Cinsi fiziki və emosional sərbəst buraxılması, bağlanması və endorfinlərin sərbəst buraxılması ilə böyük bir stress təzyiqi ola bilər. Ancaq bəzən stress bizi "ruh halında" olmağımızdan qoruya bilər. Həddindən artıq stressın libido-nəmləndirici təsirləri ilə bəzən yol kənarında gedər. Yataq otağından kənarda başlayan və hərəkət edən, burada vurğulanan zaman əhval-ruhiyyəni özünüzə necə almaq üçün bir neçə tez ipucu var, belə ki, cinsiyyətin bütün bu böyük faydalarını edə bilərsiniz!
Çətinlik: asan
Tələb olunan vaxt: dəyişir
İşdə necə:
- Sağlam Pəhriz yeyin. Bədəninizə qoyduğunuz şey enerjili və işıqlı hiss edə bilər, ya da ləng və vurğulanır. Bol, tərəvəz, protein və bütün qidalarla sağlam, balanslı bir pəhriz həqiqətən stress səviyyəsini azalda bilər, enerjinizi artırır və vücudunuza daha yaxşı baxmaq və daha yaxşı hiss edə bilər. Bu, ruh halında olmaq üçün uzun bir yol olacaq.
- İşdir. Çox məşq etdiyiniz və ya məşq etmək üçün yorğun olduğunuzu düşünə bilərsiniz, ancaq məşq əslində daha çox enerji verə bilər və həftədə üç dəfə hətta 20 dəqiqə enerji səviyyəsində və ümumi sağlamlığınızda fərq yarada bilər. Televiziya seyr edərkən Pilates'i yaxalayır, ya da televiziyanı tamamilə atlayaraq gedək. Hər iki halda, vücudunuz daha enerjili hiss edəcək, qanınızda axan daha çox müsbət hormonlara sahib olacaqsınız və vücudunuzla daha xoşbəxt olursunuz. Bunlar müəyyən növlərdir.
- Həyatınızda borcların azaldılması. Əgər təşkil olsanız, həyatınızda yalnız əhəmiyyətli öhdəliklərə üstünlük verin və vaxtınızı çəkən digər fəaliyyətlərə heç bir şey deməyin , sizin həyatınızda yaşadığınız stressin ümumi səviyyəsini azaltmaq və əllərinizə daha çox vaxt və enerji lazımdır və daha az vurğulanacaq. Bütün bunlar sağlam libidoya kömək edir.
- Yardım tapın. Mən (mütləq) müalicə demək deyiləm, amma əgər evinizi təmizləmək və məşğulluq etmək kimi insana vaxtında və enerjini çəkən şeylər etmək üçün insanları işə ala bilsəniz, daha az stress çəkəcəksiniz. Qısa müddətdə daha bahalı ola bilər, amma uzun müddətdə xeyli dərəcədə məhsuldar olursunuz ki, xərcləri ödəyəcək və vaxtınızı cinsiyyət kimi xoşunuza gələn həyatda yaşaya bilərsiniz!
- Uşağınız kifayətdir. Yuxu məhdudluğu bütün sisteminizə zərər verə bilər və daha çox stress hiss edə bilər. Gecə kifayət qədər yuxu ala bilmirsəniz, eyni faydalara nail olmaq üçün bir qüvvə siqnalını sınayabilirsiniz . Bu, gecə fəaliyyəti üçün daha çox enerji qazanmanıza kömək edə bilər.
- Stress Reliefers istifadə edin. Əgər meditasiya və ya yoga kimi bir və ya bir neçə stresdən azad edici fəaliyyətinizin mütəmadi bir təcrübəsi varsa, gün ərzində bədəninizdə və ağılınızda hiss etdiyiniz stressi və gərginliyi azalda bilərsiniz. Gərginliyin bəzi ağırlığını qaldıraraq, özünüzü sərbəst və cinsi olaraq ifadə edə bilərik.
- Yaxşı bir Laugh var. Tez-tez gülüş iki nəfər arasında ən qısa məsafə olduğu deyilir. Qəhqəhəllik də əla stress tə`sirçisidir və bədəninizə və ruhunuza böyük fayda təmin edir. Bir funny tv şou və ya kitab ilə gəzmək üçün cəhd edin, və ya sevdiyiniz ilə bəzi gülüş bölüşmək üçün bir məqam olun.
- Bağlı olun. Bəzən vurğuladığımız və məşğul olduğumuzda (xüsusilə yeni bir körpə və ya digər əhəmiyyətli dəyişiklikdən sonra), bu əlaqələrimizdə daha çox hiss olmağımıza səbəb ola bilər. Duygusal olaraq yetişən söhbətlər üçün vaxt tapmaq məqsədi daşıyırsan, ortağınızla daha çox əlaqə qurur və çox güman ki, daha çox sevinəcəksiniz. Bundan əlavə, siz vurğulayır və sinə çıxmaq haqqında danışmaq əgər, sizin problemləri gətirmək çox stress ilə ağır yük olmayacaq və sizin tərəfdaş daha yaxın hiss edəcəklər . Həll edilməmiş əlaqəli məsələlər aşağı libidoya səbəb ola bilər.
- Mood qurun. Musiqi , aromaterapiya və sakitləşdirici mühit istirahət və romantika üçün səsini qurmağa kömək edə bilər. Bir az hazırlıq böyük nəticələr verə bilər!
- Slow başlayın. Ticarət masajları ilə başlamağınızı isteyebilirsiniz. Bu, həqiqətən, sizi və sizin tərəfdaşınızı boşaltmaq və daha çox əlaqə qurmağa kömək edərkən pent-up gərginliyini azad edə bilər. Bu da özünüzü günün stresslərindən uzaqlaşdırmağa kömək edir. Sonra işlərin səbəb olduğu yerlərə baxın ...
Tips:
- "Bu lovin" hissini "geri qayıtmaq" üçün bir müddət ala bilər. Özünüzü səbir et və hər şeyi təbii olaraq inkişaf etdirin.
- Romantika, fiziki qoşulma və hətta oyuncaqlıq bir münasibətdə də vacibdir və bütün kömək daha güclü cinsi əlaqələrə gətirib çıxarır. Əksinə, pis əlaqələr kontekstində cinsi əlaqə (və ya əlaqələr) mütləq daha yaxşı hiss etməyəcək və əslində daha çox stress yarada bilər. Tövsiyə etdiyim şey deyil!
- Bu təklifləri sınamaq və hələ də aşağı bir libido ilə özünüzü taparsanız, müəyyən bir sağlamlıq problemi çəkə bilər və ya bəzi duygusal "şeylər" və ya əlaqələr məsələləri ilə məşğul ola bilər. Həkiminizlə və ya bu məsələlərlə kömək edə biləcək bir cüt məsləhətçinizlə danışmaqdan qorxmayın.
Mənbələr:
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Gündəlik stress, kritik həyat hadisələri və cinsi problemlər arasında birliklər. Sinir və Psixi Xəstəlik Dergisi . İyul 2006.