Balansın saxlanması: Həyatınızda qeyri-bərabərlikdən çəkinin
Hazırda balansın saxlanması ilə bağlı bir çox səs var. Bunu etmək vacibdir. İdeal olaraq, hamımızın işi və oyununu, biz etməmiz lazım olan şeyləri və biz istədikləri şeyləri, bizi qurtaran şeyləri və bizi qidalandıran şeyləri saxlamalıyıq. Biz də işə və işə boğulmamaq üçün yuxu üçün kifayət qədər vaxt, bizi dəstəkləyən münasibətlər, həyata keçirmə, sağlam yeməklər və digər həyatı təsdiqləyici fəaliyyətlər ( cins !
Ancaq balansın saxlanılması nə kimi görünür?
Bəzən balansın qorunması səhv ola bilər. Həyatımızda ümumi balansı tapdıqda belə, biz artıq yüklənmiş zamanlar olacaq, zaman ayırmaq lazım olduğunu dərk etdiyimiz zamanlarda və indiyədək dərhal pozulmayacağımız ancaq daha çox tarazlığa doğru çalışa biləcəyimiz zamanlar olacaq yaxın gələcəkdə. Özünüzü bu vəziyyətdə görürsənsə, buna bənzəməyin. balansın saxlanmasının bir hissəsi də var.
Mənim nöqtəni göstərmək üçün bir ayaq üzərində balans edin. (Ciddi olaraq, indi cəhd edin.) Bəzən özünüzü bir istiqamətə doğru itələdiyinizi və düşməmək üçün əks istiqamətdə hərəkət edərək özünüzə doğru olmaq lazım olduğunu gördünüzmü? Əgər siz hələ də mükəmməl qaldıysanız, düşəcəksiniz. Balansın saxlanması hələ də mükəmməl qalmağı deyil; balansdan çıxdığınız və özünüzü doğruldunuz. Daimi.
Mən bunu öz həyatımda edirəm və olduqca dürüst bir şəkildə balanslı olmaq üçün bir az tənzimləməyim lazım olan zamanlar var və bir az tənzimləməmiz lazım olan digər zamanlar var.
Mən özüm bir cızıqlı boğaz almış hiss edirəm və vücudum mənə tez balansı geri almalıyam və ya xəstələnəcəyəm deyə danışır. Bədənimə və duyğularıma qulaq asıram və balansda qalmaq üçün lazımlı dəyişikliklər edirəm (ya da bunu etməyə təşviq edən ağıllı dostlara qulaq asıram).
Balansda qalma hər kəs üçün fərqlidir, çünki hamımızın balans üçün müxtəlif ehtiyacları var, həyatımızda işləyən fərqli dəyişənlər, balanssızlıq üçün fərqli tolerantlıq səviyyələri və digər imkanlar da bizim üçün mövcuddur. Aşağıda balansın saxlanmasına kömək etmək üçün bir neçə fərqli balans tapmaq ideyası var, beləliklə balans mərkəzinə keçməyiniz lazım olduğunu düşündüyünüz zaman doğru ola bilərsiniz.
Ruh Sağlamlığı Günü edin
Ferris Buller Günü Günü filmi, sevgilim oynayan bir günün ən yaxşı bir gününü təsvir edən bir sevimli məktəb mənim sevimli filmi bir səbəbə görə klassik oldu: hər yerdə insanlar yalnız bir gündən həyatın təzyiqi və ya monotonluğu və hər şeyi və bunu saymaq üçün mümkün olan hər şeyi edir. Şənliklərdə mahnı oxumaq, xəyanətsiz restoranlarda yemək və ya qısqanc bacınız tərəfindən qaçmağa çalışmayan bir gün keçirməyəcəksiniz, ancaq bir gün istirahət etməyi və ya yerinə yetirilməsi hiss edən bir şəkildə xərcləməyiniz xəyanətdir. Təsəvvürünüzü istifadə edin!
Ruh Sağlamlığı Günü nə vaxt və necə alınacaq
Sadəcə No Say No
Bütün lazım olanları düşünün. Hansı hansıları etmək istəyirsən və hansıları etmək məcburiyyətindəsiniz? İdeal olaraq, hər ikisinin bir qarışığı olmalıdır.
Balansın qorunması üzərində işləyərkən, heç bir şey söyləməyi nəzərdə tutan iki şeyi edə bilərsiniz və hər ikisi də böyük təsir göstərə bilər. Birincisi, siyahınızdan keçə biləcək hər hansı bir 'var' varmı? (Öz xoşbəxtliyinizi düşünün və doğru seçimi etməyə çalışın.) İkincisi, 'istədiyin bütün' maddələr həqiqətən sevinc gətirir və emosional olaraq qidalandırır. Onlar yalnız 'zaman' dəyər zaman, onları keçmək və həqiqətən vaxt dəyər bir şey etməyə başlayın. Vaxt az olduqda, hər an hesablayın.
Stresə səbəb olan öhdəlikləri necə azaltmaq olar?
Kömək istəmək
Bəzən kənar şəxs üçün - bəzən balansdan çıxdığınız zaman görməyinizə baxmayaraq, balansınıza geri dönmək üçün nə edə biləcəyinizi anlaya bilərik.
Sizin məşğul cədvəlinizdə hər şey həyəcan verə bilər (bəzən də olsa), ancaq asanlıqla buraxıla biləcək bir şey varsa, bu, çox yaxşı bir dost, yaxın qohum, ya da tanımaq üçün kömək edə bilən bir həyat yoldaşıdır. Həyatınızda bu cür köməkçi şəxs və ya kəsləriniz yoxsa, hətta bir məşqçinin, ya da daha ciddi stress hallarında bir terapistin yardımı ilə köməkçi ola bilər.
Növbəti addımlar
Bu üç strategiya artıq bir qırılma nöqtəsində olan və təkrar qruplaşması lazım olanlar üçün möcüzələr yarada bilər. Ancaq həyat tərzinizdə tarazlığı bərpa etdikdən sonra və ya hələ böhranlı bir nöqtədə olduğunuzu hiss etməsəniz, ancaq bunun qarşısını almaq istəsəniz, hər gün tətbiq oluna biləcək bəzi strategiyalar mövcuddur ki, bu da kömək edə bilər. yaxşı. Aşağıdakı strategiyalar, daxili həyəcan balansını və həyatınızdakı balansın qorunmasına kömək edə bilər.