İşdən və puldan qaynaqlanan seks həyatınızı zədələyə bilər
Həyatınızdakı stresdən pulla əlaqədar narahatlıq keçirmədən, stabilliyi aşağı libidoya səbəb ola bilər. Çox narahatlıqlar ilə məşğul olmaq, cinsi həyatınıza təsir edə bilər və problemi potensial olaraq əlaqələr məsələlərini əlavə edərək problemi daha da artıra bilər.
Stress cavab və aşağı Libido
Stressə reaksiya verərkən, vücudunuz qaçmaq və ya qalmaq və döyüşmək üçün mübarizə aparmaq üçün hazırlanan bir sıra dəyişikliklər keçirir, döyüşünüzə və ya uçuşunuza cavab verdiniz .
Bu cavabın bir hissəsi kortizol və ya epinefrin kimi hormonların sərbəst buraxılmasıdır. Sizin stress cavabınız ters çevrilmədikdə, bu, kədərli stress kimi tanınan bir vəziyyətə kömək edə bilər və fiziki sağlamlığınıza təsir göstərə bilər, o cümlədən aşağı libidoya səbəb olur.
Həyat stresinin libidoya bir damper qoyduğundan şübhələnirsinizsə, nəzərə alınması lazım olan ilk həllərdən biri simptomların idarə olunmasıdır. Nəfəs alətləri və ya düşüncə quruluşu kimi effektiv sakitləşdirici üsullardan istifadə edərək stress reaksiyalarınızı əks etdirirsinizsə, xroniki stressdən çox hormonal pozğunluq olmayacaqsınız. Siz həmçinin həyatınızın digər sahələrində narahatlıq və ya narahatlıqla məşğul olmaq üçün xüsusi strategiyaları nəzərdən keçirməlisiniz, belə ki, onlar seks sürücünüzə təsir göstərməyəcəkdir. Stress idarəetməsində ixtisaslaşan bir terapevt ilə əlaqəli davranmaq, texnika.
Məşğul Həyat tərzi və Az Libido
Bir çoxumuz özümüzü mümkün düşündüyümüzdən daha sıx görməliyik.
Daimi məşğul olmaq, enerjinizi qurtarmaq və cinsi sarsıdan cəlb edə biləcək az vaxtın olması deməkdir. Zəngli bir cədvəl sıx bir zehin deməkdir və nəzərə çata bilmək çox rahatlaşdıra bilər və "əhvalda olmağı" çətinləşdirə bilər. Paketlenmiş cədvəllər seks üçün vaxt tapmaqda çətinliklər yarada bilər və ya mile uzun "to-do" siyahısında bir daha işləmək kimi hiss edə bilər.
Bu problemi həll etmək üçün yeganə yol, zamanınızı qiymətli olduğunuza görə müalicə etmək və çoxlu öhdəliklərin qarşısını almaq üçün "yox" gücünü öyrənməkdir. Bəzi fəaliyyətləri prioritetləşdirin və özünüzə və ortağınıza bir müddət azad olmaq üçün hansı layihələr və təyinatlar lazım deyil.
Qarşılıqlı stress və aşağı Libido
Əlaqədar məsələlər , bəlkə də, aşağı libido ilə məşğul olduqda baxmaq üçün ən böyük məsələdir. Araşdırmalar göstərir ki, əlaqələrarası stress, əlaqələr içindəki münaqişələr, digər növlərə nisbətən, aşağı libidoda daha güclü bir amil ola bilər. Bu həm kişilər, həm də qadınlar üçün doğrudur. Həm kişi, həm də qadınlar həmin tərəfdaşın məmnunluğunun öz libidolarına təsir etdiyini söyləyiblər, çünki bir tərəfdaşın maraqlarının olmaması hər iki tərəf üçün maraqların olmaması deməkdir.
Əlaqədar çətinliklərlə işləmək bir çox səbəblərdən ötrü vacibdir və seks sürücünüz böyükdür. Buradaki ilk addım, əlaqənizin ədalətli və dəstəkləyən kommunikasiya üsullarından istifadə etdiyinizə əmin olmaqdır. Problemləri bir-birinizi "düşmən" olaraq görməməyiniz deyil, bir-birinizlə qarşılaşdığınız çətinliklər olaraq görməyə çalışın. Həm tərəfdaşların ehtiyaclarını dəstəkləyən strategiyaları tapmağa çalışın. Bunu özünüzdə çətinləşdirirsinizsə, daha effektiv əlaqələr bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edə biləcək bir terapistə baxın və daha dərin məsələlərlə işləyib yaxşı bir fikir də ola bilər.
Mənbələr
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Gündəlik stress, kritik həyat hadisələri və cinsi problemlər arasında birliklər. Sinir və Psixi Xəstəlik Dergisi , iyul 2006.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. İkincisi cüt: aşağı arzu. Beynəlxalq Andrologiya Jurnalı , Dekabr 2005.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Kortizol və ürək dərəcəsi qadınlarda stressə qarşı müxtəlif cür təsirlərin təsiri. Psikoneuroendokrinologiya. , Yanvar 2007.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. Danimarka əhalisində milli nümayəndədə cinsi istək. Cinsi Tibb Dergisi , Yanvar 2007.