1 - Yaxşı iş-həyat balansını necə əldə etmək olar
Bir çox insanlar iş həyatında balansın qorunması, əsasən, cədvəl üzrə fəaliyyətlərin kəsilməsinə əsaslanır. Həqiqətən, prioritetləri müəyyənləşdirmək, cədvəlinizi sadələşdirmək və öyrənmə vaxtı idarəetmə metodlarının hamısı iş həyatının balansının əhəmiyyətli bir hissəsidir, belə ki "həyat" komponentinin "həyat" komponentinə sahib olmaq üçün kifayət qədər "iş" hissəsini minimuma endirmək üçün bu addımlardan istifadə edilə bilər. balanslı rol. Bununla belə, aradan qaldırıla bilməyəcəyi bir çox iş tələbləri olanlar hətta iş həyatında rahatlıq səviyyəsini saxlaya bilərlər - bu, davam edən bir cəhddir. İş və həyat ilə məşğul olmaq hələ də balansın saxlanılmasını da əhatə edə bilər.
'Balans' üçün əsas
İş həyatının tarazlığının qorunması statik bir məqsəd deyil, balansın saxlanılması lazım olan zaman daim dəyişməyə imkan verən rahatlıqdır, belə ki, tükənməzlik, çox narahatlıq, depressiya və ya çox stressin digər mənfi təsiri olmadan həyatın gözlənilməz problemlərinə uyğundur. Enerji, vaxt və digər daxili resursları tələb edən çox çox öhdəliklər olduğumuzda tükənməzliyə yaxınlaşa bilərik. Amma mümkün olduğumuz bütün öhdəliklərdən qaçınmaq üçün hazırlanmış bir həyat olduğumuzda, mənəvi və məmnuniyyətdən məhrum bir həyatın olması riski vardır. (Nə üçün, bu məqaləni eustress haqqında baxın və bu xoşagəlməzliyə baxın.) Ezici fəaliyyətin və həyatın kifayət qədər mənası və həyəcan hiss etməməsi arasında balanslaşdırmanın bir əhəmiyyətli anahtarı, zaman və enerjinin Sizi qidalandıran və oyun kimi hiss edən fəaliyyətlərlə iş görən fəaliyyətlərə sərf et. Bunları yerinə yetirmək üçün bir neçə müxtəlif yol var, biz növbəti bölmələrdə tədqiq edəcəyik.
2 - istirahət fəaliyyəti ilə məşğul ol
Insanlar iş-həyat balansını düşünəndə, boş vaxt tez-tez ağıllara gələn ilk şeydir, lazım olduğu kimi. Boş vaxtların stress idarəçiliyinə və stress idarəçiliyinə dəstək verən məhsuldarlığı və resursların qurulmasına kömək edə biləcəyi ideyasının arxasında araşdırma var, buna görə də xoş və rahatlaşdıran şeylər etmək üçün vaxt ayırmaq vacibdir. Nə üçün istirahət fəaliyyəti üçün vaxt tapmaq vacibdir və bizi içəridə və həyata daha balanslı edən bu rahatlatıcı fəaliyyətlərə necə vaxt ayırmaq olar?
3 - Multitask nereye bilərsən
Multitaskinq bir dəfə vaxt rəhbərliyinə sehrli bilet kimi baxılırdı: bir dəfə mövcud vaxtını iki dəfə artırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Daha sonra məlum oldu ki, bir anda iki şeyi etməyə çalışarkən həqiqətən daha az effektiv oluruq və hər iki işi bir yerdə birləşdirməyə çalışırıq, xüsusən də yüksək diqqət tələb edərkən birdən-birə işləyən fəaliyyətlərdən daha yaxşı olardı. Bununla belə, çox vəzifə yaxşı işləyə bilən zamanlar var və bunlar müəyyən və istifadə zamanıdır! Bir çox audiobook və təmizlik evini dinləmək və ya mağaza içində gözləyərkən işlərin siyahısı və cədvəlini nəzərdən keçirmək kimi bir çox diqqətə cəlb olmayan iki vəzifəni birləşdirmək çox faydalıdır. Multitasking hər zaman işləyən bir şey ola bilməz, ancaq tamamilə diskont edilməməlidir; bu cədvəlinizə planlaşdırmaq üçün bir az fikirləşir. Burada çoxlu vəzifə barədə düşünərkən düşünmək lazımdır .
4 - İş-həyat balansı üçün prioritetlərə baxın
İş-həyat balansını qoruyan daha əhəmiyyətli yollardan biri, lazımsız öhdəlikləri kəsməkdir. Şansınız, həyatınızda bu nöqtədə tamamilə lazımsız görünməyən bir şeyiniz yoxdur və bu başa düşülə bilər. Bununla yanaşı, ehtiyac duyduğunuz halda kəsmək üçün nə düşündüyünüz barədə düşünməkdə aşağıdakıları düşünmək faydalıdır:
- Prioritetlərinizi nəzərdən keçirin: bir əsas məqsədi bağlıdırmı? Həyatınızın ən vacib aspektlərindən biri üçün vacibdirmi?
- Sizin öhdəliklərinizə dair hissləriniz hansılardır: hansıları enerjinizi qurtarır və hansıları onu qidalandırır?
- Əgər müəyyən bir öhdəliyi ləğv etsəniz, nə olardı: xərc-fayda təhlili nədir? Həyatınızdakı digər potensial əhəmiyyətli fəaliyyətlər, məsələn, həyata keçirmə, ailə və dostlarınızla keçirdiklərinizlə vaxt keçirməyə və istirahət edə biləcəyiniz istirahətə vaxt verə biləcəyiniz vaxta dəyər mi?
Prioritetlərinizi nəzərdən keçirməkdə düşünmək üçün bir çox şeylər .
5 - mümkün olduqda nümayəndəlik
Məsləhətlərin verilməsi təbii ki, başqalarına bəzi və çox narahatlıq doğuran bir şeydir, buna görə ən azı faydalana bilən bəzi insanlar üçün bir az istifadə olunan strategiya. Tapşırıqların verilməsi - başqalarına bəzi iş yüklərini götürməyi xahiş etmək çox formada ola bilər. Hər kəslə ticarət təklif edə bilərsənmi ki, daha çox sevdiyiniz iş yüklərinin bir hissəsini idarə edirsiniz və bəzilərini idarə edirsiniz? Bunu işə götürə bilərsinizmi? Onlardan soruşsanız, meydan oxumaq istəyən insanlar varmı? Həyatınızın hansı vəzifələri yerinə yetirməsi lazım olduğunu və sizdən başqa biri tərəfindən edilə biləcəyini düşünün. Tapşırıqların ötürülməsi ilə bağlı daha ətraflı oxuyun və nümayəndə verə biləcəyinizi nəzərdən keçirin.
6 - Sizin Enerji Drenlerini Bağlayın
Həyat məşqçiləri müştərilərinə həyatlarını daha sadə, funksional bir dövlət halına gətirməyə kömək edir və bunu edənlərin daha əhəmiyyətli yollarından biri, istehlakçıları tolerantlığı müəyyənləşdirmək və idarə etmək üçün gündəlik həyatda olan enerjimizi boşaltan şeylərdir. Sizin tolerasiyalarınız və ya enerjinizin drenajı, çətin insanlarla qarşılaşa bilərik (ancaq cəhd etsəniz, qaçsınlar), çirkli otaqlar (bir şey itirərkən vaxtını çəkir, ancaq günortadan sonra təmizlənə bilər) və ya mövcud enerjinizdən uzaqlaşan bir çox şey. Həyatınızda bir neçə tolerantlıq varsa, onları müəyyən etmək və aradan qaldırmaq üçün bir-iki gün çəkmək istəyə bilərsiniz. Onlar minimuma endirildikdən sonra, başqa şeylər üçün daha çox enerji və həyatınızda daha çox balans olacaqsınız.
7 - Tənqidlər təqdim edin
Yeni fəaliyyətlərlə məşğul olmağınız sizin cədvəlinizi doldurur, ancaq bu da sizi həyat məmnuniyyəti ilə doldurur. Xoşbəxtlik bu cür fəaliyyətdir; bir az vaxt və enerji alırlar, lakin bizi daha xoşbəxt hiss edirlər və daha az vurğulayırlar. Xoşbəxtliklər gücümüzü və yaradıcılığımızı yalnız düzgün şəkildə istifadə edən, bizi yerinə yetirən və vaxtını uçuran bir oyuncaqdır. Xoşbəxtliklər haqqında daha ətraflı oxuyun və həyatınızdakı daha çox şeyləri necə əldə edə bilərsiniz . Stress səviyyələriniz minimuma endirildikdə və yerinə yetirmə hissi maksimum səviyyədə olduğundan sevinəcəksiniz.