GABA Əlavələri Anksiyete Simptomlarına Kömək edə bilərVə Dəlil Məhduddur
Gamma-aminoid bütirik turşusu (GABA), mərkəzi sinir sistemində nörotransmitter kimi çıxış edən bədənin bir amin turşusudur. Sinir ötürülməsini məhdudlaşdırır, sinir aktivitesini mane olur. GABA-nın hüdud səviyyəsi olmadan, sinir hüceyrələri tez-tez aktivləşir, sosial narahatlıq pozuqluğu (SAD) , depressiya və travma sonrası stress pozuqluğu (TSSB) kimi psixi xəstəliklərin pisləşməsi.
Aşağı GABA fəaliyyətinin daha ağır simptomlara səbəb olduğu göstərilmişdir, GABA-nın düzgün səviyyəsi isə simptomları sakitləşdirmək və onları daha idarə edə bilər.
GABA və Sosial Anksiyete
Anksiyete pozuqluğu hər il 40 milyondan çox amerikalıya təsir göstərir. Böyük bir hadisənin və ya digər stressorun səbəb olduğu normal narahatlıqdan fərqli olaraq, ictimai narahatlıq uzunmüddətlidir və müalicə olmadan pisləşə bilər. Müvafiq GABA fəaliyyəti olmadan sosial narahatlıq daha da artmış ola bilər.
Tədqiqat məhdud olsa da, bəzi tədqiqatçılar GABA-nın əlavələri sosial narahatlıq əlamətlərini idarə etməyə kömək edə biləcəyinə inanırlar. GABA B6 vitamininin köməyi ilə vücudda glutamik turşudan təbii olaraq istehsal olunur və bir həb kimi encapsulated, potensial sakitləşdirmək və simptomları sakitləşdirə bilər.
GABA Araşdırma
GABA həm insanlarda, həm də heyvanlarda hərtərəfli tədqiq edilmişdir. Tədqiqatın əksəriyyəti GABA mexanizminə və narahatlıq xəstəliklərində roluna diqqət yetirir. Yalnız GABA-nın faydalarını əlavə olaraq tədqiq edən çox az miqdarda tədqiqat mövcuddur.
Bəzi elm adamları GABA-nın həb və ya tabletlərdən alınması qan-beyin bariyerini keçə bilməyəcəyinə inanırlar. GABA beynə çatmazsa, sosial narahatlıq əlamətləri üzərində heç bir təsiri yoxdur. Bəzi alimlər hesab edirlər ki, GABA yüksək dozaları faydalı ola bilər, amma heç bir sübut yoxdur.
Məbləğ sizin yaşınıza, fiziki şəxsiyyətinizə və statusunuza və fəaliyyət səviyyəsinə asılı ola bilər.
GABA-nın effektivliyinə dair çox az sübut var, yalnız anekdot tədqiqatları istisna olmaqla. Braverman və Pfeiffer alimləri hər gün 800 mq GABA götürən narahatlıq ilə qırx yaşlı bir qadınla bağlı bir hadisə yazdılar. Onların simptomlarının azaldılmasını tapsalar da, obsesif kompulsif bozukluk kimi digər xəstəlikləri müalicə etmək üçün sübuta yetirilmiş bir inositol miqdarı da açıqlanmamışdır. Inositol varlığı səbəbindən, narahatlıq və ya inositolun idarə etdiyi GABA dəsti olub olmadığını müəyyən etmək mümkün deyil.
GABA'yı sınamadan əvvəl bilmək lazımdır
Bəzi insanlar sosial narahatlıqları müalicə etmək üçün GABA ilə müsbət nəticələr verdilər, amma sübut təkcə anekdot və elmi olaraq sübut olunmayıb. Bir çox tədarükçü sayğac üzərində mövcuddur. Ancaq bir çox insanlar əlavələr tamamilə təbii və təhlükəsiz olduğuna baxmayaraq, əlavələr bir çox zəif yan təsirə sahib ola bilər və mənfi şəkildə təsir edə bilər.
Bəzi yan təsirlər yorğunluq və ya yuxusuzluq daxildir. GABA əlavələrini alarkən maşın götürməlisiniz və ya işləməməlisiniz. GABA tabletlərindən sonra bir qarınqalanma və ya qıcıqlanma hissi yaşaya bilər və hamilə qaldıqda və ya hamilə qaldıqda, ana südü ilə yaxud böyrək və ya qaraciyər xəstəlikləri varsa, onlar tərəfindən istifadə edilməməlidir.
GABA əlavələri uşaqlar tərəfindən qəbul edilməməlidir.
GABA əlavələrinə başlamazdan əvvəl, sizin üçün yaxşı bir seçim olub olmadığını görmək üçün həkiminizə və ya terapevtinizlə danışmaq vacibdir. Bəzi əlavələr sizin müalicə və sağlamlığınıza zərər verə bilər, xüsusən də əgər digər dərmanlar varsa. Doktorunuz GABA əlavələrini hiss etsə, sizə lazımi dozanı təyin etməyə kömək edə bilər.
Mənbə:
Lydiard B. Anksiyete Bozukluklarında Gaba'nın Rolü. Klinik Psixiatriya Jurnalı, 21-7, 2003.