Sosial anksiyete pozuqluğu (SAD) varsa toy anksiyete sızabilir . SAD'lə tanış oldunuz , müalicə aldınız və ya əlamətlərlə şikayətləndiniz, amma heç bir zaman kömək istəmədiniz, planlaşdırma və toyda iştirak etmək çox vacibdir.
SAD'li bir çox insan heç vaxt böyük bir toyda olmayacaq, hər şey sakit və özəl olmağı, yaxud hətta uzaqlaşmağa qərar verməyi üstün tutur.
Ancaq ailə öhdəliyi olanlar və ya rəsmi bir mərasim istəyən həyat yoldaşı üçün, öz toyundan imtina etməyiniz bir seçim ola bilməz. Xoşbəxtlikdən, bir toy ətrafınızdakı narahatlığı azaltmaq üçün lazım olan addımlar var.
Mədəinizi bir düyünə yerləşdirə biləcək bütün sosial öhdəliklərdən biri də bu çətin olanların bir qismidir.
Düğünün planlaşdırılması
- Kiçik düşün. Böyük bir formal iş yerinə kiçik bir qeyri-rəsmi toplama planlaşdırırıq. Kiçik siz yalnız və nişanlısı demək ola bilər. Toy hər kəsin gözlədiyini düşünməyiniz deyil, istədiyinizi əks etdirməlidir.
- Kömək kömək edin. Planlaşdırma mərhələlərində kömək etmək üçün güvəndiyiniz bir insanın köməyi olun. Günü uğur qazanmaq üçün lazım olan telefon danışıqları ilə əlaqəli şəxslə danışın. Büdcəniz icazə verərsə, hətta bir toy planlayıcısını işə götürə bilərsən. Toy planlaşdırıcıları asanlıqla danışıqlara imkan verən tacirlər ilə mövcud münasibətləri var.
- Metodlarınızı seçin. Yaxşı bir online planlaşdırma saytına müraciət edin və planlaşdırma və hazırlıqların çoxunu daha sadə bir şəkildə edə bilməyinizə baxın. Böyük bir gelinlik mağazasını ziyarət etmək əvəzinə, bir yerli seamstress və ya dost bir paltar edə bilər görmek. Qiymətlər və məhsulları müqayisə etmək üçün müxtəlif caterers, fotoqraflar və florists çağırmaq əvəzinə, dostları və ya ailə və ya online tədqiqat vasitəsilə tövsiyələr əsasında seçimi etmək.
- Xidmətdə saxlanın. Dini mərasimin xadimi ilə görüş narahatlıq yaradırsa, narahatlığınız barədə ona güvənirəm. Sizin tərəfinizdəki qulluqçuya malik olmaq və narahatlığınız üçün həssas olma mərasim zamanı çətinlik və gərginliyi azaltmağa kömək edə bilər.
- Mənfilik sənə təsir etsin. Düğün hər hansı bir ölçüsünü planlarkən fikir ayrılıqları və anlaşılmazlıqlar olması tələb olunur. Hər hansı bir toyda şansınız yaxşıdır ki, kimsə planladığınız bir şeydən narazı olacaq. Ki, şəxsin açıq-aydın bir fəaliyyət planı olan etibarlı şikayətləri olmadığı təqdirdə, onu buraxın.
Nəhayət, SAD ilə əziyyət çəkirsinizsə və bir toy planlaşdırırsınızsa - özünüzü təbrik edirəm! Demək olar ki, sizin həyatınızın qalan hissəsini keçmək üçün xüsusi bir şəxs tapmaq çətinliyindən artıq keçib. Günündən zövq alın və uğurunuzdan qürur duy.
Bir Toy Partiyasını necə seçə bilərsən?
Ənənəvi olaraq, nikah partiyası gəlin və damat qardaşları və yaxınları, yaxın qohumları və dostlarından ibarətdir. Bir az yaxın dostunuz və yaxud yaxınlarınız varsa, nə edirsiniz?
- Mix 'n mingle. Gelin və kürəkəndən gələn qardaş və qardaşları ilə toy gecəsini doldurun. Nişanlısınızın bacısı gözəl bridesmaidlər edə bilərdi və qardaşınız, ehtimal ki, bir uşağınız olmaqdan xoşbəxt ola bilərdi. Hətta qadın ən yaxşı kişi və bir kişi şərəfli qulluqçu sualdan kənar deyildir.
- Düzgün olmayan bir nikah var. Şanslar qonaqların hətta xəbərdar etməyəcək. Yalnız keçiddə, girişdə, fotoşəkildə və ilk rəqslərdə gəzinti kimi baş verən hadisələr üçün düzəlişlər etmək üçün əmin olun. Groomsmen biri birlikdə iki bridesmaids getmək və ya bütün bridesmaids öz yolu ilə getmək var. Nifrət tərəflərini tək-tək yerinə cütlərə təqdim et.
- Gəlməyin. Əgər nə siz, nə də nişanlısınız yaxın ailə və ya dostlarınız varsa, tamamilə toy gecikdirənləri unutma. Bu, aşağı keyfli toy və ya öpücük seçməyiniz üçün xüsusi bir məna verir. Toyun üslubunu ənənəvi və ya müasir dövrlərdən dəyişməklə və ya daha kiçik bir yığıncaq edərək, qonaqların nikah şənliyi olmadığını təkrarlamaq çətin deyildir.
- Dostluq üzərində çalışmaq. Düğününüz bir qədər uzaqda olsa, onsuz da tanış olduğunuzu və bunların hər hansı birinin dostluq halına gələ biləcəyini düşünün.
Nəticədə, nikahın bu hissəsini necə planlaşdırmaq qərarınız. Sevgilinizin yeddi namizəd olması vacib deyil, ancaq günün sizin üçün mənalı olmasıdır. Kimsə imtina edərsə, onu şəxsən götürməyin. Bir toyda olmaq, ümumiyyətlə, həm vaxtın, həm də pulun sərmayəsini tələb edir və hər kəsin öhdəliyini yerinə yetirməyə qadir və ya edə bilməməsi.
Sizin Toyınızı Az Stressli olun
Unudulmamalıdır ki, toyların hər biri üçün seksual narahatlıq problemi olub-olmamasından asılı olmayaraq stressli və narahatlıq yaradır.
Çətin və narahatlıq hissi duyarsanız özünüzə çox sərt yanaşmayın. Diqqətinizi və döyülmələrinizi idarə etmək üçün güc və dözümlülüyə sahib olacağı təqdirdə, sosial narahatlıqlarınızı prioritet hesab et.
Artıq diaqnoz qoyulmamış olsanız, həkiminizlə randevu edin. Əgər müalicə almırsınızsa, dərman və terapiya kimi variantlar haqqında daha çox məlumat əldə edin. Strategiyaları sinirlərin idarə olunmasında faydalı olmasına baxmayaraq, SAD-in peşəkar müalicəsi üçün heç bir əvəz yoxdur.
Mənbələr:
Nina Kelloway. Düğününüzün planlaşdırılmasında ilk addımlar.
Nina Kelloway. Neçə Bridesmaid və Groomsmen var olmalıdır ?.