Həyat Planı edilməsi vacibdir - Və düşündüyünüzdən daha sadədir
Həyatınızdakı bəzi stressları kəsmək, daha çox istifadə etmək və ya pəhrizinizi dəyişdirmək lazım olduğunu düşünürdünüzmü? Və ya həyatında daha çox əhəmiyyətli dəyişikliklər yaratmaq istəyirsinizmi? Bir çox insan həyatında dəyişiklik etmək istədikləri şeyləri stresdən azad etmə və sağlamlıq sahəsində həyata keçirir və həyat planının necə qurulacağını maraqlandırır.
Biz tez-tez atalet, fokusuzluq və ya digər amillərdən ötəri bu dəyişiklik etməyəcəyik; Həyatın dəyişdirilməsi tez-tez görüləndən daha xəyaldır. Müəyyən bir fəaliyyət planı yaratmaq və onu təqib etməklə, prosesiniz daha asan və daha az stresli olacaq və müvəffəqiyyət şansınız çox daha böyük olacaqdır. Özünüzü off-track əldə edin, sadəcə yenidən və yenidən cəhd edin. Həyatınızın hissəsini almaq və yeni bir həyat planı hazırlamaq üçün sadə və effektiv addımlar.
İşə yaramayanlara baxın
Həyat planını necə həyata keçirməyi düşündüyünüz zaman, dəyişməyinizin nə olduğunu və həyatınızın hansı sahələrində olduğunu bilmək kömək edir. Burada bir jurnal çıxarmaq və həyatınızın müxtəlif sahələrini qiymətləndirmək üçün kömək edir. Bu bir siyahı forması, anlayış forması, bir zehin xəritəsi olaraq yaradılmış və ya başqa bir formatda ola bilər, ancaq sizin üçün ən əhəmiyyətli həyat sahələrini əhatə etməlidir. Çox insan üçün, iş, ailə, sağlamlıq, maliyyə, stresin digər sahələri və hətta ev mühiti deməkdir.
Değerlerinizin həyatında nə düşünün və həyatın bu sahələri sizin üçün necə işlədiyini qiymətləndirin.
Dəyərlərinizi qiymətləndirin
Bir həyat planı etdiyiniz zaman, dəyərlərinizin ətrafında işləməlisiniz - sizin üçün nə vacibdir və sizin həyatınızda nəyi qoruyacaqsınız? Bir ailəni dəyərləndirirsiniz, ancaq ailənizlə çox az vaxt sərf edirsiniz, çünki siz nifrət etdiyiniz bir işdə çox vaxt işləyirsiniz?
Fitliyi dəyərləndirirsiniz, amma əvəzinə çox televizor izləməkdə özünüzü tapmısınız? Çox vaxt insanlar həyatlarını həyatı boyunca başa düşmədən onlara az dəyər verən fəaliyyətləri daxil edirlər. Vaxtınızı ağıllı şəkildə sərf etdiyinizə əmin olmaq üçün, həyatda ən çox dəyər verdiyinizi qiymətləndirin və bu dəyərlərin gerçək həyatınızda ifadə edilməsi ətrafında necə davrandığınıza diqqət yetirin; bu dəyərləri yerinə yetirən fəaliyyətləri daxil etdiyinizə əmin olun.
Gələcəyə baxın
Bir həyat planı edərkən, ayları gələcəkdə deyil, illərlə planlaşdırmağa kömək edir. Qiymətlərinizi nəzərdən keçirin və növbəti bir neçə ay, il və beş il (hətta on il qədər!) Olmaq istədiyiniz necə düşünün və sonra geriyə işləmək, növbəti addımların bir xeyir gətirəcəyini və sizə kömək edə biləcəyini həqiqətən aydınlaşdıra bilər Vaxtınızı qoymaq üçün qərar verin. Məsələn, yeni bir sahədə çalışmaq istəyirsinizsə, bəlkə indi əlaqələr qurma və iş saatinizdə əldə edə biləcəyiniz iş təcrübəsi üçün vaxt; gələcəkdə daha böyük bir dəyişiklik yaratmaq üçün kiçik addımlar ata bilərsiniz.
Sizin addımlarınızı planlaşdırın
Olmaq istədiyiniz yerdə və indi olduğunuz yerə baxaraq, "buradan" yola "daha asan" edə biləcəyiniz kiçik, idarə olunan addımlara yıxmaq olar.
Bu yolla, motivasiyanı davam etdirə biləcək müvəffəqiyyətləri daha asanlıqla yaşayırsınız, gedin kimi planınızı dəyişdirmək üçün lazım olan yerlərə baxa bilərsiniz və ardıcıl olaraq bir addımın digərinin qarşısına qoyun və irəliləməyə başlaya bilərsiniz. (Hedef belirleme haqqında daha çox məlumat üçün bu səhifəyə baxın.)
Yol bloklarının aradan qaldırılması
İrəli addımlar planladığınız zaman "işləməyənlər" siyahınızı nəzərdən keçirin və hədəflərinizdən geri qaçan şeyləri, daha az streslə qarşılaşdığınızdan, istədiyiniz yerdə olduğunuzu hiss etmədən düşünün. Sonra bəzi kəsiklər olun. Öhdəliklərinizi, əlaqələrinizi və həyatınızın digər cəhətlərini kəsin və sizi tamamilə zəruri olmayan kəsdirin.
Siz kəsməyəcəyiniz şeyi azaldın. Hər bir "drenajı" bir ticarət nöqtəsinə baxın - bu şeyi həyatınızda istərdinizmi və ya sizin üçün həqiqətən vacib olan şeylərə doğru addımlar atmaq istəyirsiniz? Bu maddi seçimi gördükdə dəyişikliklər daha asan olur.
Quruluşları Qurmaq
Həyatınızda istənilən dəyişiklikləri dəstəkləyəcək sistemlər yaradın, buna görə də bütün özünüzü təmin etməliyik. Daha tez-tez işə başlamaq istəyirsinizsə, idman zalı iştirak edin, məşqçi yoldaşını tapın və cədvəlinizin bir hissəsi halına salın. Stressin aradan qaldırılmasını istəyirsinizsə, müntəzəm stress təzyiq tətbiqini yerinə yetirin və bunu gündəlikinizə əlavə edin. Həyat yoldaşınızla daha çox vaxt sərf etmək istəyirsinizsə, mütəmadi bir gecə başlayın. Həyatınızdakı strukturların qurulması, sizin başınızdakı "mən başlamalıyam ..." planlarını yerinə yetirməyə və onları reallığın bir hissəsinə çevirməyə kömək edir.
Davamlı dəstəyi alın
Başqalarından özünüzü saxlamağa, yüklənmə vəzifələrini yerinə yetirməyə , hətta pulsuz bülletenlər üçün qeydiyyatdan keçməyə və ya sosial media səhifələrinə stress (bu sayt təklif edənlər kimi) mövzusuna qoşulmağı kömək etmək üçün davamlı dəstək əldə edə bilərsiniz sizin həyatınızda etmək və saxlamaq istədiyiniz dəyişikliklərlə. Planlarınızla bağlı nə etmək üçün lazım olan resursları soruşun və həyatınızda bu resursları əldə etmək üçün nə edə bilərsiniz. Niyyətlərinizlə qurduğunuz yola yapışdığınızdan əmin olmaq üçün özünüzlə müntəzəm olaraq yoxlayın və özünüzü qiymətləndirdiyiniz bəzi şeylərdən uzaqlaşdığınızı düşünsəniz, özünüzü özünüzü nə yerə qoymaq yerinə Həyatınızda ən çox dəyər verin. Dəyişiklikləri sonradan etmək necə.