Müxtəlif qoxular fərqli Aromaterapiya faydaları daşıyır
Aromaterapi sağlamlıq və stress relyefi baxımından çox fayda gətirmək üçün göstərilmişdir. Yatağınızın yanında yataq lavanta və ya ətirli şam qoxusu stresdən azad olmaq üçün gündüzlərdən sərbəst qalmaq üçün möcüzələr edə bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, aromaterapiya, həqiqətən, beynin dalğalarına təsir göstərir və davranışını dəyişdirə bilər. Bütün qoxuların bərabər yaradılmadığı və eyni şəkildə insan fizioloji və davranışlarına təsir etmədikləri.
Rosemary, lavanta və digər kokular aşağıda sıralanır, stress istifadəsi üçün istifadə edilən ən məşhur aromaterapi qoxularıdır. Hər təsvir içərisində onların təsirlərini və ən yaxşı şəkildə necə qurulacağına dair təkliflər verəcəyik, belə ki aromaterapi ehtiyaclarınızla doğru ətirlə uyğunlaşa bilərsiniz.
Rosemary'nin Aromaterapi Faydaları
Rosemary məmnuniyyət hissi ilə əlaqələndirilir. Performans və əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərdiyi göstərilmişdir.
Rosemary də kortizol səviyyələrini azaltma qabiliyyətini göstərmişdir. Bu, rozmarin aromaterapisinin hələ də görülməsi lazım olan işlərdə gündəmə gətirmək üçün yaxşı seçimdir.
Lavanda Aromaterapi Faydaları
Lavanta məmnunluq hissi, inkişaf etmiş bilişsel performans (bəzi tədbirlər) və əhval-ruhiyyə ilə əlaqələndirilir. O, həmçinin digər yumşaq sedativ və sakitləşdirici effektləri göstərmişdir.
Lavanda kortizol səviyyələrini azaltmaq üçün göstərildi. Bu körpələrə və yeni analara eyni şəkildə kömək edə bilər və müsbət ana-körpə əlaqələrini inkişaf etdirə bilər.
Lavanda tez-tez körpələrdə yuxu və kişi və qadınlarda dərin yuxu təşviq etmək üçün istifadə olunur. Bu, yuxu üçün rahatlaşdıran və ya gün ərzində daha sakit və rahat hiss edən hər kəs üçün böyük bir seçim ola bilər.
Nanə ilə Aromaterapi Faydaları
Nanə aromaterapiyası yaddaş və səliqəni artırmaq üçün aşkar edilmişdir.
Bu, çox yorğun və çox məşğul insanlar, vurğulanan tələbə və çox işləyənlər üçün böyük bir seçimdir.
Ylang-Ylang Aromaterapi Faydaları
Ylang-ylang əslində siqnalını azaltmaq, işləmə sürətini bir qədər uzatmaq və yaddaşı azaldır. Həm də sakitliyi inkişaf etdirmək və stressi azaltmaq üçün uzun bir günün sonunda qıvrım və dayanıqlandırmaq üçün yaxşı bir seçimdir.
Limon Aromaterapi Faydaları
Bəzi araşdırmalar göstərir ki, limon yağı anti-depressant tipli təsirlərə malik ola bilər. Stressin yaxşılaşdırılması və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı seçimdir.
Digər ətirlərin Aromaterapiya üstünlükləri
Bu siyahıda olmayan bir qoxu varsa, bu mütləq stresin aradan qaldırılması üçün faydalı ola bilməyəcək demək deyil. Sizə xoş olan sadə bir həqiqət sizi fərqli bir ruh halına gətirə bilər, buna görə də öz tədqiqatınızı aparmayın? Əgər sizin üçün işləyərsə, onda istifadə edin!
Onun təsiri ümid etdiyiniz şey olmadığını görürsünüzsə, mövcud digər kokular var. Rahatlıq, əhval-ruhiyyə, həyəcan, dərin rahatlama və yuxu üçün effektiv sübut edilmiş bir çox ətir var, buna görə seçmək üçün bir çox variant var!
Mənbələr:
Atsumi T, Tonosaki K. Kokulu lavanta və rozmarin sərbəst radikal tutma fəaliyyətini artırır və tüpürcəkdə kortizol səviyyəsini azaldır. Psixiatriya Rektoru . Fevral, 2007.
Alan T, Field T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. Lavanda banyosu yağı stressi azaldır və ağlayır və çox gənc körpə içində yatır. Erkən İnsan İnkişafı . İyun, 2008.
Goel N, Kim H, Lao RP. Könüllü stimul gənc kişilərdə və qadınlarda gecə yuxusunu dəyişir. Chronobiology International . 2005.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Transdermal absorbsiyadan sonra insanlara ylang ylang yağının təsiri. Fitoterapi Araşdırma . Sentyabr 2006.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Limon yağının buxarı siçanlarda 5-HT və DA fəaliyyətlərini modullaşdırmaqla anti-stress effektinə səbəb olur. Davranış Brain Araşdırma . 25 sentyabr 2006-cı il.
Lis-Balchin M. Əsas yağlar və 'aromaterapiya': onların müalicəsində müasir rolu. Royal Sağlamlıq Dərnəyinin jurnalı Aprel 1998.
Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P. Biberiya və lavanta efir yağları, sağlam yetkinlərdə fərqli şəkildə idrak və əhval-ruhiyyəni təsir göstərir. Beynəlxalq Nörobilim Jurnalı . Januray, 2003.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Nanəli və ilanq-ilanqların aromaları ilə bilişsel performans və əhval-ruhiyyənin modulyasiyası. Beynəlxalq Nörobilim Jurnalı. Yanvar, 2008.