Dostlarınız, ailə və əlaqələrinizə qarşı SAD olduğunuzda mübarizə
Sosial anksiyete pozuqluğundan (SAD) əziyyət çəkdiyiniz zaman əlaqələriniz çətin ola bilər. Bir tərəfdaşla yaşamaqdan xərcləndikdən sonra, hər bir yetkinin həyatı çərçivəsində sosial qarşılıqlı əlaqələr yaranır. SAD'dən əziyyət çəkdiyiniz təqdirdə, yetkinlik münasibətlərinizdə sizin iğtişaşınızı necə idarə etmək üçün bir az araşdırma ilə inkişaf edə bilərsiniz.
1 - Sevgi tapmaq
Həyatınızı bölüşmək üçün xüsusi bir kimsə tapmağa çalışırsınız? Tanışma xüsusilə SAD olanlar üçün çətin ola bilər. Bu məqalə potensial romantik tərəfdaşlar, o cümlədən dostlar / ailə, ictimai qruplar, könüllü təşkilatlar, məktəbdə və onlayn vasitəsilə görüşmək üçün fikirlər siyahısını təklif edir.
2 - İlk tarixi fikirlər
Kimsə ilə ilk tarixi planlaşdırmaq sinir-daldırma olmamalıdır - əslində bu dəhşətli əyləncə ola bilər! Bu yazı, ilk tarixdə fəaliyyət üçün potensial ideyaların siyahısını təqdim edir, o cümlədən planetlər üzərində oturmaq, bir oyunda iştirak etmək və ya yunuslara heyran olmaq üçün akvariuma gedən planetariyaya getmək.
Bir fantastik ilk tarix, həm sizin həm də sevginizi maraqlandırdığınız işi davam etdirəcək və ikinci tarix ətrafında dolaşdığınız zaman müzakirə edə biləcəyi zəhmli paylaşılan bir təcrübə verir.
3 - Tarixdə kimsə haqqında soruş
Kimsə bir tarixdən soruşmaq üçün çox narahat edirsiniz? Burada bir tarixin təsadüfi söhbətə necə tətbiq olacağını izah edən nümunə bir skript tapa bilərsiniz.
Romantik maraqlandığınız şəxsin xeyirxahlıqla cavab verəcəyinə dair heç bir zəmanət olmasa da, tarixə kimsə soruşma hərəkəti sizə gələcəkdə təkrar cəhd etmək üçün cəsarət və təcrübə verəcəkdir.
4 - Evlənmək
Sosial anksiyete pozuqluğu olduğunda bir toy planlaşdırma stres ola bilər. Bu məqalədə gəlin duşları, sözlər söyləyən, danışmağı verən və qonaqlarla qarışan bir neçə toy mövzusunda müxtəlif mövzularda faydalı məlumatlar var. Hər bir şəxs SAD ilə birlikdə yazılır.
5 - Dostlar üçün necə
Bu, yeni dostlar yaratmaq üçün bir addım-addımdır. Təklif olunan məsləhətlərdən bəziləri arasında dostluğun asanlaşdırılmasına, yeni dostlarla görüşməyə, dostlarla əlaqə saxlamağa və dostluqlara necə qoşula biləcəyinə dair özünə hörmətinizi necə yaxşılaşdırmaq olar.
Yaxşı dost olmaq və dostluqlarınızda sağlam sərhədlərin necə olmağı haqqında məsləhətlər də verilir.
6 - 5 SAD ilə kimsə üçün dost olmaq yolları
Bu məqalə SAD ilə dost olanlar üçün yazılmışdır. Sosial narahatlıq pozuqluğu olan birinin yoldaşı olmaq yolları əlaqəli olmaq, tənqiddən qaçmaq, xəstəlik haqqında daha ətraflı öyrənmək, başqalarına yardım almaq və imtina yolu ilə işləməkdir.
SAD ilə kimsə bilsəniz və ya sosial narahatlığınız olduğundan şübhələndiyiniz bir dostunuz varsa, bu ipuçları dəyərlidir.
7 - SAD olan kimsə ilə necə danışmaq olar?
Sosial olaraq narahat olan birini tanıyırsınızsa, bəzən bu şəxslə necə danışmaq çətin ola bilər.
Bu məqalə, ictimai narahatlıq pozuntusu ilə insanı özünüz haqqında hekayələr söyləmək, açıq suallar vermək, cavab vermək üçün kifayət qədər vaxt ayırmaq, kompliment verilməsi, bədən dilini uyğunlaşdırmaq və planlaşdırmağı planlaşdırmaq da daxil olmaqla, Yenidən danışmaq.
8 - Dostlar və ailə üçün mübarizə
SAD olanların dostları və ailəsi tez-tez özlərini idarə etməkdə çətinlik çəkirlər. Bu məqalə sosial narahatlıq yaşayan bir dost ya da ailə üzvünə kömək edərkən özünüzə qayğı göstərməyi məsləhət görür.
Bəzi ideyalar kənar maraqların qorunması, bir günahkarlıq qurma və danışma və ya ailə dəstək qrupunu axtarmağı nəzərdə tutur.