Sosial Anksiyete Bozukluğu Belirtileri
Sosial anksiyete pozuqluğu olan insanlar (SAD) ictimai və ya işlə bağlı vəziyyətlərin əhəmiyyətli və xroniki qorxusunu yaşayır, bu vəziyyətdə xəcalətli olmaq, rədd etmək və ya araşdırmaq mümkündür.
Bu vəziyyətlərdə SAD olan insanlar demək olar ki, həmişə narahatlıqların fiziki əlamətləri yaşayır. Onların qorxusunun mürəkkəb olduğunu bildiklərinə baxmayaraq, onu dayandırmaq üçün bir şey edə bilməzlər. Beləliklə, onlar bu vəziyyəti tamamilə qaçırırlar və ya sıx narahatlıq və çətinlik hiss edirlər.
Sosial narahatlıq pozuntularının ümumi əlamətləri və simptomları
Sosial anksiyete pozuqluğu simptomları adətən üç müxtəlif sahəyə daxildir:
- Fiziki simptomlar - nə hiss edirsiniz?
- Bilişsel simptomlar-nə düşünürsünüz?
- Davranış simptomları nədir
Sosial anksiyete pozuntularının fiziki simptomları
SAD-in fiziki əlamətləri çox narahat ola bilər. Aşağıda qarşılaşa biləcək bir əlamətlərin siyahısı:
- Blushing
- Tərləmə
- Sarsıntı
- Əzələ gərginliyi
- Sıxıntılar
- Sinə sıxlığı
- Sinə ağrısı
- Titrəmə səsi
- Nəfəs darlığı
- Boğazda sıxın
- Bulanmış görmə
- Qulaqlarda zəng
- Baş ağrıları
- Quru ağız
- Başlıq
- Bulantı
- Diareya
- Paresteziyalar (qaralma)
- Ürək yarışları (taxikardiya)
- Ürək vurma (çarpıntılar)
- Disorientasiya (depersonalizasiya və / və ya derealizasiya)
Bəzi insanlar üçün bu fiziki simptomlar çox şiddətli ola bilər ki, onlar tamamilə çaxnaşmış bir çaxnaşma hücumuna çevrilirlər. Ancaq panik bozukluğu olanlardan fərqli olaraq, SAD olan insanlar, onların əsas narahatlıqları, bəzi əsas tibbi problem ola biləcəyinə inanmaqdan başqa, sosial və performansa bağlı vəziyyətlərin qorxusundan xəbər verirlər.
Sosial Anksiyete Bozukluğu Kognitif Belirtileri
Sosial anksiyete pozuqluğu da, bozukluğu olan insanlar tərəfindən yaşanan qeyri-işlevsel düşüncə nümunələri olan bilişsel simptomları ehtiva edir. Bu vəziyyətdə olan fərdlər sosial və performansla əlaqəli vəziyyətlərə gəldikdə mənfi fikirlər və öz-özünə şübhə ilə narahatdırlar.
Bu mənfi düşüncə nümunələrinə müalicə olmadan davam etməyə icazə verildikdə, onlar da zaman içində özünə güvənməyi poza bilərlər. Aşağıda baş verə biləcək bəzi ümumi simptomlar:
- Mənfi yanaşma : müsbət sosial görüşmələri endirmək və başqalarının sosial imkanlarını artırmaq üçün bir meyl.
- Mənfi fikirlər : Bunlar sosial və ya performansla əlaqəli bir vəziyyətdə özünü avtomatik olaraq qiymətləndirir. Məsələn, yeni bir işə başlayın və ya yeni bir sinifin ilk gününə gəldiyini düşünün. Təlimatçı və ya menecer hər kəsdən özlərini qrupla tanış etməyə çağırır. Sosial fobisi olan kimsə belə düşüncələrə başlaya bilər:
- "Hər kəs daha çox rahat görünür."
- "Mən bir şey söyləyərsən?"
- "Hər kəs səsimi sarsıtdığında görürsə?"
- Düşüncələr, başqalarının söylədikləri bir şey eşitmədiyiniz nöqtəyə nəzarətdən sıx spiral etməyə başlayır. Sizin növbəyə gəldikdə, mümkün qədər az deyirsiniz və heç kim narahat olmayın. ( Mənfi fikirlər tez-tez avtomatik olaraq meydana gəlir ki, bunlardan bəziləri də xəbərdar deyildir.)
- Mənfi inanclar : Sosial və / və ya performansla bağlı hallarda sizin qeyri-adekvatlığınız haqqında qəti şəkildə düşüncələrinizdir.
Sosial Anksiyete Bozukluğu Davranış Belirtileri
Fiziki və idrak əlamətlərinə əlavə olaraq, SAD olan insanlar da davranış semptomları olaraq bilinən bəzi yollarla hərəkət edirlər. Onlar faktiki üstünlüklər, istəklər və ya ehtiraslar deyil, qorxu və qaçış əsasında seçim etmək meyli.
Məsələn, bir təqdimat etməməkdən və ya bir iş təqdimatını geri çevirmədən bir sinfi düşmüş ola bilərsiniz, çünki bu, artan sosial və performans tələblərini nəzərdə tutur.
Ümumiləşdirilmiş SAD olan insanlar, xüsusilə də həyat keyfiyyətinin az olması riski altındadır. Onlar az və ya heç bir dost, romantik əlaqələr, məktəbdən çıxmaq və ya işdən çıxmaq ola bilər və narahatlığı dözmək üçün spirt istifadə edə bilər.
Aşağıda bəzi ümumi davranış semptomları var:
- Qaçınma : Sosial və ya işlə bağlı vəziyyətlərdə olmaqdan narahatlıqları azaltmaq üçün görülən və ya edilməmiş işlər.
- Təhlükəsizlik davranışları : Sosial və ya işlə bağlı vəziyyətlərin təcrübələrini yoxlamaq və ya məhdudlaşdırmaq üçün alınan tədbirlər.
- Kaçış: Qorunan bir sosial və ya performans vəziyyətindən qaçma və ya qaçmaq
Uşaq və yeniyetmələrdə SAD-in əlamətləri və simptomları
Uşaqlarda və yeniyetmələrdəki sosial narahatlıq pozğunluğu böyüklərdən fərqli olaraq fərqlənə bilər. Bozukluğu olan gənc uşaqlar bir valideynə bağlana bilər, sosial vəziyyətə məcbur olduqda, digər uşaqlarla oynamaqdan imtina edir, ağlayır və ya mədə və ya digər fiziki problemdən şikayətlənir. Bəzi hallarda uşaqlar da müəyyən vəziyyətlərdə danışmaqdan qorxurlar.
Əksinə, SAD olan gənclər qrup görüşlərindən tamamilə qaçmaq və ya dost olmaq üçün az maraq göstərə bilər.
Situasiya Tetikleri
Sosial anksiyete pozuqluğunun simptomları müxtəlif insanlar üçün müxtəlif hallarda tetiklenebilir. Misal üçün:
- Bir söz vermək
- Söhbət etmək
- Başqalarının qarşısında yemək
- Telefon zəngləri etmək
- Bir ictimai tualet istifadə
SAD kimi xəstəliklər və şərtlər
Sosial anksiyete pozuqluğu ilə oxşarlıqları paylaşan bir çox şərt var. Tez-tez bunlar SAD ilə birlikdə diaqnoz edilə bilər.
-
Spotlight təsiri: Hər kəs sənə baxır
-
Real Təqdimat İctimai Tualetlərin İstifadə olunmasından qorxuruq
Belə şərtlərə aşağıdakılar daxildir:
Bir doktoru görəndə
Sosial narahatlıqla yaşayırsanız, sindiks əlamətlərinizin sosial narahatlıq pozuqluğu (SAD) ilə diaqnoz qoyulması üçün kifayət qədər şiddətli olub olmadığını təəccübləndirə bilərsiniz.
Təcrübəli olan bir xəstəlikdir. Başqa bir qayda olaraq, yaşadığınız simptomlar gündəlik həyatınızın münasibətlərindən, işlərindən və ya məktəblərindən asılı olmayaraq mənfi bir şəkildə təsir edərsə və ya narahatlıqdan ötəri vəziyyətlərdən qaçınırsınızsa, həkimə səfər edə bilər sırf olmaq.
Eğitimli bir zehni sağlamlıq uzmanı, belirli belirtilerinizi değerlendirip SAD üçün tanı kriterlerine uyup uymadığını belirleyebilir.
SAD əlamətləri həyat keyfiyyətinə çox təsir edə bilər, yaxşı xəbər isə müalicəyə yaxşı cavab verir. Fiziki simptomlar, ifşa müalicəsinə və ya dərmana uyğun və bilişsel və davranışçı simptomlar psixoterapiya üçün yaxşı namizədlərdir, belə ki bilik-davranışçı terapiya (CBT) kimi . Əgər siz artıq SAD ilə diaqnoz qoyulmamış olsanız, yardım almaq ilk prioritetiniz olmalıdır.
Bir sözdən
Yalnız təlim keçmiş bir zehni sağlamlıq mütəxəssisi diaqnoz təmin edə bilsə də, narahatlıq əlamətləri haqqında oxumaq, hiss etdiyiniz şeylərin SAD ilə tipik olduğunu məlumatlandırmanıza kömək edəcək.
Semptomların SAD diaqnozu ilə uyğun olduğunu taparsanız, çox üzgün hiss etməyin. Bir çox psixi sağlamlıq problemi müalicə üçün çox asılıdır və sosial narahatlıq pozuqluğu bu kateqoriyaya düşür. Kömək almaq ilk növbədə çətin ola bilər, amma son dərəcə doğru istiqamətdə bir addım olacaq və sonunda dəyər verəcəkdir.
> Mənbələr:
Hope DA, Heimberg RG, Türk C. Sosial Anksiyete İdarəetmə: Bilişsel-Davranışçı Terapiya Yaklaşım Çalışma Kitabı (2-ci Ed.). New York: Oxford Universiteti Press; 2010.
Massachusetts Ümumi Xəstəxanası. Məktəb Psixiatriya Proqramı və Madi Resurs Mərkəzi. Sosial fobi (Sosial Anksiyete Bozukluğu). 19 iyul 2016-da əldə edildi.