Sosial narahatlıq pozuqluğu (SAD) üçün pulsuz onlayn müalicə resursları kobudlaşdırma kimi ümumi problemlər üçün proqramlardan yayılır.
Pulsuz olan müalicə resurslarının əksəriyyəti bir universitet və ya tədqiqat sahəsindən təklif olunur, lakin müalicənin effektivliyinə dair heç bir zəmanət yoxdur. Aşağıda, SAD üçün bəzi pulsuz onlayn müalicə resurslarının siyahısı göstərilir.
1 - MoodGym
MoodGYM, depressiya və narahatlığı qarşısını almaq üçün bir interaktiv online proqramdır. Oyun, qiymətləndirmə, audio faylları və geribildirimdən ibarət olan MoodGYM, bilik-davranışçı terapiya (CBT) prinsiplərini öyrədir, sosial narahatlıq pozuqluğu üçün təsirli olduğu göstərilən bir müalicədir.
MoodGym bütün dünyada mövcuddur, lakin Avstraliya Milli Universitetində Ruh Sağlamlığı Araşdırmaları Mərkəzində hazırlanmışdır.
Daha çox
2 - E-Divan
E-Couch depressiya, ümumiləşdirilmiş anksiyete pozuqluğu (GAD) və SAD üçün mübarizə strategiyalarının qarşısını almaq və təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuş pulsuz bir onlayn proqramdır.
E-Couch Avstraliya Milli Universiteti vasitəsilə təmin edilir və MoodGym proqramının bir hissəsidir.
Daha çox
3 - Sosial Fobi Kursunun Bu Yolunda
"Bu yol yuxarı" sosial fobisi kursu diqqət mərkəzində olmağı bacaran və qorxu içində olan insanlar üçündir. Kurs həftədə bir və ya iki dərs ilə 3 aya qədər davam edir. Kurs üçün bir haq var; Ancaq təxminən 60 ABŞ dolları dəyərində ənənəvi terapiyadan daha azdır. Proqramı özünüzə və ya terapevtinizin nəzarəti ilə başa çatdırmadığınız kimi nəticələr gözlənilir.
Daha çox
4 - Sosial Anksiyete İnstitutu Online Terapiya Proqramı
SAI onlayn proqramı 25 həftəlik iclasları əhatə edir və digərləri ilə müqayisədə $ 160-dan daha bahalıdır. Bununla yanaşı, SAI yaxşı bir şöhrətə malikdir və atelye işlərini həyata keçirir, belə ki, bu, terapiyaya və ya şəxsi proqramlara daxil olmaq üçün asan bir addım kimi istifadə edilə bilər.
Daha çox