Stres İdarəetmə Texnikası kimi Sex? Bəli!
Seks və stress bir neçə yolla bağlıdır. Çoğumuz instinktiv olaraq bunu artıq bilir və xüsusilə stressli bir həftə və ya iki cinsi sürücümüzü bizi mühakimə edir. Amma stres aşağı libidoda bir əl ola bilər, bu da böyük stress təzyiqçi ola bilər, buna görə də çayda yaxşı bir ruloya ehtiyacı olan çirkin bosslar haqqında zarafatlar hər zaman ən azı bir bilən kıkırdama üçün yaxşıdır.
Sağlam bir cinsiyyət həyatının stres salfası kimi gözəl işlədiyini düşünmək üçün nə qədər həqiqət var idi? Burada stres və cinsiyyətlə bağlı bəzi tədqiqatlar var.
Yaxşı Sex və Yaxşı Mood
Arizona Dövlət Universitetində 58 orta yaşlı qadın üzərində işləyən bir tərəfdaş ilə fiziki şəfqət və ya cinsi davranış, aşağı salma əhval-ruhiyyəni və stressı daha yüksək səviyyədə proqnozlaşdırdı və bundan sonra daha yüksək müsbət əhval-ruhiyyəni nəzərdə tutdu. Sadəcə qoyduq ki, tədqiqatçılar cinsi əlaqə və fiziki yaxınlıqların qadınların daha az hiss etdiyini və ertəsi gün daha yaxşı bir ruh halında olmasını tapdılar. (Qadınlar ortaq olmadan orgazm olduqda bu nəticələr tapılmadı).
Yaxşı mood və yaxşı seks
Eyni araşdırma göstərir ki, cinsi stressin idarə olunması əlaqəsinin hər iki istiqamətdə işlədiyini göstərən yaxşı bir əhval-ruhiyyə daha çox fiziki şəfqət və cinsi fəaliyyətə ortaq bir gün ortağı ilə qarşılıq verə bilər: cinsi daha az vurgulanmış və daha az stress yaxud daha yaxşı bir ruh halında) daha çox cinsə yol aça bilər.
Effektiv stress idarəçiliyinin vacibliyini daha da sübut et! ( Stres və aşağı libido ilə bağlı daha çox əlaqə üçün bu məqaləni oxuyun.)
Seks və qan təzyiqi
Digər bir araşdırma, iştirakçıların qan təzyiqi ictimai danışma və ya matematik problemlərini çətinləşdirən stress təzyiqlərinin ölçülməsi kimi qiymətləndirmişdir.
Son zamanlarda əlaqədə olanlar ya aşağı səviyyəli qan təzyiqləri, stresli hadisələr zamanı qan təzyiqi yüksəlməsi və ya hər ikisinin də aşağı olduğu müəyyən edilmişdir. Bu məlumata görə, cinsi əlaqələr çətin vəziyyətlərdə stressin azaldılmasına gətirib çıxara bilər ki, bu da yaxşı bir şeydir.
Seks və stress təzahürüdür
Bu xətlərin yanında, qadınların ürək dərəcəsi və kortizol səviyyələrinə stressin reaksiyası kimi baxdıqlarını və qadınlar bir tərəfdaşla 'müsbət fiziki təmas' etdikdən sonra az bir stress reaksiyası göstərdiyini təsbit etdilər. Yalnız mənəvi dəstəyi eyni təsirə malik olmadı.
Orgasm və Sağlamlıq
Orqasmın sağlamlığı və stress relyefi üçün bir çox faydası vardır. Bədəninizi rahatlaşdırmaq və ümumi sağlamlığınızı və sağlamlığınızı dəstəkləyən bir çox hormonları azad edə bilərsiniz. Bu cür istirahət istirahət də böyük duyğu ola bilər.
Bu elmi nəticələrdən başqa, cinsi stress müəyyən idarəetmə elementləri də var. Təxminən bir müddət ərzində narahatlıqlarınızı səmərəli şəkildə aradan qaldırmaqla yanaşı, cinsi digər stress idarəetmə faydalarından bəzilərini təmin edir:
Dərin nəfəs
Bu dərin, rahat nəfəs növü bədəninizi rahatlaşdırır, gərginliyi azaldır və hiss etdiyiniz stressi azaldır.
Doğrudur, sadəcə özünüzdə tənəffüs məşqlərini yerinə yetirə və stress idarəçiliyinə nail olmağı bacarırsınız, amma nəfəs alətlərinin səmərəli və sədaqətlə sevincli tərəfdaşları ilə birləşdirən faydaları birləşdirə bilərsən, nə üçün ikiqat ola bilməzsən?
Toxunma hissi
Araşdırmalar göstərir ki, masaj böyük stress təzyiqi ola bilər. Əslində, duyğulu sağlamlığımız üçün toxunmaq lazımdır; tədqiqatlar göstərir ki, kifayət qədər toxunmayan körpələr inkişaf etməkdə müvəffəq olmaya bilər və toxunma yetkinlik halında vacibdir. Rahat, xoşagəlməz toxunma növü yaxşı bir tərəfdaş ilə mübadilə edə bilərsiniz, həmçinin böyük stress təzyiqi ola bilər.
Sosial Dəstək
Dəstəkləyən bir ictimai quruma sahib olan insanlar stresin daha yaxşı idarə edilməsinə, daha uzun ömürlü olmasına və ümumi sağlamlığının artmasına zəmanət verirlər. Cinsiyyətə kömək edə biləcəyiniz emosional səmimiyyət növü sizin üçün yaxşıdır!
Endorfinlər
Seksual fəaliyyət endorfinləri və digər hissləri yaxşı hormonları buraxır. (Siz nə qədər və nə etdikləri ilə təəccüblənə bilərsiniz). Bu kimyəvi maddələr bədəninizi və zehininizi rahatlaşdıraraq, bir neçə saat sonra daha yaxşı hiss edirsiniz.
Fiziki məşq
Həvəs sizin səviyyəsindən asılı olaraq, cinsi əlaqə zamanı bir çox kalori yandırmaq və məşqlərdə stresin idarə olunması fayda əldə edə bilərsiniz.
Təəssüf ki, bir çox insanlar stres altındaykən onların cinsi sürücüsü əziyyət çəkirlər. Stresin libidoyu necə təsir edə biləcəyi haqqında daha ətraflı oxuyun və vurğuladığınız zaman əhval-ruhiyyəyə necə girmək barədə məsləhətlər üçün bu yazıya baxın.
Mənbələr:
Brody S. Son zamanlarda penis-vajinal cinsi əlaqədə olan insanlar üçün stresə qarşı qan təzyiqinin reaktivliyi daha yaxşıdır və ya başqa cinsi fəaliyyət göstərən və ya cinsi fəaliyyət göstərməyən insanlar üçün daha yaxşıdır. Bioloji Psixologiya . Fevral, 2006.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Sevgi və ya əksinə əhvalda? Orta yaşlı qadınların gündəlik həyatında cinsi fəaliyyət, fiziki sevgi, təsir və stress arasında əlaqələri araşdırmaq. Cinsi Davranış Arxivi , İyun 2007.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Kortizol və ürək dərəcəsi qadınlarda stressə qarşı müxtəlif cür təsirlərin təsiri. Psikoneuroendokrinologiya. İyun, 2007.