Psychol . 2015; 71 (4): 283-301.