Həyatınızı asanlaşdırın
Yeni bir həyat planına ehtiyacınız varmı? Təqviminiz doldu və iş siyahınızın uzunluğu bir səhifə və ya daha çox yaxınlaşdı? Bu məşğulluq səviyyəsi getdikcə daha çox olur. Əslində, artıq mövcud olan zaman qənaət cihazlarının geniş çeşidinə baxmayaraq, indi bizim zamanla daha az effektiv olduğumuz zaman insanlar onilliklər əvvəlindən daha çox məşğuldurlar.
Bir çox insanlar daha az məşğul olmağı düşünürlərsə də, yeni bir həyat planı yaratmaq çox vaxt çətin olur, dəqiq bir cədvəlin və hansı fəaliyyətlərin necə kəsilməsini bilmək - hər şey vacibdirmi?
Cədvəlinizi necə düzəltmək qərarına gəldikdə nəzərə alınması lazım olan bəzi konsepsiyalar.
Həyat Planı İpucu # 1-Dəyərlərinizə Uyğundur
Bu həyat məşqçiləri ilə çox geniş istifadə edilən məşhur bir məşqdir, çünki bu, çox effektivdir: əsas dəyərlərinizin siyahısı, sizin üçün ən vacib olan ən yaxşı şeylər siyahısı. (Bir çox insanlar ailə, sağlamlıq və bu kimi şeylər deyirlər). Sonra cədvəlinizi dolduran bütün fəaliyyətlərə baxın. Əsas dəyəri ilə uyğun olmayan hər hansı bir fəaliyyətin aradan qaldırılması düşünün.
Həyat Planı İpucu # 2 - İstədiyiniz Həyatı Görselleştirin
Cazibə qanununu da əhatə edən başqa bir yanaşma da var ki, bu da yüksək təsir göstərə bilər.
İstədiyiniz həyatı düşünün. Təsəvvür edin, düşüncələrinizi daha çox həyata keçirmək üçün nə qədər çətin olduğunuzdan daha çox diqqətli olun. Həm sizə həm də realist və heyecan verici bir şəkil alın. İndi bu siyahıya yenə baxın, bu vizyona əlavə olmayan şeyləri aradan qaldırın və fəaliyyətlərini əlavə edin.
Buradakı əsas, istədiyiniz həyatın vizyonunu qorumaq və bunun əsasında qərar qəbul etməkdir.
Həyat Planı İpucu # 3-Ticarət Tərtibini Göstərin
Yeni fəaliyyətlərə "bəli" deyərkən insanlar daima "yox" deyənləri düşünmək üçün dayanmırlar. Bir gün ərzində məhdud sayda gündəmə görə seçdiyiniz hər bir fəaliyyət başqa bir seçimi aradan qaldıracaq.
Bunu nəzərə alaraq cədvəlinizi ləğv edə bilərsiniz.
Bir həftə ərzində özünüzü gördüyünüz hər bir fəaliyyətlə özünüzə xahiş edirəm ki, başqa bir şey var ki, daha yaxşı xidmət edəcək daha yaxşı bir iş görürsünüz. Televiziyanı seyr etməkdən daha çox işlə məşğul olursunuz? Bu nankor tanışlığa bir xeyir vermədən uşaqlarınızla vaxt sərf etməyiniz daha yaxşı olarmı? Bir həftəlik seçiminiz barədə şüurlu qalın və özünüzü dəyişdirmək üçün lazım olanı dəqiq bilə bilərsiniz. (Və bir dəfə insanları aşağı çevirməyə başlamaq qərarına gəldikdə, "No Say No" sözü bu maddəni asanlaşdırmağa kömək edə bilər.)
Həyat Planı İpucu # 4-Konsolidasiya edilmiş fəaliyyətlər
Çox tapşırıq bir dəfə düşündüyü kimi məhsuldar deyilsə də, hədəflərinizdən çox şey çıxarmadan fəaliyyətləri birləşdirmək və ya asanlaşdırmaq üçün bəzi effektiv yollar var. Məsələn, telefonda danışa bilmədiyinizi və eyni zamanda hər iki vəzifədə daha az ifadə vermədən e-poçt yaza bilməyinizə baxmayaraq, təmizləyərkən telefonda söhbət edərək vaxt qənaət etmək çox asandır.
Uğurlu fəaliyyət konsolidasiyasının əsası daha çox fiziki və ya "avtomatik pilot" üzərində işləyə biləcəyiniz düşüncəli intensiv fəaliyyəti birləşdirməkdir. Hansı fəaliyyətləri tam diqqət tələb edir və iki birləşməni taparkən daha az zehni konsentrasiyaya ehtiyac duyduqlarını nəzərə almaq yaxşı bir fikirdir.
Həyat Planı İpucu # 5 - Qısa yolları alın
Keyfiyyətini kəsmədən guşələrindən kəsmək üçün bir yol varmı? Məsələn, yemək yeyərkən əvvəlcədən bişmiş maddələrdən istifadə edə, sprinkllərinizi bir taymerə qoyun və ya iş yerində vəzifələri düzəldə bilərsinizmi? Həqiqətən, belə qısa yolları axtarmaq üçün bir nöqtə etsəniz, hər yerdə onları görməyə başlayacaqsınız.
Həyat Planı İpucu # 6-Stress İdarəetmə Strategiyalarını İstifadə edin
Çox təəssüf ki, biz həmişə aydın düşünmürük; bəzən biz tələyə düşmüş və çarəsiz hiss edirik. Sizin stress cavabınız daim tetiklenirse, "təcili rejimdə" fəaliyyət göstərə bilər, sadələşdirilmiş həlləri proaktiv şəkildə axtarmaq əvəzinə həqiqətən düşünmədən tələblərə reaksiya verir.
Həmçinin, xroniki stress daha çox problem yaradan sağlamlığınıza və duygusal sağlamlığınıza təsir göstərə bilər. Yeni bir həyat planı yaratmaq üçün işləyərkən, qarışıqda stress idarəetmə üsullarını da əlavə etmək vacibdir! Bu sürətli stres yardımı üsullarından başlaya bilərsiniz və bu cür sağlam həyat tərzi vərdişlərini də əlavə edə bilərsiniz.