Sosial anksiyete pozuqluğunun (SAD) olan bir valideyniyseniz, ona və ya onun öhdəsindən necə yaxşı kömək edə biləcəyini bilmək çətin ola bilər. Çocuğunuza tanı və davranışçı terapiya (CBT) və / və ya dərman kimi düzgün bir diaqnoz və effektiv müalicə almağa kömək etməklə yanaşı, yeniyetmələrinizə gündəlik kömək etmək üçün bir sıra addımlar da vardır.
Sizin Gənclərinizi Sosial Vəziyyətə Etdirin
Yeniyetmələrdən qorunmaq və ya sığınmaq üçün cazibədar olmasına baxmayaraq, onu güvən qurma təcrübələri ilə təmin etmək və onu narahat edən vəziyyətlərdən qaçınmamaq vacibdir. Yeni sosial təcrübələrə tədricən məruz qalması onun sosial bacarıqlarını qurmasına və onun bacarıqlarına daha çox inamlı olmasına kömək edəcəkdir. Bu, mahiyyətcə, rahatlıq zonasından kənara çıxan bəziları cəlb edəcək, lakin əlbəttə ki, ölçülmüş şəkildə yanaşmalıdır. Bir terapevt bunu yola yönəldə bilər və valideyn olaraq iştirak etdiyiniz əsasdır.
Daha kiçik bir yeniyetmə varsa, bir restoranda sifariş etmə və ya film biletləri istəməsi kimi vəziyyətlərdə özünə danışma imkanı verməyə əmin olun. Yeniyetmənin qorxduğunuz sosial vəziyyətlərlə üzləşdiyi zaman tərif və mükafatlar təqdim etməyinizə əmin olun.
Bir məqsəd seçin
Sizin yeniyetməiniz bir klub və ya komandaya qoşulmaq və ya yeni bir dostluq etmək və onunla nail olmaq üçün addımlar atmaq kimi onunla işləmək kimi real məqsəd seçir.
Məsələn, o, bir klub görüşünə getmək və qoşulmaqdan əvvəl və ya qulaq asmaq və yeni komşunun evinə getmək və onları ziyarətə dəvət edə bilər. Pozitiv təcrübə yaratmaq və sosial qarşılıqlı əlaqəni qurmaq gənclərin etimadını artıracaqdır.
Sizin gənc istirahətinizə əmin olun
Anksiyete pozuqluğunuz olduğunda, narahatlıq içində bir ara vermək üçün istirahət etmək və istirahət etmək üçün vaxt ayırmaq xüsusilə vacibdir.
Çocuğunuzu, rəsm, şəkil, alət, yoga, jurnalistika və ya sənətkarlıq kimi rahatlaşdıran fəaliyyətlərə iştirak etmək və iştirak etmək üçün təşviq edin. Bu da onun narahatlığını daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər.
Sizin yeniyetmə xüsusi müalicə verməyin
Yeniyetmələrə hər hansı bir uşaqla eyni davranın və gözləntilərinizi eyni tutun, bəlkə bəzən bir az daha çevik olmalı olursunuz. O, özünə güvənməyi bacaran və evin ətrafında köməyi ilə kömək edə biləcəyi fəaliyyətləri tapmağa çalışsın, çünki o, ailənizə töhfə verdiyi kimi hiss edir.
Dinləyin və məsləhət verin
Yeniyetmənin sizin hisslərinizlə bağlı danışması rahatdırsa, diqqətlə dinləyin və məsləhətlər verin. Ona bildirin ki, sinir hissi bəzən bütün yeniyetmələr üçün normaldır. Keçmişdə çətin vəziyyətlərdə necə yaxşı mübarizə etdiyini xatırlatmaq və onun öhdəsindən gəlmək bacarığına əmin olduğunuzu bildirin.
Kömək almaq zaman
Çocuğunuz gündəlik işlədilməsinə böyük təsir göstərən həddindən artıq sosial narahatlıqdan əziyyət çəkirsə, onu məktəbə getməməyi dayandırdı və ya özünə zərər və ya intihar təhlükəsi yaradıb, dərhal peşəkar yardım axtarmaq lazımdır. Zehni səhiyyə işçilərinə və ya doktorunuza müraciət edin.
> Mənbələr:
> Akron Uşaq Xəstəxanası. Sosial fobiya. May 2013-də yeniləndi.
> Anksiyete və Depressiya Amerika Birliyi. Valideynlər və qayğıkeşlər üçün məsləhətlər.
> Ehmke R. Sosial narahatlığı idarə etmək üçün məsləhətlər. Uşaq Mind İnstitutu.