Stressin aradan qaldırılması üçün gizli silah istərdinizmi? Təşkil alın. Təşkilatın, xüsusən də bu təşkilatın həyatınızın bir çox sahələrinə uzanan səy göstərilməsi, gündəmdə müxtəlif vəziyyətlərdə daha az son dəqiqə süründürmə tələb edərək stress səviyyəsinin uzun müddətli səviyyəyə salınmasına kömək edə bilər. O, həmçinin gücləndirici hiss edə bilər, buna görə də stres cavabınızın gücünü və müddətini minimuma endirmək və ya ilk növbədə tetiklənməməyə kömək edə biləcək yeni vəziyyətləri "həyəcanlandırıcı" deyil, "stresli" deyil.
Bununla belə, təşəbbüskarlıq başlanğıcdan çox səslənir. Məsələn, necə təşkil olunmalıyıq? 'Kifayət qədər təşkil etdiyiniz' zaman nə vaxt bilirsiniz? (Paltarlarınızın rənginə və ya əlifba sırasına görə asılması lazımdırmı? Hər dəqiqə bir təqvimdə bir yerdə planlaşdırılmalı və hesablanmalıdırmı?) Həyatın ən vacib sahələri mütəşəkkil olmaq üçün nədir?
Təşkil edilmək üçün aşağıdakı məsləhətlər necə təşkil olunmalı, hansı sahələr ən böyük faydaları daşıyacaq və necə başlanacaq?
Evinizi təşkil edin
Dəhşətli bir ev sizi enerjidən nizamlaya bilər; bu çox ümumi məlumatdır. Bununla yanaşı, digər dağıntılar da var . (Clutter sizin maliyyə və cədvəlinizi də boşa bilər). Buna görə evinizi təşkil etmək vacibdir. Kitablarınızı alfabetik olaraq və ya ayaqqabılarınızı satın aldığınız tarixə görə sıraya qoymamağa ehtiyacınız olmadığı halda, hər şeyin yerinə yerində olması vacibdir və bu yer mantiqan bir yerə sahib olmalıdır.
İşdə mütəşəkkil ev saxlamaq üçün bəzi məsləhətlər.
Vaxtınızı təşkil edin
Özünüzü daim tələyə salırsınız? Zehni irəliləməyin, buna ehtiyacınız varmı? Bütün bunları xatırlayaraq probleminiz var? Əgər belədirsə, bilirsiniz ki, bu kimi həyat çox stresli ola bilər, yoxsa? Vaxtınızla birlikdə qurulma, həyatınıza böyük təsir göstərə bilər: Sizin siyahınızı etmək üçün bütün işlər görülə bilər və fikirlərinizi işğal etməyi dayandırmaq olar.
Cədvəlinizi təşkil edərkən bir neçə vacib şeyi yadda saxlayın. Birincisi, özünüzü overbook etməyin. Vaxtınız olduğu kimi yalnız bir çox fəaliyyət planlayın. Həmçinin, başınızı nə tutduğunuzdan başqa bir şəkildə, nə etmək lazım olduğunu və nə zaman həyata keçirildiyini bilmək. (Mən David Allen-in bir şeylə əlaqəli bir zaman idarə planı hazırladığını məsləhət görürəm). Həmişə çalışan, çalışan, çalışan olsanız, bütün çalışanlarınızdan yorğun olduğunuz üçün daha az məhsuldar ola bilərsiniz. Bəzi kesintilerde cədvəl və həqiqətən vaxtın qalan hissəsini diqqətinizə ala bilərsiniz.
Proaktiv olun
Bəli, problemləriniz ilə proaktiv olmağın, mütləq güclü ola biləcək stress ilə yanaşma ilə bir araya gələrək mütəşəkkil olmaqdan ibarətdir. Stres tədbirlərinizin davamlı olaraq törədilməməsi üçün streslərin nümunələrini fərqləndirmək və aradan qaldırmaq vacibdir. Məsələn, uşaqlarınızla problem yaşayırsınızsa, ilk dəfə olduğu kimi hər vəziyyətlə üzləşməyin; davranış nümunələrini görməyə çalışın və bu nümunələri həll edin, buna görə də davam etməyəcəklər. ("Intizamla təşkil olunma" deyə bənzəyirəm). Əgər özünüzü trafikdə davamlı olaraq vurğuladığınızı görürsənsə, niyə müəyyənləşdirməyə çalışın və bu məsələlərə müraciət edin.
( Yol qəzasının bu maddədə bu sahədə bəzi göstərişlər var.)
Həyatınızda bir çox yollarla təşkil edilə bilər. Bunlar əsas olanlardan üçüdür. Onlara bir cəhd verin və bu gün daha az stress çəkin.