Sərhəddəki şəxsiyyət pozuqluğunda musiqi ilə mübarizə aparmağı və etməməsi
Sərhədsiz şəxsiyyət pozuqluğu olan insanlar (BPD) sıx duyğuları yaşayır . Bu duyğuları idarə etməyə kömək edən sadə bir mübarizə strategiyası musiqidir - tədqiqat göstərir ki, insanın necə hiss etdiyini və şəxsi ifadə və ya ünsiyyət forması kimi fəaliyyət göstərə bilər.
Musiqi BPD ilə mübarizə aparan bir insana necə kömək edə bilər?
Musiqi, sərhəddəki şəxsiyyət pozuqluğu olan insanlara bir neçə müxtəlif yolla kömək edə bilər.
Birincisi, bəzi insanlar üçün musiqi kifayət qədər udmaqdadır ki, onu dinləmək, onları başqalarından çıxara bilər. İkincisi, musiqi insanın emosional vəziyyətini dəyişməyə kömək edə bilər - musiqinin dinləməsinin insanın əhval-ruhiyyəsini və hisslərini necə dəyişə biləcəyinə dair bir sübut var. Üçüncüsü, musiqi müalicəsi və rəqs və ya dram kimi digər müalicə üsulları bir insana duyğularını əlaqələndirməyə kömək edə bilər.
Musiqi dinləmələrinə əlavə olaraq, bəziləri musiqi ələ keçirməyə və ya ifadə forması kimi yaradırlar. Bu, tək başına və ya bir qrup quruluşda edilə bilər.
Musiqi və zaman istifadə ediləcək
Musiqiin faydalarından biri onu müxtəlif mühitlərdə dinləyə bilərsiniz. Məsələn, öz evinizin və ya avtomobilin gizliliyində musiqi dinləyə bilərsiniz. Bir ictimai yerdəsinizsə, kulaklığınıza qoyun və seçdiyiniz bir mahnıya əməl edə bilərsiniz.
Ayrıca musiqi dinləmək və ya özünüz yaratmaq yerinə, həkiminizlə bireysel və ya qrup musiqi müalicəsi şəklində iştirak etməklə danışa bilərsiniz.
Bu baxımdan daha çox fayda təmin edə bilər. Ayrıca, musiqi müalicəsi, sərhəddəki şəxsiyyət pozuqluğunuz üçün daha böyük bir müalicə proqramının bir hissəsi ola bilər.
Mood-Incongruent Musiqi seçilməsi
Musiqi dinlədiyinizdə, mənfi duyğuları yaşayırsanız, əhval-ruhiyyəsiz musiqi seçmək yaxşı bir fikirdir.
Mood-incongruksiya musiqisini seçmək, hiss etdiyin birbaşa əksinə musiqi yığmaq deməkdir. Belə ki, narahat hiss əgər, sakitləşdirici və rahat bir şey seçin. Kədərli hiss edirsinizsə, sevincli musiqi seçin. Siz qəzəbli olsanız, həvəsli və sakitləşdirici musiqi seçin. Sevdiyiniz məzlum və ya qəzəbli mahnıya çəkilməyin.
Bu mənim üçün nə deməkdir?
Musiqi dinləmək, yaxşı hiss etmək üçün sadə, ucuz və təhlükəsiz bir yoldur - bu, sizin doktorunuz tərəfindən verilən tibbi müalicəyə alternativ olaraq istifadə edilməməsi lazım olduğunu söylədi. Sadəcə narahatlıq hissi idarə etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz əlavə bir vasitədir. Maraqlıysa, musiqi terapiyası sizin üçün bir seçim olub olmadığını görmək üçün doktorunuzla danışın.
Mənbələr:
Linehan, MM. "Sərhəd xəttinin şəxsiyyət pozuntusunun müalicəsi üçün təlimlər təlim təlimatı". New York: Guilford Press, 1993.
ABŞ Milli Tibb Kitabxanası. PubMed Sağlamlığı: Sərhəd Şəxsiyyət Bozukluğu. 8 dekabr 2015-ci ildə alındı.
Västfjäll D. Musiqi vasitəsilə duyğu indulasiya: Musiqi əhval-ruhiyyəsini indüksiya prosedurasının nəzərdən keçirilməsi. Musicae Scientiae , 2001, 173-211, 2001-2002. Fall; 5 (1): 173-211.