Nə və Niyə Musiqi Müzakirə üçün Yaxşı Bir Vasitə Var?
Araşdırmalar göstərir ki, musiqi bədəninizə və ruhunuza dərin təsir göstərir. Əslində, musiqi müalicəsi olaraq bilinən sağlamlıq baxımından inkişaf edən bir sahə var, bu da müalicə üçün musiqi istifadə edir. Musiqi müalicəsi edənlər, xərçəng xəstələrinə, ADD ilə uşaqlara və digərlərinə kömək etmək üçün musiqidən istifadə etməkdə fayda tapır və hətta xəstəxanalarda ağrı idarə edilməsində kömək etmək üçün musiqi və musiqi terapiyasından istifadə etməyə başlayır, depresiyanı aradan qaldırmaq, hərəkətləri təşviq etmək , xəstələri sakitləşdirmək, əzələ gərginliyini azaltmaq və musiqi və musiqi terapiyasının gətirə biləcəyi digər faydalar üçün.
Bu, təəccüblü deyil, musiqi çox güclü şəkildə bədənin və ağılın təsirinə məruz qalır. Musiqi müalicəsinin effektivliyini izah etməyə kömək edən musiqi təsirləri aşağıdakılardır:
- Beyin Dalğaları: Tədqiqat göstərir ki, güclü bir məğlub olan musiqi daha sürətli vuruşlarla daha həssas konsentrasiya və daha həyəcanlı düşüncə gətirən və sakit, meditativ bir dövləti təşviq edən daha yavaş templərlə, mitinq ilə sinxronlaşdırmaq üçün rezonans yaratmaq üçün miya beyinlərini stimullaşdıra bilər. Həmçinin, tədqiqatlar göstərir ki, musiqinin gətirə biləcəyi brainwave fəaliyyət səviyyəsinin dəyişməsi də beynin lazım olduqca sürətlə asanlıqla keçməsini təmin edə bilər, yəni musiqi musiqinin vəziyyətinə uzunmüddətli fayda gətirə bilər, dinləmə dayandı.
- Nəfəs və ürək dərəcəsi: Beyin dalğalarında dəyişikliklərlə digər bədən funksiyalarında dəyişikliklər olur. Nəfəs və ürək dərəcəsi kimi avtonom sinir sisteminin idarə etdiyi dəyişikliklər də musiqi dəyişə bilər. Bu, daha yavaş nəfəs alma, yavaş ürək dərəcəsi və istirahət tədbirlərinin aktivləşdirilməsi deməkdir. Musiqi və musiqi müalicəsi kronik stressin zərərli təsirlərinə qarşı mübarizə aparmaq və ya qarşısını almaq üçün kömək edə bilər.
- Mind Dövləti: Musiqi, daha çox müsbət bir vəziyyət gətirmək üçün istifadə edilə bilər, depressiya və narahatlıq qorxutmaq üçün kömək edir. Musiqi səsləndirici səsi və lövhələrdə təsvir edilə bilən müsbət və ya cathartic mesajları hamısı yeni bir ruhi vəziyyətə marşrut ola bilər. Bu, bədənin təhqir olunmasının qarşısını almağa kömək edir və yaradıcılıq və optimistlik səviyyələrini daha yüksək səviyyədə saxlamağa kömək edir, digər faydalar gətirir .
- Digər üstünlüklər: Musiqi də qan təzyiqi (bu da vuruş riskini və digər sağlamlıq problemlərini vaxtla azalda bilər) azaltmaq, toxunulmazlığı artırmaq, əzələlərin gərginliyini və daha çoxunu azaltmaq kimi bir çox digər fayda gətirir. Çox fayda və belə dərin fiziki təsirlərlə çoxu bədənin sağlam olma (və ya sağlam olma) vəziyyətində kömək etməsi üçün musiqi kimi görən çox təəccüblü deyil.
Musiqi müalicəsi istifadə
Müziğin daşıyabileceği bütün bu faydalarla, musiqi terapisinin popülaritesi arttığı şaşırtıcı deyil. Bir çox xəstəxana, ağrı rəhbərliyi və xəstələrin sağlamlığını dəstəkləyən digər məqsədlər üçün musiqi terapistlərini istifadə edir. Musiqi terapevtləri stress də daxil olmaqla bir çox digər məsələlərlə də kömək edir. Musiqi müalicəsi haqqında daha ətraflı məlumat üçün Amerika Musiqi Therapy Assosiasiyasının saytına daxil olun.
Özünüzü Musiqi istifadə
Musiqi müalicəsi əhəmiyyətli bir intizam olsa da, musiqidən çox faydalar əldə edə bilərsiniz. Musiqi, istirahət üçün gündəlik həyatda istifadə edilə bilər, hiss olunduqda enerji qazanır, duyğu stresi ilə qarşılaşdıqda katarsis üçün və digər yollarla da istifadə edilə bilər. Bir çoxumuz musiqinin bir günlük sürücü stresini ləğv edə bilməsi, bizi motivasiya etmək üçün motivasiya edə bilməsi və keçmişdə müsbət təcrübələrə, bir xoşbəxtlik və bir stress təzyiqi ola biləcək bir təcrübə əldə edə biləcəyini bilirik.
Musiqi bir çox səbəblərdən ötəri böyük bir passiv stress təzyiqini azaldır və bu şəkildə və bir çoxu aşağı səy stress təzyiq vasitəsi kimi istifadə edilə bilər. Musiqi, istirahət və stress idarə edilməsi haqqında bu yazı musiqiin stresin idarə olunması üçün xüsusilə effektiv bir vasitə ola biləcəyi və gündəlik həyatda istifadə edilə biləcəyini daha çox izah edə bilər.
Bu 25 stress təzyiq qurğusu hazırda istifadə edə biləcəyiniz müxtəlif fikirlər təqdim edir və bu şəxsiyyət testləri streslə qarşılaşdığınız stiliniz haqqında bir az daha sizə məlumat verə bilər və xüsusilə vəziyyətiniz üçün işləyən stress təzyiq üsulları ilə təmin edir.