Office Partiyasının narahatlığı ilə mübarizə aparmaq üçün məsləhətlər
Ofis partiyasının narahatlığı hər kəs üçün bir problemdir; yalnız ictimai narahatlıq çəkənlər deyil. Yaxşı işlənmiş bir ofis partiyası, əməkdaşlarınızla daha yaxşı tanış olmaq və potensial olaraq özünüzə patronunuza yaxşı işıq göstərmək imkanı verir. Təəssüf ki, ictimai narahatlıq pozuqluğuyla (SAD) yaşasanız , illik ofis bayramı partiyası sizi qorxuya sala bilər.
Bəzi çətinliklərə səbəb olan ofis partiyaları haqqında nədir? SAD olanlar üçün, kiçik bir söhbət zamanı nə demək lazım olduğunu bilmədən başqaları tərəfindən mühakimə olunmaqdan utanmaq qorxusu ola bilər - həmin amillərin hamısı bir otaqda 100 iş yoldaşını qoyduğunuz zaman oynaya bilər.
Sadə deyərkən, sadəcə istirahət et və özünüz olun, SAD olanlar üçün bu hiylə ola bilməz. Anksiyeteinizə hələ də baxmayaraq, qısa müddətdə qalmağı planlaşdırırsınız. Buraxılma haqqında üzr diləməyin; narahatlıqlarınıza baxmayaraq görünüşünüzə görə sevinməyin.
Digər tərəfdən, narahatlığınız üzərində işləyirsiniz, amma hələ də sosial bacarıqlarınız zəifdirsə, bu, bunu edə biləcəyinizə özünüzü sübut etmək şansınızdır. Bir az əylənin.
Yeni insanlarla tanış ol
Həqiqətən, yeni insanlarla tanış olmaq istəməyinizə baxmayaraq, bu şəkildə düşünün - daha çox insan görüşdüyünüz və işlə məşğul olsanız, işiniz nə qədər az olur.
Əslində, hər bir yabanı qarşılamadığınız bir dost kimi yaxınlaşdıra bilsəniz, nəticədə bütün otaq siz bildiyiniz insanlarla doludur. Hələ kiçik müzakirələr etmək istəmirsinizsə də, heç olmasa, ofisdə partiyasında danışdığınız üçün, Carol'da gülümsəmək və nifrət edə bilərsiniz.
Bu baxımdan əlinizdən gələni etməyə çalışın
- gülüş
- gözlə əlaqə saxlayın
- açıq bədən dili istifadə edin
Bu üç sadə davranış başqalarının sizə yaxınlaşmasına və açılmasına kömək edəcəkdir. Digər tərəfdən, silahlarınızı göğsünüzün üstündə durarsanız, hər kəslə danışmaqdan imtina etməyiniz ehtimalı var.
Söhbət tərəfdaşları seçin
Çox vaxt onsuz da davam edən söhbətlərə qoşulmaq asan olur. Həmkarların yoldaşları ilə söhbət etmək daha asan ola bilər, çünki onlar partiya içində kimsəni tanımayacaq və kiminlə söhbət edəcəyini bilmək üçün minnətdar olurlar.
Üst rəhbərlərinizlə söhbət etsəniz, əsəbi olur, heç olmasa əlləri silkələyin və salam söyləyin ki, sizin varlığınız bilinsin. Nə işlədiyiniz barədə əvvəlcədən bir şey düşünün və həmin anda uyğun görünsə, onu gətirin. Bu, daha yaxşı təəssürat yaratmağa kömək edəcək və nə deməyi bilməməyinizdən narahatdır.
Plan Söhbət Mövzular
Eyni zamanda, bir iş partiyasında söhbət yalnız işiniz ətrafında dönməli deyil.
- Kişiləri şəxsi səviyyədə tanıyın.
- Suallara cavab verin və başqalarının dediklərini dinləyin.
- Mövcud hadisələrlə təlqin edin və yalnız bir neçə zarafatla yadda qalın.
- Səmimi təriflər verin və ofis dediklərini yaymaqdan çəkinin.
Nə etməli?
Ofis partiyasından tamamilə qaçınmanız lazım olan bəzi şeylər var:
- Son dəqiqədə dəstəkləyirik. Partiyanı bir iş funksiyası olaraq müalicə edin və narahat olmağınıza baxmayaraq özünü məcbur edin. Bir saatdan sonra ayrılmaq istəyirsinizsə, yaxşıdır.
- Hər kəsdən qaçın. Əgər sadəcə birləşməyi narahat edirsinizsə, partiyadakı bir iş üçün könüllü olsanız, sizi məşğul və başqaları ilə əlaqə saxlayın.
- Çox içməli. Sosial narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün spirt istifadə etmək riskindəsiniz. Əgər içdiyiniz, spirtli olmayan içkilərlə yemək və alkoqollu içki içmək üçün bir şeylər əldə edin.
Office Partiyasından çıxmaq
Ofis partiyası zamanı başlamış olduğunuz danışıqları davam etdirərək, həmkarları ilə şəxsi əlaqələr inkişaf etdirin.
Partiyadan dərhal sonra bəzi qeydlər verin.
- Ər-arvad və uşaqların adlarını yazın.
- Maraq və maraqları qeyd edin
Sonra başqaları haqqında vacib məlumatları xatırladığınızı göstərən söhbətlər və ya e-poçtlarla izləyin. Hətta kimsə dinlədiyinizi göstərir ki, kimsə maraqlı ola bilər ki, bir məqalə göndərin.
Bir sözdən
SAD ilə əziyyət çəkdiyiniz zaman işin sosial öhdəlikləri ilə mübarizə çətin ola bilər. Bunlar ofis partiyaları ilə mübarizə üçün bir neçə sadə məsləhətdir. Sosial narahatlığınız ağır olsa və hələ də kömək etmədiyiniz təqdirdə, dərman və ya idrak-davranışçı terapiya (CBT) kimi peşəkar bir tanı və müalicə ola bilər.
Mənbələr:
Dukcevich, D. Ofis partiyasının sağ qolu.
Ryerson Universiteti. Ofis partiyasından qaçın.