Adult DEHB
Keçmişdə DEHB (diqqətsizlik / hiperaktivlik pozuqluğu) uşaqların yetkinlik yaşına çatmamışdan əvvəl "böyümüş" olduqları bir vəziyyət hesab edilmişdir. Ancaq indi DEHB'nin uşaqlıqdan qocaya qədər ömür boyu bir şərt olduğunu bilirik.
Tipik olaraq, DEHB simptomları başqalarının gözlədiyi şeylər baxımından ən azı bir insanın həyatı boyunca dəyişir. Məsələn, bir uşağın hiperaktivliyi başqasına görünə bilər, çünki uşaq fiziki cəhətdən çox aktivdir.
Müqayisədə, bir yetkin nisbətən rahat və hələ də görünə bilər. Bunun səbəbi, böyüklər sosial gözləntilərə uyğun olmaq üçün mübarizə strategiyalarını inkişaf etdirir. Hiperaktivlik hələ də mövcuddur, lakin əsasən daxili halına çevrilmişdir.
Diqqət çatışmazlığı / hiperaktivlik pozuqluğu bir insanın diqqət, diqqət və davranışı (dürtüsellik daxil olmaqla) təsir edə biləcəyi nörolojik bir vəziyyət olduğundan, DEHB əlaqələr , iş, sağlamlıq və maliyyə daxil olmaqla yetkin həyatın hər sahəsində problem yarada bilər .
İnsanlar tez-tez təəccüblənirlər və "tənbəl" və ya "axmaq" olduğuna görə düşündükləri davranışlarının bəzilərinin DEHB ilə əlaqəli olduğunu başa düşmək üçün rahatlaşırlar, bəziləri isə uşaqlıqdan çox sonra gəlir.
Uşaqlar və böyüklərə təsir göstərə bilən müxtəlif tip DEHB var. DEHB göründüyü kimi, sizin (ya da sevdiyiniz bir insan) növündən asılıdır.
Böyüklərdəki 10 Diqqətsiz DEHB əlamətləri
Distracted Siz: Bir iş yığıncaqda və ya təlimatları dinlədiyiniz zaman ağılınız sıxılacaq . Bəzən siz darıxdırıcılığı aradan qaldırmaq üçün gündəmdə olursunuz və bəzən diqqəti çəkmək üçün həqiqətən çətin olduğunuzda da əylənirsiniz.
Sizə ətraflı diqqət yetirən problemlər var: Bu, diqqətsiz olduğunuzu və ya çox çalışmadığınız təəssüratını verə bilər.
Disorganized: Siz fiziki mühitin səliqəli saxlamaq çətin ola bilər. Bəlkə səhv bir gündə bir diş həkimi randevusuna gələrsiniz ya da görünüşünüzə "pis" baxın.
Zaman İdarəetmə Problemləri Var: DEHB olduğunuz zaman fərqli olaraq səyahət edə bilərsiniz. Bu, təyinatlar üçün çox vaxt gecikir, son dəqiqədə iş tapşırıqlarına əl atırsınız və bütün gecələri gecikdirmək üçün çəkin.
Yaddaşınız zəifdir: Dostlarınız arasında doğma gününü xatırlamırsınız ki, bu daimi bir zarafatdır. Siz həmişə bir şey unutduğunuz bir narahatlıq hiss edirsiniz, amma nə olduğuna əmin deyilsiniz. Evinizi tərk etdiyiniz zaman, adətən, unutduğunuz bir maddə üçün ən azı bir dəfə geri dönmək məcburiyyətindəsiniz.
Siz tapşırıqları yerinə yetirmək üçün mübarizə aparırsınız: Siz bir vəzifəyə başlamağınız üçün kifayət qədər yaxşısınız, lakin motivasiyanı və təcilini sona qədər başa çatdırmaq üçün çətin vəziyyətdə saxlamaq üçün saxlayırsınız.
Dinləmə üçün görünmürsünüz: İnsanlar sizinlə söhbət edərkən onları dinləməməyi günahlandırırlar.
Onlar söhbət edərkən onlara birbaşa baxmaq çətin ola bilər və bu onların dedikləri ilə maraqlanmadığınız təəssürat verir.
Görevlərdən çəkin: Zehni zəhmət tələb edən bir iş üçün işləmək üçün oturub süründürürsünüz , xüsusilə də son tarixə malik deyil.
Sürücülük zamanı konsentrasiyanı itirirsiniz: Çətin vəziyyətə gəldiyiniz üçün dayanma əlamətlərində dayanmamaq üçün çox kiçik çarpışmalar və biletlər olmuşdunuz.
Siz dünyəvi tapşırıqları çətin tapırsınız: Baqqal alış-veriş, çamaşırxana və ya bir çamadanın açılması çox çətin kimi əsas yaşayış məsələlərini tapırsınız. Bu, özünüz haqqında pis hiss edə bilər, çünki hər kəs 'bu şeyi edə bilər'.
Yetkinlərdə hiperaktiv-impulsiv ADHD 10 əlamətləri
Həmişə Gəzintidə olmağı düşünürsünüz: Tam bir proqram və çox sayda fiziki enerji var. İnsanlar tez-tez sənin nə qədər enerji olduğuna görə bioloji yaşından çox gənc olduğunuzu düşünürlər.
Siz çətin bir oturma mərasimində oturursunuz: Bir uşaq olanda, hələ də oturmağı düşündüyünüz zaman bir çox dəfə sıçradı.
Bir yetkin olaraq siz oturmağı öyrəndiniz, ancaq hələ də ayağınızı sıçrayaraq və ya barmaqlarınıza toxunaraq və ya qələmlə hərəkət etmək yollarını tapdınız.
Başqaları danışarkən müdaxilə edirsiniz: Zehniniz tez bir şəkildə işlədiyindən, başqalarının cümlələrini tamamlayır və ya tamamilə soruşulmadan əvvəl bir sual verəcəksiniz. Başqa vaxtlarda danışdığınız və danışdığınız üçün danışdığınız zaman dərhal deyirsinizsə, demək istədiyinizi unutursunuz.
Danışıqlıyorsunuz: Ailəniz və dostlarınız arasında çox həssas danışmaq üçün tanınırsınız. Siz də yüksək səslə danışa və müzakirə edə bilərsiniz.
Gözləmə çətinliyini tapın: Gözləmə sizin üçün çətindir. Bir dostun gəlməsini, trafik işıqda və ya mağazada bir satırda gözləməyəsiniz, çox narahat, səbirsiz və cansıxıcı hiss edirsiniz.
Çox sürətlə sürürsünüz : sürətinizdən zövq alırsınız və tez-tez onu çəkəcəksiniz.
Slowness kimi deyilsiniz: "yavaş" insanlar ilə səbirsiz olur. Siz də vəzifələri, hətta vacib olanları da sürətləndirirsiniz, yalnız onlara çatdırmaq üçün.
Daxili huzursuzluk hiss edirsiniz : Siz fiziki olaraq hələ də tələb olunduğunuz zaman narahat olursunuz (məsələn, bir restoranda və ya görüşdə).
-
DEHB olduğunda şəkər almağı necə azaltmaq olar?
-
ADHD Yetkinlər, daha yaxşı hiss etmək üçün özünə hörmətini artırmalıdırlar
Bu, bəzən acı kimi hiss edə bilər.
Çox qərar verin: Bəzən yaxşıdır; Başqa vaxtlarda bu sizi peşman edəcək.
Siz dürüst şeylər söyləyirsiniz : Siz tez-tez insanı incitmisiniz, çünki siz onları düşünmədən şeyi düşünmürdünüz. Çox təəssüf edirəm. Bəlkə ikinci bir düşüncə vermədən bir işdən ayrıldınız.
Yetişkin DEHB Tanı Nasıl Yapılıyor?
DEHB ilə əlaqədar diaqnoz qoyulması bir qan testi və ya onlayn sorğunun doldurulması kimi asan deyil. Ətraflı qiymətləndirmə tələb olunur. Bu, yetkinlərdə DEHB ilə təcrübəsi olan bir səhiyyə işçisidir. Qiymətləndirilməsi zamanı bu şəxsin işi, ABŞ-da istifadə olunan rəsmi diaqnostika kitabçası olan Psixi Bozuklukların Teşhis və Statistik Təlimatında (DSM) göstərilən DEHB kriteriyalarına cavab verməyinizə qərar verməkdir.
Test suallar, reytinq tərzləri, intellektual nümayişlər və müsahibələrdən istifadə edərək, davamlı diqqəti və diqqətini ölçməklə həyata keçirilir. DEHB simptomları depressiya, bipolyar bozukluk, öyrənmə əlilliyi və yuxu problemləri kimi digər vəziyyətlərə bənzəyir. Buna görə də, qiymətləndirmə prosesinin əhəmiyyətli bir hissəsi DEHB, fərqli bir vəziyyət, ya da DEHB və birgə mövcud vəziyyəti müəyyənləşdirməkdir.
2013-ci ildə nəşr olunan DSM-nin (5-ci nəşr) ən son versiyası ADHD-nin simptomları yetkinlərdə necə göründüyünü nəzərə alır. Əvvəlki DSM-lərdə yetkin DEHB-ə baxıldığına görə bu, çox faydalıdır.
DEHB və Yetkin Qadınlar
Qadınlar, tarixən DEHB əlamətlərinin uşaqlıq dövründə görüldüyünü nəzərdə tutan DEHB'sinə diqqət yetirməmək ehtimalı daha çoxdur. Müəllimlər və valideynlər hiperaktivliyin DEHB simptomu olduğunu bilirdilər, lakin DEHB-ə diqqət yetirməyənlər haqqında daha az məlumat verildi. Bir uşağın gündəmə gəlişi və ya qeyri-mütəşəkkil olmasına baxmayaraq, DEHB-dən daha çox uşağın xarakteri hesab olunurdu. Buna görə də, bir çox qadın (və bəzi kişilər) DEHB ilə sonra diaqnozu qoyulur.
Qadınlar hiperaktiv impulsiv DEHB ola bilər, baxmayaraq ki bu daha az yaygındır. Yetkinlik yaşına çatmayan bir qız, DEHB səbəb olsa da, fiziki enerjisi səbəbiylə tomboy kimi təsvir edilə bilər.
Adult DEHB necə müalicə olunur?
Dərmanlama DEHB-nin müalicəsinin ən yaygın üsuludur. Ancaq bu tək yol deyil. Bir söz var: "Həblər bacarıq öyrədir". Demək olar ki, DEHB-nin gündüz vəzifələrini yerinə yetirmək yollarını öyrənmək də faydalıdır. Bir çox müalicə planı yanaşmaların birləşməsini ehtiva edir, çünki hər bir metod digərinin effektivliyini artırır. Məsələn, dərman qəbul etməsi yeni davranışları daha asan tətbiq edə bilər.
İlaçlama
Həkiminizin təyin edə biləcəyi iki dərman qrupu var: stimulantlar və qeyri-stimulantlar .
Bəzən insanlar bir xəbərdarlıq etməkdən qorxurlar; bu dərmanlar mətbuatda çox mənfi diqqət alır. Ancaq ən çox öyrənilən DEHB dərmanlarıdır. Stimulyatorlar hiperaktivi və dürtüselliyi azaldır və diqqətini artırır. Doktorunuzla sizin üçün düzgün dozanı tapmaq və təcrübə etdiyiniz yan təsirləri bildirmək üçün yaxından çalışmaq vacibdir.
Müalicə dərmanının əvəzinə stimulant dərmanı əvəzinə stimulant dərman qəbul etmədikdə və ya çoxlu yan təsirlərə məruz qaldıqda, stimulant olmayan bir dərman qəbul edilə bilər. Bəzən stimulant və stimulant olmayan dərmanların birləşməsi nəzərdə tutulur.
Məsləhətçilik
Məsləhətləşmənin bir çox növü var. Bilişsel davranışçı terapiya (CBT) DEHB müalicəsi üçün təsirli olduğu təsbit edildi. Bu tip bir terapiya ilə dünyadakı davranışların yeni yollarını öyrənirsiniz. Düşük mənəviyyat və ayıb DEHB olan böyüklər üçün ümumi hisslərdir və CBT bu məsələləri həll etmək üçün faydalı bir üsuldur.
DEHB-ye kömək etmək üçün əlavə yollar
DEHB-nin həyatınıza mənfi təsirlərini minimuma endirmək üçün bir çox başqa yol vardır. Məsələn, iş yerini almaq üçün uyğun ola bilər. Həyatınızda məşqlərinizi və stress azaldılması üsullarını tətbiq edə bilərsiniz. Həyat tərzi dəyişiklikləri etmək, şəxsi güclərə diqqət yetirmək üçün də faydalıdır.
> Mənbələr:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011-ci ildə DEHB-nin müalicəsi və müalicəsində əldə olunan nailiyyətlər. BMC Tibb 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Metilfenidat və Psikososyal Tedaviler Yalnız ya da Kombinasyonda DEHB Belirtilerini Azaltın. Sübuta əsaslanan Ruh Sağlamlığı 12 (1): 18.
Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler et al 2006. Amerika Birləşmiş Ştatlarının Böyüklərdəki DEHB-nin İnkişafı və Korrelasiyası: Milli Comorbidity Araşdırmalarının Çoğalmasının nəticələri. Amerika Psixiatriya Jurnalı 163 (4): 716-723.
Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill və T. Spenser. Adult DEHB-nin yayılması və əlaqələri. Yetkinlərdə DEHB-də; JK Buitelaar, CC Kan və P. Asherson tərəfindən redaktə edilən xarakterizə, diaqnoz və müalicə . Cambridge, Böyük Britaniya: Cambridge Universiteti Press.
Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altın et al 2013. Xəstəlik xüsusiyyətləri, müalicə strategiyaları, səmərəliliyi və tolerantlığı da daxil olmaqla Diqqət çatışmazlığı / Hyperactivity Bozukluğu üçün Stimulyatorlar və Atomoksetinlə Kombinasiya Müalicəsinin Sistematik Bir Baxış. Uşaq və ergen Psychopharmacology 23: 179-193 jurnalı.