Məqsədlərə nail olmaq: Sizdən daha çətindir və daha asan düşünün!
Məqsədlərə nail olmaq insanların tez-tez düşündüyünə görə daha çətin ola bilər. Həyatımızdakı dəyişiklikləri - az stres, daha sağlam həyat tərzi, bank hesabında daha çox pul görmək üçün yanan bir istək ola bilərik - ancaq bu dəyişiklikləri gerçəkləşdirmək, sadəcə motivasiyadan (bu da vacib olsa da) çoxdur! Əgər siz artıq motivasiyanız, məqsədlərə nail olmaq üçün bu məlumat sizinlə və harada olmağınız arasında olan boşluğu aradan qaldırmaq üçün kömək edə bilər.
İstədiyiniz şeyi görselleştirin
Gizlilik kimi kitablar və Cəlb Qanunu kimi konsepsiyalar son zamanlarda böyük bir şəkildə tutulub, çünki əksəriyyətimiz intuitiv şəkildə başa düşdüklərimizə səs verirlər: həyatda istədiyinizi görselleştirmek onu nail olmaq üçün vacib bir addımdır. Məqsədlərə nail olmaqda əsas məqsəd həqiqətən bu məqsədlərin nə olduğunu bilməkdir. Bir çox insanlar "daha çox pul qazanmaq istəyirik", " daha sağlam həyat tərzi yaşamaq istəyirəm" və ya "daha xoşbəxt olmaq istəyirəm" kimi böyük anlayışlar ilə başlayır. Onlar bilmirlər ki, bu məqsədlər kifayət qədər qeyri-müəyyən və kifayət qədər süpürülməkdir ki, kifayət qədər iş görəndə, yaxud yaxın olduğunuzda, lakin bir neçə dəyişiklik etmək istiqamətində nə etmək lazım olduğunu bilmək çox çətindir.
Hədəflərinizə çatmaq üçün çalışdığınız kimi, məqsədlərin təyin edilməsi vacib bir addımdır. Çalışmaq:
- İstədiyiniz yerləri düşünün. Necə görünür? Nə, xüsusilə fərqlidir? (Məsələn, hazırda hazırda itkin olan bir şeydir və ya mövcud vəziyyətinizə bir şey əlavə edilmişdir?)
- Təklif etdiyiniz dəyişmənin faydalarını araşdırın. Bu, motivasiyalı qalmağa kömək edə bilər və məqsədlərinizə nail olduqdan sonra həyatınızın necə dəyişəcəyini tam olaraq bilirsiniz.
- Özünüzdən soruşun: "Mənim məqsədimlə qarşılaşdığım zaman necə biləcəyəm? Mən off-track zaman mən necə olacaq? və cavablarını bir jurnalda yazın.
- Istədiyiniz şeyi görselleştirmenin qanunları çəkmək qanunlarına əməl edin. "Qanuna" inanmırsınızmı, yoxsa bu texnika həqiqətən motivasiyaya əlavə edə bilər, həmçinin məqsədlərə aydınlıq gətirir.
- Əsas məqsədlərinizi özünüzə xatırlatmaq və zövqünüzü ön planda tutmaq üçün bir vizual board yaradın. (Görmə qabiliyyətini necə yaratmaq üçün bu texnikaya baxın.)
Onu qırın
Əsas məqsədlərinizə və ən iddialı arzularınızı yanma olmadan və prosesdə motivasiyanı itirmədən necə əldə edə bilərsiniz? Bir həftə və ya iki həftədən artıq yeni bir vərdiş saxlamaq çətin olduqda olmaq istədiyin yeri necə əldə edə bilərsən? Gizli olanlar böyük hədəfləri kiçik olanlara ayırır! Bu, hər addımı bacara bilir və yol boyunca irəliləməni mükafatlandırmağa imkan verir. Bu da eyni anda bir neçə məqsədə nail olmaq sirri; Eyni zamanda bir neçə kiçik məqsədlə qarşılaşa bilmək üçün kifayət qədər enerji var və həyatınızın bir çox sahələrində böyük hədəflərə nail olmaq üçün çalışırıq. Məqsədləri pozarkən aşağıdakıları nəzərdən keçirin:
- Birincisi, görüşmək istədiyiniz böyük hədəfləri tapın. Sonra, nərdivanların hər birində qalxmaq üçün hər bir addıma baxın. Daha əvvəlki quruluşların tamamlanmasına dair addımları müəyyən etməyə çalışın.
- Daha sonra mümkünsə, bu addımları aşağı salın. Bir ay və ya bir dəfə əldə edilə biləcək kiçik məqsədlər yaradana qədər - hətta bir həftə qədər addımları bölüşdürün. (Bəzi insanlar hər gün bir hədəf istəyirlər!)
- Doğru çətinlik səviyyəsinin saxlanılması üzərində işləyirik. Hədəflər çox kiçik və asan olarsa, etiraz hiss etməyəcəksiniz və motivasiyanı itirməyəcəksiniz; çətinliklərini artırmaq üçün özlərini azad hiss edirlər. Əgər hədəfləriniz çox çətin olduğunu düşünürsənsə, özünüzü güvənmədən əvvəl asan məqsədlər təyin etməyə, yandırmağa və imtina etməyə icazə verin. Həqiqi tempi müəyyənləşdirmək prosesin vacib hissəsidir.
- Yaz! Hedef ayarında bu səhifə, hedeflerinizi yansıtmak ve netleştirmek ve başkalarının onlarınla çalışmak üçün neler etdiyini görmenizi təmin edir. Nömrələrdə güc var!
Kömək yığın
Vakuumda məqsədlərə nail olmaq üçün işləmək çox vaxt çətindir - insanlara dəstək vermək və hədəflərinizə doğru işləyərkən motivasiyanı saxlamaqda kömək etmək əsasdır. Sizə yaxın olanlarınızdan, cəmiyyətinizdən olanlardan və digərləri dəstəkləyərək, aranızdakı süzgəldən qarşılaşdığınız hissini və məqsədinizə doğru hərəkət etdiyini hiss edə bilərsiniz.
Hədəflərinizə çatmaq üçün başqalarının dəstəyindən istifadə etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi üsullar bunlardır:
Flexible olun
- Dostlarınız və ailənizdən dəstək alın. Hər kəsə yaxın dairəyinizdə planlarınızın nə olduğunu söyləyərsən, daha çox təqib olma ehtimalı çoxdur. Niyə? Bəziləri insanları aşağı salmaqdan və ya "lalə" kimi baxmaqdan qorxurlar; digərləri ailə və yoldaşlardan aldıqları dəstəyi və 'yüksək sürprizlərindən' istifadə edirlər. Sadəcə birinin soruşması: "Bu məqsədlə necə gəlir?" uğur qazanmaq və yolda geri qayıtmaq üçün dəstək əldə etmək imkanı verir.
- Çətin bir ortaq tapın. Sizin (və ya təsəvvürünüzü istifadə etsəniz, hətta birbaşa əlaqəyə malik olmayan bir hədəfə) sahib olan bir dostunuz varsa, ikiniz də bir-biriniz üçün məşqçiləri, məşqçiləri və şahmat tərəfdaşları ola bilərsiniz. Sizin tərəfdaşınızı aşağı salmaq üçün daha çox istəksiz olacaqsınız, çünki onlar sizin uğurlarınıza görə bir dərəcədə sizdən asılı olduğunuzu bilirsiniz; beləliklə, qələbələriniz hətta şirin olacaq, çünki siz həm də onları heyecanlandırırsınız! Bu, hər birinizin məqsədlərinizə ayrı-ayrılıqda işlədiyindən daha yaxşı şəkildə qalmağınıza kömək edə bilər.
- Bir qrup tapın. Orada təsəvvür etmək mümkün olan hər bir hədəfə inteqrasiya edən bir çox qrup var. Bir roman yazmaq istəyirsiniz? NaNoWriMo ilə minlərlə digərləri ilə qüvvələrə qoşulun. Daha intizamlı bir koşucu olmaq istəyirsiniz? Bir marafon üçün təlimə başlayın və bir çox motivasiya qrupunu qatılacaqsınız. Arıqlamaq istəyirsiniz? Çəki çəkənlər var, bir yahoo qrupu, onlayn dəstək ictimaiyyəti və ya şəxsən görüşlər cədvəli, cəhd etmək istəyən hər hansı bir cəhd üçün. (Və əgər yoxsa, özünü yarada bilərsiniz!)
- Kömək edin. Şəxsi məşqçiləri, məşqçiləri və başqalarının uğur qazanmasına kömək etmək üçün işlərini edən digər mütəxəssislər var. Bu insanlar insanlara doğru hədəfləri təyin etməyə, hədəflərə çatana qədər motivasiyaya kömək etməyə və məqsədlərə nail olunduqdan sonra müvəffəqiyyət qazanmağa kömək edəcək bacarıqlara malikdirlər. Məqsəd, həqiqətən arzu etdiyiniz bir şeydirsə, investisiyanız, ümumiyyətlə, uzunmüddətli və bütövlükdə həyat planına kömək edəcək bir şeydir.
- Bir divar vurduğunuzda nə olur? Birlikdə gedirsən və birdən bir addım ata bilməzsən? Məqsədlərinə nail olmaq üçün işləməyinizdə çevik olmalısınız. Bəlkə də məqsəd sizin üçün doğru deyil və onu bilinçaltı bir səviyyədə həyata keçirirsiniz. Bəlkə məqsədinizə cavab vermək üçün seçdiyiniz plan, həyat tərziniz, şəxsiyyətiniz və mövcud qaynaqlarınıza uyğun bir şey deyil. Yəqin ki, yalnız özünüz üçün fərqli mükafatlardan istifadə etməlisiniz və ya yeni bir münasibətlə şeylərə yaxınlaşmanız lazımdır. Nə baş verdiğınızın kökünü araşdırmaq və lazım gəldikdə dəyişiklik etmək vacibdir. Bunun bir hissəsi sizin uğursuzluq və ya intizamın bir qəzası kimi görməməzdən əvvəl, bəzi kiçik düzəlişlər və kurs düzəltmələri siz olmaq istədiyin yolda geri ala biləcəyini yoxlayın. Planınızın tam təmirinə ehtiyacınız olmayacaq; yalnız şeylərdən əvvəl bir neçə tweaks ehtiyac ola bilər. Ancaq xatırlayın ki, bu təcrübə siz getdikcə döydüyünüz bir yoldur - əgər ərazi öyrənərkən bir neçə yeni növbəni almalı olsanız yaxşıdır; yalnız irəliləməyə davam edin!
Özünüzü mükafatlandırın
Kiçik hədəflərinizi böyüklərinizin alt hissəsi olaraq təyin etmənin ən yaxşı hissəsi və böyük bir motivasiya vasitəsi - irəliləyiş zamanı özünüzü mükafatlandırmaq qabiliyyəti. Hedeflerinize nail olmaq üçün yol boyunca mərhələlərlə qarşılaşdığınız zaman özünüzü dayandırmaq və özünüzə sürükləmək, təcil qazanmaq və 'dağınıza dırmaşmaq' kimi çarəsiz və cəsarətli olmağın bir yoludur.
Mükafatlar bir çox forma ala bilər, ancaq ideal olaraq məqsədinizə bağlı bir şey, özünüzü vermək çox çətin olmayan bir şey və şəxsən zövq aldığınız bir şey olmalıdır. Məsələn, müntəzəm məşqlərə qoşulduğumda, özümü məşq paltarları ilə mükafatlandırıram (adətən hər 10-cu məşq və s.).
Bu mənim üçün böyük bir motivasiya vasitədir, çünki məşq paltarları həqiqətən sevirəm və yeni bir şey əldə etmək mənim məşqlərimi daha çox həyəcanlandırır. Bundan əlavə, hər bir yeni materialı mənim üçün daha xeyli həcmdə olduğu üçün satın almaq üçün bir az daha əyləncəli.
Eyni zamanda, mənim evim de-clutter etmək zaman, Mən evin hər bir hissəsini başa kimi mən ev üçün kiçik şeylər almaq üçün edirlər: təmiz bir yaşayış otağı təzə çiçək və ya gözəl bir houseplant layiq; bir de-darmadağınlı vanna otağı indi bəzi yeni baloncuq hamamını qura bilər. Mənim yeni təyinat məqsədlərim ilə daha yaxşı işləyən mükafatlardan istifadə edərək (otaq təmiz olduğunda, çiçəklər daha çox görkəmli və balonlu hamam daha rahatdır), özümü mənimsəməyə və məndən sonra özləri ilə mükafatlandırmağa təşviq edirəm qollar üzərində çalışıram.