Çox vaxt müxalifətin çətin davranışlarını əks etdirən bir uşaq olduğunuzda ailə həyatı sinir və yorucu ola bilər. Amma vəziyyəti yaxşılaşdırmaq yolları var. Açar, davranışın harada olduğu və düşmən və ya qüsurlu hərəkətləri həll etmək üçün hazırlandığını anlamaqdır.
Araşdırmalar hətta DEHB olan uşaqların və yeniyetmələrin 45% -dən 84% -nə hər hansı bir yerdə müxalifət meydançası pozğunluğu üçün tam diaqnostik meyarlara cavab verdiyini tapmışdır.
Bu uşaqlar valideynlərinə itaət etməmək, təcavüzkar davranmaq və dürtü vermək ehtimalı daha çoxdur. Onlar tez-tez emosiya idarə və tənzimlənməsi çətinlik və asanlıqla incidir və qəzəbli olmaq var.
Gündəlik bu davranışlarla məşğul olmaq üçün valideynlər hazırlanmalıdırlar. Bu yolla, uşağınızın müxalifətinə reaksiyalı olmaqdan daha faydalı bir şəkildə cavab verə bilərsiniz və siz və uşağınız arasında olan düşmənçiliyi artıracaq bir şey söyləməkdən və ya bir şeydən qaçınmaqdan çəkinəcəksiniz.
Aşağıda uşağın müxalifət davranışlarını azaltmaq və valideyn-uşaq münasibətinizi yaxşılaşdırmaq üçün bir sıra addımlar ata bilərsiniz.
Özünə qayğı
Çocuğunuzun davranışını yaxşılaşdırmaq üçün addımların bu siyahısında ilk növbədə özünə qayğı göstərmək qeyri-adi görünə bilər, ancaq DEHB ilə bir uşağın yetişdirilməsi, özünüzə qayğı etmədiyiniz təqdirdə, tükənmiş, vurğulanmış və ya depressiyaya uğrayar. Bu vəziyyətdə, uşağınıza vəziyyəti daha da pisləşdirəcək şəkildə reaksiya verə bilərsiniz.
Özünü güclü tutaraq, uşağınıza kömək etmək üçün daha yaxşı bir vəziyyətdə olursunuz.
Cavabınızı gecikdirin
Bədbəxt davranış insanların ən səliqəli xəstəliyinə də təsir edə bilər. Məyusluq anlarında, peşman olacağımız bir şey söyləmək asan ola bilər. Bunun əvəzinə reaksiya vermədən dərin bir nəfəs alma və 10 (ya da daha yüksək) sayma vərdişinə girin.
Özünüzü yığmaq və vəziyyətə cavab vermək üçün ən yaxşı yolu diqqətlə nəzərdən keçirmək üçün gecikməni istifadə edin. Oğlunuz və ya qızınız nəzarətdən çıxdıqda, fırtınada sakit olmanız lazımdır.
Çocuğunuzun Yaxşı Olmasını Tut
Uşağınızın davranışını həmd ilə tərif edin. Onu yaxud "yaxşı" olmağınızla əlaqələndirin. Gördüyünüz müsbət davranışları ("Kooperatif olduğunuz üçün təşəkkür edirik") etiketleyin. Bu müsbət davranışları gücləndirən mükafat sistemləri qurun. Cəzaların qarşısında mükafat və təşviq istifadə etmək həmişə daha təsirli olur. DEHB olan bir uşağın motivasiyaya kömək etmək üçün daha böyük, daha güclü mükafatların istifadə edilməsini bilirsiniz. Çocuğunuzun maraqlarını qoruya bilməsi üçün, həm də mükafatlarınızı dövrəyə keçirməlisiniz.
Xəstə və Anlaşma edin
Bəzən təkrarlanan qəzəb və ya uğursuzluq yaşadıqları uşaqlar, bir daha uğursuzluqdan qorxduğu vəziyyətlərdə səy göstərməyə başlayacaqlar. Bu vəziyyətlərdə, uşaq daha müalicə etməmək üçün müxalifətlə cavab verməyə avtomatik bir təcil olur. Bu mübarizə strategiyasından xəbərdar olun və uşağınıza müvəffəqiyyət üçün imkanlar təmin etmək üçün bilinçli bir şəkildə çalışın. Bəzən bizim üçün sadə görünən vəzifələr DEHB olan bir uşaq üçün son dərəcə çətindir.
Çətin iş, səy və irəliləyişi ödəmək, sadəcə nəticəyə diqqət yetirmək deyil.
Çox məqbul təkliflər təklif edin
Seçim təklifi, uşağınızın vəziyyəti müəyyən bir səviyyədə idarə etməyə və uyğunluğun təşviq edilməsinə kömək etməyə imkan verir. Bu barədə düşünürsünüzsə, bir uşağın çoxu böyüklərdən olan talimatlarla doludur. Kimsə mütəmadi olaraq nə ediləcəyi barədə danışdıqda - xüsusilə ilk növbədə müxalifətə meylli olan bir uşaq - avtomatik olaraq bir mübahisə ilə cavab verə bilər. Bir əmri əvəzinə seçimi təmin edərək uşağınıza güc verə biləcəyi vəziyyətləri axtarın. Buna görə də, "Hazırda ev tapşırığını yerinə yetirmək vaxtıdır" deyərək: "İndi evdə işə başlamaq və ya qəlyanaltı olduğunuzdan sonra başlamaq istəyirsinizmi?"
Gözləmələri aydınlaşdırın
Aydın və ardıcıl qaydalara sahib olun və uşağınız tərəfindən başa düşülməsinə əmin olun. Vəziyyəti mənfi davranışı görməyi gözlədiyiniz davranışı dövlət.
Gündəlik Rutinləri qoruyun
Bütün uşaqlar müntəzəm olaraq yaxşı davranırlar və DEHB olan uşaqlar üçün ardıcıl günlük rəftar vacibdir, çünki bundan sonra gələcəkdə nə baş verdiyini bilmək ədalətli proqnozlaşdırıcı və daha az xaotik bir şey saxlamaqda kömək edir.
Birdən-birə vaxtını planlaşdırın
Valideynlər olaraq biz tez-tez fəaliyyət göstərən rolda olduğumuza görə, ancaq uşaqlarımızla olmaq üçün normal vaxtlarda qurmaq da vacibdir - dinləmək, zövq və rahatlama. Xüsusi vaxt planlamaq üçün səy göstər. DEHB'li uşaqlar tez-tez özlərini müdafiəsiz davranışları səbəbindən mənfi sosial qarşılıqlı fəaliyyət göstərirlər. Sizinlə daha çox müsbət fəaliyyət onların ümumi davranışlarına güclü təsir göstərə bilər.
Sizin uşaq doktorunuzla əlaqə saxlayın
Müxalifət davranışları problemli olursa, uşağınızın həkimi ilə danışın. Xüsusilə hər şey özlərini həll edərkən hiss etsələr, kömək və dəstək üçün kömək etmək vacibdir. Dəstəklə, dəyişikliklər etməyə, uşağınızın daha çox uğur qazanmasına və ailə həyatını daha da razı qalmasına kömək edə bilərsiniz!
Mənbə:
Russell A. Barkley, doktora. DEHB ödənişini alanlar: Valideynlər üçün tam, etibarlı bir təlimat. Guilford Press. 2005