Uşaqınızın hirsini idarə etmək üçün məsləhətlər
Valideynlər uşaqlarına necə kömək edə bilər?
DEHB olan uşaqlar hiddətlə reaksiya vermirlər. Bu uşaqların duyğularını idarə etmək və tənzimləmək çox çətin ola bilər. Onlar da həssas ola bilər. Stressli və ya sinir bozucu hallar tez bir şəkildə hiddətlənə bilər. DEHB olan uşaqlar da durmadan və problemlərdən əvvəl reaksiya verməkdə çətinlik çəkirlər.
Valideyn olaraq, uşağınızın nəzarətini itirməməsi çətin ola bilər. Hirsimizi ortadan qaldırmaq mümkün deyil, uşaqlarımıza bu sıx reaksiyaları daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilərik.
Triggerləri anlayın
Uşağınızın qəzəbli ərimələrinə səbəb olan təlqinlərdən xəbərdar olun. Həzrətin zirvəyə girdiyi günün xüsusi günləri varmı? Hər hansı bir nümunə varmı? Çocuğunuzun gözətçilərini aşağı salmağı bacardığına və təəssüratlarını buraxdığına görə məktəb müddətinin ən çətin olduğundan xəbər verə bilərsiniz. O, aclıq və ya yorğunluq hiss etdiyində ola bilər. Bir vəzifə ilə məyusluq yaşandığında olduğu kimi onu itələyən tetikleyiciler ola bilər. Bundan əlavə, dərmanlar qalıcı vaxtlarda ən çətin ola bilər.
Erkən müdaxilə edin
Tetikleyicilerden daha çox xəbərdar olduğunuzda, qəzəbin başının üstünü kəsmədən əvvəl müdaxilə etməyə başlaya bilərsiniz. Sakitləşdirici bir iştir. Çocuğunuz fiziki təmasda yaxşı cavab verərsə, arxa və ya qolunu ovuşdurun. Onu dərin nəfəs almağa təşviq et və 10 sayına salın.
Bununla yanaşı, bu sakitləşdirici texnikanı nümayiş etdirməyə kömək edək.
Sizinlə ünsiyyətin yaxşılaşdırılması üçün məsləhətlər
Vaxtdan istifadə edin
Vaxtın cəzalandırılması lazım deyil. Əslində, olmamalıdır. Vaxt çəkmək, uşağınızın soyumaq üçün bir az vaxt sərf etməsi üçün mənfi vəziyyətdən özünü çıxarmaq üçün böyük bir yoldur.
Bu yolla yanaşma zamanı. Çocuğunuzun xoşbəxt və məskunlaşdığı bir vaxt seçin və vaxtından necə istifadə edilməsi barədə onunla danışın. Ona kətan və evin qaçışından uzaq durduqdan sonra müəyyən bir müddət seçib ona nəzarət hissi verin. İndi o, ehtiyacı olduqda onu necə istifadə edəcəyini başa düşəcəkdir.
Bir müddətə ehtiyac duyduqdan sonra, onunla birlikdə gedən kafedraya gedərək yol göstərməlisiniz. Kresloya oturduğunda (ya da hərəkətin faydalı olduğu halda kreslo dayanır), onunla birlikdə dərin nəfəs məşqlərini tətbiq edin. Sakin və məskunlaşana qədər vəziyyətlə bağlı danışmağa çalışmayın. Sərinləmək üçün vaxtdan istifadə etmək üçün ona bir çox tərif verin və sonra baş verənlər barədə danışarkən bir az vaxt sərf edin. Onun qəzəbi onun qaranlarını parçalayaraq reaksiya verməsinə səbəb olarsa, onun hisslərini daha az zərərli, daha məhsuldar bir şəkildə ifadə etmək üçün fərqli şəkildə nə edə biləcəyini soruşun. Səs tonunun və model sakitliyindən xəbərdar olun. Ona müsbət alternativ həllər ilə gəlmək üçün həmd olsun.
Etiket Feelings
Çocuğunuz ürəkaçan hiss etdiyini hiss etdiyinə görə, hisslərini əks etdirir. "Bu puzzle bir araya gətirmək həqiqətən çətindir!
Görürəm ki, bir az incidən hiss edirsən. "Bunu edərkən uşağınızın öz hisslərindən daha çox xəbərdar olmasına kömək edəcəksiniz. Şüur artdıqca, uşağınızın öz hisslərinə toxunmasına kömək edə bilərsiniz. Müəlliminizdən gündüz həmsöhbətlərinizlə kobud bir zaman keçirdiyinə dair bir yeniləmə aldığınız təqdirdə onunla necə əlaqə qurduğunu danışın. Sözləri istifadə edərək ona duyğularını ifadə etməyə kömək edin.
Təkliflər seçimi
Çocuğunuza seçim təklif edərək ona nəzarət hissi verir. Əgər uşağınızın təmizlənmə vaxtı kimi keçid ilə çətinlik çəkdiyini bilirsinizsə, onda seçimi təklif edərək bu dəfə asanlıqla kömək edin - "İlk blokları və ya yarış avtomobillərini təmizləmək istəyirsinizmi?" İki və ya üç seçki sayı.
Çox seçimlər uşaqları çox hissedici və ya həddindən artıq həssas hiss edə bilər.
Xoşbəxt ev üçün məsləhətlər
Çocuğunuz bol bol yuxu əldə edəcəyinə əmin olun
ADD / DEHB olan uşaqlar tez-tez yuxu ilə çətinlik çəkirlər. Uşaqlar kifayət qədər yuxuya getməyincə, daha çox sinirli və moody olurlar, stresə qarşı daha çox çətinlik çəkirlər, daha asan qəzəblənirlər və ADD / DEHB'nin ümumi simptomları gün ərzində daha pis olacaqdır.
Yaxşı bir gecənin yuxu üçün məsləhətlər
Modeli yaxşı qəzəb idarə etmə özünüz
Add / DEHB olan uşaqlar öz duyğularını tənzimləmək üçün çox çətindir, ancaq uşağınızın duyğularını anlamaq və daha yaxşı reaksiya vermək üçün alternativ və daha müsbət yolları daha yaxşı bilməsi üçün daha çox işləyə bilərsiniz. Bunu etmək üçün bir yol nümunədir. Yalnız nümunə ilə öyrədin, yalnız uyğun bir şəkildə cavab verməyin, həm də uşağınızın daha yaxşı başa düşülməsi üçün proseslə danışmaqla.
Birlikdə oxuyun
Kitabxanaya gedin və hisslərinizə toxunan kitabları, xüsusilə qəzəb, hüsran, rədd, təcrid, kədər və ya çocuğunuzun tez-tez yaşadığı hər hansı digər çətin duyğu ilə əlaqəli kitabları seçin. Kitabxanaçıdan tövsiyə üçün müraciət edin. Bu hekayələri uşağınızla birlikdə oxuyun və duyğularını müzakirə edin. Karakterin duyğularını ele alan yollarını müzakirə edin. Karakterler necə reaksiya verir? Onlar fərqli reaksiya verdilərmi? Eyni vəziyyətlə qarşılaşdığınızda necə reaksiya verə bilərsən? Problem bir yerə həll edilsin və xarakterli addımlar atsın.
Birlikdə xüsusi vaxt sərf edin
Çocuğunuzla bir dəfə sərf etmək üçün hər gün mütəmadi olaraq kənara qoyduğunuza əmin olun. Bu dəfə birlikdə müsbət, sevən və təvazökar olun. ADD / DEHB olan uşaqlar tez-tez mənfi, mənfi, mənfi. Onlar qiymətli və sevilən olduğunu bilmək lazımdır. Siz valideyn kimi, uşağınızın müsbət mənada özünü fərqli bir dünya edə bilər. Sizinlə xüsusi vaxt inanılmaz qiymətlidir.
Niyə DEHB olan bəzi uşaqlar qəzəbi ilə mübarizə aparırlar?
Əlavə oxu:
Təmizləmə müddəti daha asan olun
ADD ilə Parenting
Gənc Uşaqlarda DEHB
Qızlar və DEHB
Pozitif Peer əlaqələrini inkişaf etdirmək