Stressin azaldılması üçün vaxt idarəçiliyindən necə istifadə edilir
Bir çox insanlar bu günlərdə çox məşğul olurlar ki, bu da stressə səbəb olur. Nəticələri şəxsdən fərqli olaraq dəyişir, ancaq aşağıda göstərilənlər əsasən nədir ki, insanlar zaman idarəsi və stress idarəetmə ideyaları ilə yanaşı özləri çox məşğul olurlar?
Yox DE
Bir çox insanlar özlərini köçürdükdən sona çatarlar, çünki insanlar narahatlıq hiss edirlər ki, insanlar heç bir şey istəmədikdə "yox" deyirlər.
Bəlkə də başqalarını məyus etmək istəmirlər və ya "bütün bunları edə bilmirlər" deyə etiraf etmirlər. Nəticədə, özləri üçün vacib olanı etməyə vaxt yetirmədikləri üçün özlərini məyus edirlər. Bu sizə aid mi? Əgər belədirsə, heç bir şey söyləməyi öyrənmək yaxşı vaxt idarəçiliyinin prioriteti ola bilər. Xeyr demək üçün necə bir qaynaq var. Cədvəlinizdə vacib olan şeylər üçün yer yaratmaq üçün istifadə edin.
Prioritetlərinizdə açıq olun
Yanlış səbəblərə görə cədvəlinizə tədbirlər əlavə etmir və günlərinizi dəyərlərinizi və prioritetlərinizi əks etdirməyən şeylərdən keçirməyə son verir. Özünüzü vacibliyə uyğunlaşmaq üçün mübarizə aparırsınızsa, lazımi yuxu və digər sağlam vərdişlər kimi ehtiyaclar yol kənarına düşə bilər. Bu sizin üçün baş verməyinizi təmin etmək üçün, ən vacib olanların siyahısını verin. Ailə, dostlar və karyera kimi şeyləri qeyd edin. Sonra günlərinizi necə keçirəcəyinizə baxın. Bu şeylərə nə qədər vaxt keçdiyini görün.
Yaxşı bir matç mı, yoxsa sizin üçün əhəmiyyətsiz olan şeylər etmək üçün çox vaxt sərf edirsiniz? Dəyişiklik etmək heç vaxt gec deyil. ( Cədvəlinizdə prioritetləri müəyyənləşdirmək üçün bu məqaləyə baxın.)
Xəritə xaricindədir
Bir çox insanın daxil olduğu ümumi vaxt idarəçiliyi tələsi, onların vaxtının harada olduğunu bilmədikləri və ya mövcud olduqları vaxtın həddini aşmaması və hər bir fəaliyyətin başa çatması üçün lazım olan vaxtı məğlub etmədikləri və həddindən artıq çəkilməməsi.
Bu günlər kimi səslənirsə, etdiyiniz hər şeyi yazaraq, ehtiyatlı bir cədvəl saxlamaq lazımdır. Siz onları qələmə vermək üçün bir yol tapdıqdan sonra, onları başa çatdırmaq üçün düşünəcəyiniz vaxtın həddini aşmağa qədər yeni fəaliyyətlərə razılıq verməyin.
Pul idarə edin
İnsanlar istədiklərindən daha çox işləmək üçün getdikcə yayılmış olur, çünki maliyyə tələb edir. Bir çox insanlar daha çox saat və daha çox işlə məşğuldurlar. Borc və maliyyə çətinliklərindən çıxmaq üçün daha az xərcləmə, borcunuzu ödəmək, borcunuzu ödəmək və daha çox qazanmaq ( daha çox çalışaraq deyil, dəyərinizə görə ödəmə) ilə bağlı bir plana ehtiyacınız var. Bu saytın Maliyyə Stress hissəsi bütün bunlara kömək edə bilər.
Təşkil olun
Sizin cədvəli mütləq təşkil edilməli olan bir şey deyil, belə ki, eviniz olmalıdır. Çoxu şeylər tapmaq və istirahət etmək çətin olduğu bir mühitdə yaşayaraq, nə qədər vaxt və pulun çəkildiyini (yaratdıqları stressi ifadə etmək deyil) başa düşmür. Təşkil edilən bu bölmədə, dağınık bir evin yarada biləcəyi vaxtda drenajı dayandırmağa kömək edə bilərsiniz.
Özünüzə Öz Doğru olun
Özünüzü yaxşı tanıyırsınızsa, bədbəxt olmağın qarşısını ala bilərsiniz.
Necə? Birincisi, məhdudiyyətlərinizi bilməklə, çox şey götürməyin qarşısını alırsınız. Daim özünüzü idarə edə biləcəyinizdən çox şey alaraq bir vəziyyətdə olsanız, bunun arxasında nə olduğunu anlamanıza kömək etmək üçün dürüst bir görünüşə sahib olun. Beləliklə, siz dura bilərsiniz.
Bu qaynaqlar daha az harried həyat tərzi üçün yaxşı bir başlanğıc verməlidir. Bu vaxt, burada analar üçün daha çox vaxt idarə məsləhətləri və məşğul insanlar üçün stress azad edir . Onlar daha sakit, sərin və yığışdırmaq üçün asanlıqla məşğul bir cədvələ oturur.