1 - Zamanın əhəmiyyətini anlayın
Siz nə etmək istədiyinizi bir neçə dəfə düşündünüz və belə bir fəaliyyətinizi həyatınıza əlavə etmək fikrini tamamilə araşdırmadan əvvəl, bunun üçün vaxtınız olmadığını xatırlatdınız? Bir çoxlarımız bunu etməməyimiz üçün hiss etdiyimiz şeyləri yerinə yetirmək üçün çox vaxt sərf edirlər ki, biz istədiklərimiz üçün kifayət qədər vaxtımız yoxdur. Ailələrimizlə birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirmək, təklikdə fəaliyyət göstərmək və ya tərbiyələndirmək üçün kifayət qədər azadlığa malik olmamaq hissi bizi stressli və xoşbəxt hiss edə bilər.
Zəngli vaxtda vaxt tapmaq qabiliyyəti bir neçə səbəbdən vacibdir. İstədiyiniz vaxtın yaranmasına səbəb olan fövqəladə hallar, yalnız istirahət üçün kifayət qədər vaxt və vaxtın olmaması və balansın saxlanılması üçün lazımsız vaxt deyil. İnsanlar, xüsusilə tanışlar, istirahət və yenidənqurma üçün vaxt lazımdır və lazım olan boşluqların miqdarı stress dövründə artar. Başqa bir sözlə, daha çox vurğuladığınız müddətdə, bu müddətin daha çox olması lazımdır.
Bu il sizin xoşbəxtlik və həyat məmnuniyyətinizi artırmaq istəyirsinizsə, ən yaxşı dəyişikliklərdən biri, həqiqətən nə etmək istədiyinizi əks etdirən bir həyat üçün cədvəlinizdə daha çox vaxt tapmaqdır. Bu addımlar kömək edə bilər.
2 - Sizin cədvəli De-Clutter
Günlərinizi necə sərf etdiyinizə ciddi baxın və nəyin kəsilməsinə baxın. Gündə bir neçə saat televiziya seyr edirsiniz? İşdə daha səmərəli ola bilərsinizmi? Cədvəlinizdə ciddi xasiyyətlər olmadan düşə biləcək şeylər varmı?
Bu bir az çətin ola bilər, çünki bəzi əlavə vaxtlarınızı yalnız buraxmaq üçün lazım ola bilər, buna görə özünüzü gündə 24 saat tam olaraq işləməyə məcbur etmək istəmirsiniz. daha sonra. Lakin, ictimai mediaya vaxt ayırmaqdan daha çox vaxt ayırdığınız və ya bunu həyata keçirməkdən asılı olmayan yollarla vaxtınızı sərf etsəniz, burada məlumatlılıq və dəyişikliklərin baş verdiyi bir yerdir. vərdişlərdə daha yaxşı yollarla istifadə oluna biləcək bəzi əlavə vaxt verə bilər.
Burada bir az vaxt sərgiləyir və həqiqətən zövqünüzü etməyiniz üçün daha çox şəxsi azadlıq hissi əlavə edə bilərsiniz.
3 - Delegasiya üçün məlumat əldə edin
Evdə və ya köməkçinizə, ailə üzvlərinə və ya başqalarına verilə biləcək işdə məsuliyyətiniz varmı? Məsələn, uşaqlara təmizlik vəzifələrini yenidən təyin etmək, evdə işləmək üçün normal vaxt sərf etmək və eyni zamanda uşaqlarınızın məsuliyyət hissini gücləndirə bilər. Həqiqətən xaric olan vəzifələrlə işə kömək etmək, tez-tez kifayət qədər əlavə vaxt və enerjinizlə tərk edə bilər ki, bu da xərclərin dəyərindən artıqdır. Bəzən başqasına tapşırıq verməyə imkan verən əlavə fayda gətirə bilərlər: onlar özlərini (ya da düşündüyünüzdən daha çox) düşündüklərindən daha yaxşı olduğundan görə bilərlər, onlar kömək hissi ala bilərlər, ya da ən azından, bu qrup işi hissi yarada bilər.
4 - Minimum stress ilə "xeyr" demək öyrənin
Hər hansı yeni məsuliyyət götürməzdən əvvəl, bu fəaliyyətlərin həyatınıza nə qədər müsbət və mənfi təsir göstərdiyini diqqətlə nəzərdən keçirin. Bəli "bəli" demək üçün motivasiyalarınız barədə də düşünün: başqasını aşağı saldığınız kimi hiss etməmək istəyirsinizmi? Şagirdinizin vaxtında vaxtınız olduğunu və özünüzü başqa bir kəs üçün vaxtınız olduğunu tapmaq üçün özünüzü inandırmağa çalışırsınız?
Heç kəs deyir ki, bəzi fəlakətlərə səbəb ola bilər, amma bu, çox vaxt dəyərlidir. Heç bir şey deyilmədən təcrübə ilə daha asan olur və lazımsız araşdırma və ya ağır hisslər vermədən heç bir şey söyləməyi bildiyiniz zaman daha da asanlaşır. Və təcrübə ilə daha asan olur. Heç bir söz deməmək üçün bu ipuçlarını cəhd edin və özünüz üçün daha çox vaxt tapa bilərsiniz.
Ayrıca vaxt idarə məsləhətləri haqqında daha çox məlumat əldə etməlisiniz və davam edən stress idarə resurslarına baxın .