Sosial narahatlıq pozuqluğundan (SAD) əziyyət çəkdiyiniz təqdirdə, müxtəlif vəziyyətlər müxtəlif qorxu hissi ilə nəticələnə bilər. Hər hansı bir sosial və ya performans vəziyyəti sosial qorxuları ortaya çıxarma potensialına malikdir. Aşağıda ən ümumi vəziyyətlərin bir siyahısı var.
Anksiyete ümumi Tetikler
- Performanslar: Performanslar atletik müsabiqələri , musiqi nümayişləri və ya ictimai danışmağı əhatə edə bilər. Bu cür vəziyyətlərdən qorxan SAD olan insanlar qabiliyyətlərini yerinə yetirməyəcəklər. İctimai danışma ilə bağlı qorxu da karyera inkişafı yolu ilə əldə edilə bilər.
- Tərəflər / Yeni insanlarla görüş: Heç bir şey kənar dolu bir otaq kimi ictimai anksiyete tetikler. İlk dəfə görüşən və ya SAD'iniz varsa, hər kəsin bilmədiyi bir partiyaya gedə bilərsən.
- Təşkilat Rəqəmləri ilə söhbət: SAD olan insanlar müəllimlər, müəllimlər və işəgötürənlər kimi səlahiyyətlilərə danışmaqda çətinlik çəkirlər.
- Kiçik müzakirələr: Kiçik müzakirələr asanlıqla bəzilərinə baxmayaraq, SAD olanlar bu cür söhbətin çətin olduğunu tapa bilərlər.
- Tanışlıq: Tanışlıqların bütün istiqamətləri, sosial çağırışları törətməyə, telefonla zəng etməyə və ilk tarixləri cinsiyyətə aparmağa başlaya bilər.
- Yazı: SAD varsa, başqalarının qarşısında yazıdan qorxa bilərsən. Bu narahatlıq, ümumiyyətlə, başqalarının yazarkən əllərinizin titrəyini görəcəyindən qorxur.
- Görüşünüzü bildirirsiniz: Görüşünüzü bildirməyin qarşısını alırsınız? Siz razı olmadıqda belə başqalarının dedikləri ilə yanaşı getmisiniz? SAD olan insanlar tez-tez başqalarının kritik olacağından qorxmaq üçün fikirlərini ifadə etməkdən qorxurlar.
- Səs oxumaq : İctimai danışma qorxusu ilə yanaşı, SAD-in bəzi insanlar başqalarının qarşısında səslənirlər.
- Başqalarının qarşısında yemək: SAD ilə bəziləri başqalarının qarşısında yeməkdən qorxurlar. Onlar içki içməkdən qorxurlar və ya başqalarının əllərini titrəyərək görəcəklər.
- İctimai tualetlərin istifadəsi: Parureşis və ya ictimai tualetlərin istifadəsi qorxusu SAD olan bəzi insanlar üçün zəif ola bilər.
Müxtəlif vəziyyətlər sosial narahatlıq hissi tetikleyebilir. Bu vəziyyətlərin qorxusu gündəlik olaraq fəaliyyətinizə mane olur və kömək istəmədiyiniz təqdirdə psixi sağlamlıq peşəsi ilə görüşmək vacibdir. Bilişsel davranışçı terapiya (CBT) və dərman kimi müalicələrin SAD-in müalicəsində təsirli olduğu göstərildi.