Sosial narahatlıq olan şəxs gündəlik həyatda narahatlıq əlamətləri səbəbiylə yaddaş çatışmazlığı ilə üzləşə bilər. Hafızanı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edərək, əhəmiyyətli tarixləri, adları və digər detalları unutmamanızı təmin edən bir yol ola bilər. Ayrı-ayrı məlumatları xatırlamaq da gündəlik olaraq daha az stress və daha az narahatlıq deməkdir.
Yaddaşınızı yaxşılaşdırmaq üçün hər gün edə biləcək bir çox şey var.
Beynimizə bir məşq vermək üçün tez-tez özümüzü çağırdığımızdan bəri bildiyimizə görə, niyə həyatına faydalı ola biləcəyini və bəlkə də bir az əylənməyi asanlaşdırırsınız?
Mağazada
Bir beyin məşq etmək üçün asan bir yol mağaza içindədir.
Bir çox insanlar baqqal alış-verişi üçün ümumi bilet qiymətinin nə qədər olacağını təxmin etdiyiniz bir oyun oynayır. Zaten bunu tam olaraq bilsəniz və büdcənizin qısa olmasına və ya yola getməyinizə təəccüblənməmisinizsə düşünün. Sadəcə baqqallarınızın qiymətlərini xatırlayırsınızsa, beyninizi test etdirəcək, qorumalısınız və günündən əlavə vaxt almayacaqsınız.
Başlamaq üçün sadə bir yol yalnız yuvarlaq qiymətlərlədir. Alış-verişinizi davam etdirin və alış-verişin sonunda yekun qiymətə sahib olun.
Alış-veriş səfərinizdə daha uzun müddətə xatırlamağa çalışın və sonra faktiki cəmi yaxından və yaxınlaşmağa çalışın. Nəhayət, dəyişiklikdə də işləyə bilərsiniz. Tezliklə kifayət qədər, özünüzü tam olaraq tapa bilərsiniz, endirimlər və vergi hesablaşırsınız.
Bütçenizi necə təşkil etdiyini və büdcənizi necə təşkil etdiyini təsəvvür etməli olduğunuzdan əvvəl onu verdiyiniz zaman kassir şok edə bilərsiniz. Bu oyun növləri üzərində işləmək, hər gün fərq edə bilər.
Adları xatırlamaq
Gündəlik bir vəziyyətdə yaddaş tətbiq etmək üçün yaxşı bir fürsət adlardır.
Adları xatırlamaqdan bir oyun yaradın.
Yalnız bir neçə insana rast gəlsəniz, adətən yalnız adları təkrarlamaq üçün əlavə səy göstərərək onları saxlayacaqsınız.
Bir neçə dəfə, yüksək səslə və ya başınızdakı bir ad təkrar edirsinizsə kömək edir. Adları xatırlamaq üçün ən yaxşı yoldur adı və bir şey görsel və ya yadda asan bir şey arasında əlaqə yaratmaqdır.
Bəlkə də "Sandy" adında bir qadınla tanış olursunuz və onun saçları yaxınlıqdakı bir çimərdəki qum kimi eyni rəngdə olduğunu görürsünüz. İndi onun adını heç vaxt unutmayacaqsınız!
Öz üslubuna və güclü əlaqələriniz olan şeylərə uyğunlaşdırmaqla bu işi sizin üçün edin.
Əgər həqiqətən kimsə adını xatırlamaq üçün bir yol tapmaq üçün qaçarsanız, burada bir neçə daha az fəndlər var:
Adını xatırlaya biləcəyiniz bir şey ilə qəsd etməyə çalışın. Adındakı məktublara və ya məktub səslərinə əlaqə yaradın.
Adını təxminən otuz saniyə sonra, sonra təxminən bir dəqiqə sonra və daha sonra beş dəqiqə sonra təkrarlayın.
Bunları bir müddət tətbiq etdikdən sonra, insanlar adları ilə bir pro kimi görürlər və buna görə də sosial qarşılıqlı əlaqələr.
Nəhayət, lazımi bir pəhriz, yuxu və stress idarəçiliyinin əhəmiyyətini unutma. Bədənin yadda saxlamağınız və biliklərinizi yetişdirmək üçün doğru yanacaq olmadığı təqdirdə heç bir tərəqqi etməyəcəksiniz.
Sağlam yemək, sağlam bədən saxlamaq və kifayət qədər yuxu almaq üçün əlindən gələni edin.
Bəzən bir tapşırıq alaraq öyrənmə və yaddaşa kömək edəcək.
Ümumiyyətlə, yalnız özünüzə qayğı göstərməyə çalışın.
İnşallah yaddaşınızda işə başladığınız üçün indi bəzi fikirləriniz var. Gün ərzində vəzifələri yerinə yetirmək üçün öz oyunlarınızı hazırlayın və eyni zamanda beyninizi işləyin.
Bədəninizə diqqət yetirirsinizsə, fikrinizi həyata keçirin və stressi azaltsanız, yaddaşınız yaxşılaşacaq.