Qəbul etmək, bərpa prosesinə başlamaq lazımdır
Qəbulu reallığı qəbul etmək və qəbul etmək, dəyişiklik etmək və gələcək üçün planlaşdırmaq üçün əsasdır. Bir məzmun halında olduqda qəbul təbii olaraq gəlir. Ancaq şikəst olduqda qəbul çox daha çətin ola bilər və biz inkar vəziyyətinə gələ bilərik.
Reddedici nədir?
Denial , həqiqətən baş verən şeyi inkar edən və ya təhrif edən bir dövlətdir. Problemi göz ardı etmək, insanların narahatlığını minimuma endirmək və ya hər hansı bir məsələ üçün başqalarını günahlandırmaq olar.
Bağımlılıq dövründə spirtli və qumar olsun, imtina həqiqət qarşısında gecikdirmək üçün güclü bir mübarizə mexanizmi.
Denial, xüsusilə qarışıq davranışlarla mübarizə edənlər arasında çox yaygındır. Heç kimə spirtli, narkotik istifadə edən və qumar-addict kimi müəyyən etmək istəmir; imtina onlara reallığı daha ləzzətləndirməyə imkan verir. Bir şəxs inkarda müxtəlif davranışlara müraciət edə bilər, o cümlədən:
- Minimallaşdırma: Əgər asılılığı artırırsa , şəxsə əminliklə və ya şişirdən şeyləri əsir etdiyiniz kimi hərəkət edə bilər. O, "bu pis deyil" və ya "insanlar məndən daha çox yol" kimi bir şey deyə bilər.
- Rationalizing: Asılı adam, onun vurğuladı və bir az yardım almaq və ya onun ağır iş üçün bir mükafat qazandığı lazım olduğunu söyləyərək, onun bağımlılığı mantıksız edəcək.
- Öz-özünə aldatma: Özünü aldatma, güclü bir inkar mexanizmi və fərdlərin özlərini həqiqətən olduğu kimi pis və ya şiddətli olmadığı qənaətinə gətirir.
Addicts asılılıq davranışları ilə məşğul davam etmək üçün inkar istifadə. Davamlı inkar etmə, sağlamlıq problemlərindən zərərli əlaqələrə qədər zərərli nəticələrə səbəb ola bilər.
Denialın necə ələ alındığı
Təəssüf ki, inkarın aradan qaldırılması asan bir proses deyil. Bağımlılığı olan hər kəs üçün tez-tez " rok-dibə vuran " olur, ya da insanın problemlərinin reallığını başa vurmağa məcbur etdiyi çətin olur.
Vəziyyəti qəbul etmək, kömək axtarmaq və irəliləmək üçün bir fürsətdir.
Aşağıdakı kimi reallığı vurğulayaraq sonunda imtina edilməsinə kömək edə biləcək digər üsullar var:
- Terapiya: Bağımlılıq terapevisi, bağımlılarının problemlərini qarşılamağa kömək edə bilər
- Journaling: Gündəlik nə qədər içki içərisində yazdığınız və casinoda nə qədər pul sərf etdiyinizi, asılılıq davranışlarına dair bir jurnal saxlayaraq, məsələin dərəcəsini gerçək sübut edə bilərsiniz.
- Nəticələr : Bir bank hesabının tükənməsi, əlaqənin bitməsi və ya asılılıq səbəbindən işin itirilməsi kimi mənfi nəticələr böyük bir uyandırma çağırışı ola bilər
- Təhsil : Bir çox insanlar sadəcə asılı olduqlarını başa düşmürlər, ancaq xüsusi addictions haqqında tədris materialları oxumaqla, özlərində xüsusi davranışları tanıyırlar
Denial, bağımlıların bağımlılığını haqq qazandırmaq və ya rasyonelleştirmek üçün istifadə edə biləcək güclü bir mübarizə mexanizmi. Bu, müddəti dəyişə bilər bir dövlətdir; bəziləri üçün bir neçə həftə ola bilər. Başqaları üçün aylar və ya hətta il ola bilər. Bu vəziyyət davam edərkən müalicə ciddi şəkildə başlamaz və tez-tez nüksə son verəcəkdir. Terapiya və dəstəyi ilə, addict reallığı qəbul etməyə və tam bərpa istiqamətində ilk vacib addımları atmağa başlaya bilər.
Mənbə:
Lancer, D. "Maddə İstifadəsi: Qəbul Gücü". PsychCentral. 2015.